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1 # t79sc9lt
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2 # t79sc9lt
茶只能提神，沒什麼減肥的作用。減肥飲品我知道有咖啡。我和閨蜜都是喝咖啡來保持身材，這陣子我們天天都喝luckin coffee的小藍杯，兩個人體重都有下降，而且20多一杯，價格合理，味道還特別棒。
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3 # 海南筑夢兒童康復中心
當然是綠茶
普通的綠茶都含有茶多酚的成分，所以每天堅持喝會有一點減肥的作用，但是茶多酚對每個人的身體的素質和抵抗力不一定，所以每個人引用後所呈現的效果是不一樣的。每天最好喝點天然的綠茶，它們具有清除汕脂幫助消化的功能。而專門的刻意的想用市面上賣的那種綠茶是為減肥而專門配製的膠捲或者是一些參雜了其它化全物品的產品。所以在選擇減肥和喝綠茶時要注意挑選那種真正比較正規的。無論怎：健康是最大的財富。
圖中:我正在喝茶瞅點拍
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4 # 海南筑夢兒童康復中心
當然是綠茶
普通的綠茶都含有茶多酚的成分，所以每天堅持喝會有一點減肥的作用，但是茶多酚對每個人的身體的素質和抵抗力不一定，所以每個人引用後所呈現的效果是不一樣的。每天最好喝點天然的綠茶，它們具有清除汕脂幫助消化的功能。而專門的刻意的想用市面上賣的那種綠茶是為減肥而專門配製的膠捲或者是一些參雜了其它化全物品的產品。所以在選擇減肥和喝綠茶時要注意挑選那種真正比較正規的。無論怎：健康是最大的財富。
圖中:我正在喝茶瞅點拍
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5 # 老樹曬紅
綠茶和紅茶都要減肥的效果，茶性不同，根據自己的喜好吧。不過減肥是有個過程的，需要長期堅持。
前面也回答過，什麼季節喝紅茶、綠茶的問題，“冬喝紅、黑，夏喝綠”，清涼就喝綠茶，暖胃就喝點紅茶。
我是一直喝普洱茶的，功效裡有重要一條就是刮油、減肥，應該比綠茶、紅茶名頭更響亮。可能是因人而異吧，在我身上效果不是很好。
最近倒是一直在喝黑茶，差不多有大半個月了吧，減肥效果居然很明顯。所以論減肥效果，我就服這個黑茶。
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6 # 老樹曬紅
綠茶和紅茶都要減肥的效果，茶性不同，根據自己的喜好吧。不過減肥是有個過程的，需要長期堅持。
前面也回答過，什麼季節喝紅茶、綠茶的問題，“冬喝紅、黑，夏喝綠”，清涼就喝綠茶，暖胃就喝點紅茶。
我是一直喝普洱茶的，功效裡有重要一條就是刮油、減肥，應該比綠茶、紅茶名頭更響亮。可能是因人而異吧，在我身上效果不是很好。
最近倒是一直在喝黑茶，差不多有大半個月了吧，減肥效果居然很明顯。所以論減肥效果，我就服這個黑茶。
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7 # 都市民工918
它只是一個茶而已，為什麼要寄這麼大的期望？減不了肥又得挨你吐槽。茶對減肥有作用，但很小，不透過運動指望喝茶來減肥，簡直是本末倒置。茶對人的影響得透過長期的飲用來體現，最少10年起。希望提問者能管住嘴，邁開腿，然後喝些茶來替代飲料（奶茶、果汁等），劃重點：多運動（一週至少有3天做劇烈揮臂運動，如乒乓球、羽毛球等）
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8 # 都市民工918
它只是一個茶而已，為什麼要寄這麼大的期望？減不了肥又得挨你吐槽。茶對減肥有作用，但很小，不透過運動指望喝茶來減肥，簡直是本末倒置。茶對人的影響得透過長期的飲用來體現，最少10年起。希望提問者能管住嘴，邁開腿，然後喝些茶來替代飲料（奶茶、果汁等），劃重點：多運動（一週至少有3天做劇烈揮臂運動，如乒乓球、羽毛球等）
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9 # 老牛1550574
紅茶和綠茶對於減肥的效果都是很微小
的。單靠喝茶來減肥的路是行不通的。
1，紅茶屬於發酵茶，起源於福建武夷
山一帶，它具有提神醒腦，清熱，生津
利尿，殺菌解毒，發酵程度大於8O%民
問也常用濃茶塗傷口，褥瘡，和香港腳
等作用。
2，綠茶是非發酵茶，目前在國內產量
最大，它具有清熱解暑，提神清心，消食
化痰，清心除煩，解毒醒酒，利尿等作用。
3，真正要減肥，要管住嘴，邁開腿，一
日三餐做到合理飲食，不要頓頓吃的過飽。
4，放鬆心情志，勞逸結合，減少熬夜，少
看電視，手機，減少眼部疲勞，多吃綠葉
疏菜，拉圾食品，以及飲料等。
5，以上是個人對減肥人士的一點小建議，
只要堅持會達到滿意的體重，如有不對請
業內人士指正。
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10 # 老牛1550574
紅茶和綠茶對於減肥的效果都是很微小
的。單靠喝茶來減肥的路是行不通的。
1，紅茶屬於發酵茶，起源於福建武夷
山一帶，它具有提神醒腦，清熱，生津
利尿，殺菌解毒，發酵程度大於8O%民
問也常用濃茶塗傷口，褥瘡，和香港腳
等作用。
2，綠茶是非發酵茶，目前在國內產量
最大，它具有清熱解暑，提神清心，消食
化痰，清心除煩，解毒醒酒，利尿等作用。
3，真正要減肥，要管住嘴，邁開腿，一
日三餐做到合理飲食，不要頓頓吃的過飽。
4，放鬆心情志，勞逸結合，減少熬夜，少
看電視，手機，減少眼部疲勞，多吃綠葉
疏菜，拉圾食品，以及飲料等。
5，以上是個人對減肥人士的一點小建議，
只要堅持會達到滿意的體重，如有不對請
業內人士指正。
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11 # 糖人健康網
營養師小糖來為大家解答。無論是紅茶還是綠茶，都沒有確切減肥的功效。有減肥功效的茶往往添加了藥物成分，易導致腹瀉，而且減肥茶減下來的體重大多是水分和糞便，真正減掉的脂肪很少，一旦體內水分恢復，體重又很容易反彈回去。
再明白點說，我們平時喝的沖泡的綠茶、紅茶、普洱茶、菊花茶等，都沒有直接減肥的作用，茶固然能夠消食解膩，但不能直接分解脂肪，更不可能大量喝就大量分解脂肪。不會說天天喝茶就能夠瘦，不控制飲食肯定是瘦不下來的。
這裡還要提醒大家，我們平時在超市裡面買到的一些罐裝茶飲，比如冰紅茶、綠茶、涼茶等，都添加了大量的糖，喝這種茶是增肥的。尤其是奶茶，奶茶不僅僅是含有新增糖，更可能含有反式脂肪酸，一口反式脂肪相當於七口肥肉。市售的一杯300毫升的奶茶，其熱量堪比一小碗米飯，喝奶茶會讓減肥大計功虧一簣，大家切記。
總結就是，減肥期間能喝茶，但喝茶並沒有什麼減肥功效，還是得從邁開腿管住嘴做起。
希望小糖的回答對大家有所啟發，更多減肥飲食知識我們在後期分享！
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12 # 糖人健康網
營養師小糖來為大家解答。無論是紅茶還是綠茶，都沒有確切減肥的功效。有減肥功效的茶往往添加了藥物成分，易導致腹瀉，而且減肥茶減下來的體重大多是水分和糞便，真正減掉的脂肪很少，一旦體內水分恢復，體重又很容易反彈回去。
再明白點說，我們平時喝的沖泡的綠茶、紅茶、普洱茶、菊花茶等，都沒有直接減肥的作用，茶固然能夠消食解膩，但不能直接分解脂肪，更不可能大量喝就大量分解脂肪。不會說天天喝茶就能夠瘦，不控制飲食肯定是瘦不下來的。
這裡還要提醒大家，我們平時在超市裡面買到的一些罐裝茶飲，比如冰紅茶、綠茶、涼茶等，都添加了大量的糖，喝這種茶是增肥的。尤其是奶茶，奶茶不僅僅是含有新增糖，更可能含有反式脂肪酸，一口反式脂肪相當於七口肥肉。市售的一杯300毫升的奶茶，其熱量堪比一小碗米飯，喝奶茶會讓減肥大計功虧一簣，大家切記。
總結就是，減肥期間能喝茶，但喝茶並沒有什麼減肥功效，還是得從邁開腿管住嘴做起。
希望小糖的回答對大家有所啟發，更多減肥飲食知識我們在後期分享！
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13 # 只有營養師知道
茶並不能達到減肥的效果，無論是紅茶、綠茶還是烏龍茶、白茶，包括我們平時很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是穀物類茶，如苦蕎茶、大麥茶、玉米茶等等。減肥與否關鍵是看自身攝入的總熱量如何，我們可以以一天為限，每日攝入的總熱量小於消耗熱量，讓能量達到負平衡狀態，負平衡的狀態身體才會更快消耗脂肪，達到減肥的效果。雖然茶類幾乎熱量為0，在減肥時飲用對減肥沒有什麼副作用，但它並不等同於是可以輔助減肥。如果我們三餐依然和以往一樣熱量超標，那麼橫豎怎麼喝茶也無濟於事。
有不少“茶飲料”打著“減肥”的名號售賣，比如烏龍茶、綠茶、紅茶等等，這些“茶飲料”其實等同於“甜飲料”，雖然包裝上和茶掛鉤，但實際上其中添加了不少蔗糖，這些飲料喝多了怕是不能減肥，反倒是增肥。即便是一些茶飲料中有茶葉的成分，不過它們依然逃不過大量含蔗糖的問題，何況有不少其實就是用水、香精、白砂糖勾兌程度，對健康沒有什麼益處。
不說是“茶飲料”，哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發酵的茶葉，其中保留著更多天然成分，如廣為人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發現它具有強抗氧化效果，能抵抗細胞老化，清除自由基；茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果，對於三高患者來說適當飲用十分有益，但這並不代表它們能清除脂肪，改善體重。
紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶，發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發酵過程中也多出來不少有益物質，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉化為氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由於發酵的緣故，發酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。
茶飲口感淡雅，常喝能夠疏肝解鬱，提神醒腦，也給人一種錯覺，就是好像能夠減肥。我們在吃多了油膩食物感覺不適，或者吃多了腸胃飽脹的時候可適當喝點茶飲，它們有助消積清理胃熱，讓我們更舒適一些，不過並沒有減肥的效果。
總之，在減肥上，我們最好不要依靠“食物帶來減肥效果”一說，更重要的是控制自己的食量，均衡搭配營養，巧選有營養且低脂的食材。還應當搭配適當運動，保證肌肉含量，提高基礎代謝耗能，這樣才能真正達到減肥的效果。
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14 # 只有營養師知道
茶並不能達到減肥的效果，無論是紅茶、綠茶還是烏龍茶、白茶，包括我們平時很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是穀物類茶，如苦蕎茶、大麥茶、玉米茶等等。減肥與否關鍵是看自身攝入的總熱量如何，我們可以以一天為限，每日攝入的總熱量小於消耗熱量，讓能量達到負平衡狀態，負平衡的狀態身體才會更快消耗脂肪，達到減肥的效果。雖然茶類幾乎熱量為0，在減肥時飲用對減肥沒有什麼副作用，但它並不等同於是可以輔助減肥。如果我們三餐依然和以往一樣熱量超標，那麼橫豎怎麼喝茶也無濟於事。
有不少“茶飲料”打著“減肥”的名號售賣，比如烏龍茶、綠茶、紅茶等等，這些“茶飲料”其實等同於“甜飲料”，雖然包裝上和茶掛鉤，但實際上其中添加了不少蔗糖，這些飲料喝多了怕是不能減肥，反倒是增肥。即便是一些茶飲料中有茶葉的成分，不過它們依然逃不過大量含蔗糖的問題，何況有不少其實就是用水、香精、白砂糖勾兌程度，對健康沒有什麼益處。
不說是“茶飲料”，哪怕是一般的茶葉中也並不存在能夠“燃燒脂肪”的成分，例如綠茶，綠茶是唯一一種未發酵的茶葉，其中保留著更多天然成分，如廣為人知的“茶多酚”，茶多酚是一種活性成分，有不少研究發現它具有強抗氧化效果，能抵抗細胞老化，清除自由基；茶多酚還有潛在調理高血脂、高血壓的效果，對於三高患者來說適當飲用十分有益，但這並不代表它們能清除脂肪，改善體重。
紅茶、黑茶等茶葉屬於發酵類茶，發酵茶雖然損失了更多膳食纖維、茶多酚等成分，不過發酵過程中也多出來不少有益物質，如維生素，還有茶葉中的粗蛋白轉化為氨基酸，更容易被吸收，茶紅素、茶黃素含量更豐富，這些天然色素同樣有助抵抗自由基，由於發酵的緣故，發酵茶類苦澀滋味少了，且回味更濃香，是不少朋友喜愛的茶種。但發酵類茶葉中也沒有能減肥的成分。
茶飲口感淡雅，常喝能夠疏肝解鬱，提神醒腦，也給人一種錯覺，就是好像能夠減肥。我們在吃多了油膩食物感覺不適，或者吃多了腸胃飽脹的時候可適當喝點茶飲，它們有助消積清理胃熱，讓我們更舒適一些，不過並沒有減肥的效果。
總之，在減肥上，我們最好不要依靠“食物帶來減肥效果”一說，更重要的是控制自己的食量，均衡搭配營養，巧選有營養且低脂的食材。還應當搭配適當運動，保證肌肉含量，提高基礎代謝耗能，這樣才能真正達到減肥的效果。
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15 # 躍水營養
紅茶綠茶，哪種都不是減肥茶！
如果有減肥茶，那麼茶水中，必定有“不明物質”——其實就是“瀉藥成分”。
如果沒有瀉藥成分，還能減肥，那這種茶的發明人，早就是“世界首富”。因為世界上，至少有數億人，被肥胖困擾，還有十數億人想瘦身，兜裡的銀子沒處使！
無論紅茶綠茶，都是來自茶葉。
綠茶清火，被譽為“國飲”，因未經發酵，保留了較多的天然營養成分。
其中，茶多酚保留了85%以上，葉綠素保留了50%，維生素損失也很小。
茶多酚，具有抗氧化、調血脂、抗病毒、殺菌、抗腫瘤等許多功效。此外，茶多酚在抗輻射、抗衰老等方面，具有神奇的作用。
飲食界公認的“十大健康食品”， 綠茶赫然在列，資訊無論真假，因為綠茶有保健價值，現在已經是“板上釘釘”的事實。
紅茶暖胃，經發酵後，對胃部有刺激作用的茶多酚減少，而茶多酚的氧化物，反而有養胃作用。
同時，還產生茶黃素、茶紅素等新的成分。紅茶抗氧化效果，強國大蒜、西蘭花和胡蘿蔔。另外，紅茶中可降低血糖，有助於輔助預防和治療二型糖尿病。
無論紅茶綠茶，都是身體較胖人士很好的飲品！
如果想減肥，飲茶確實有一點作用，但是不甚明顯。
下面推薦幾種茶葉，有減肥的奇效！
“飲食茶”——適量減少熱量高的主食、肉類、油脂攝入，多多吃蔬菜、水果等低熱量的食物，堅果和零食應限量。
“運動茶”——每日中等強度的運動，至少半小時。各類適應身體的運動，皆可！
祝福親早日減肥成功！
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16 # 躍水營養
紅茶綠茶，哪種都不是減肥茶！
如果有減肥茶，那麼茶水中，必定有“不明物質”——其實就是“瀉藥成分”。
如果沒有瀉藥成分，還能減肥，那這種茶的發明人，早就是“世界首富”。因為世界上，至少有數億人，被肥胖困擾，還有十數億人想瘦身，兜裡的銀子沒處使！
無論紅茶綠茶，都是來自茶葉。
綠茶清火，被譽為“國飲”，因未經發酵，保留了較多的天然營養成分。
其中，茶多酚保留了85%以上，葉綠素保留了50%，維生素損失也很小。
茶多酚，具有抗氧化、調血脂、抗病毒、殺菌、抗腫瘤等許多功效。此外，茶多酚在抗輻射、抗衰老等方面，具有神奇的作用。
飲食界公認的“十大健康食品”， 綠茶赫然在列，資訊無論真假，因為綠茶有保健價值，現在已經是“板上釘釘”的事實。
紅茶暖胃，經發酵後，對胃部有刺激作用的茶多酚減少，而茶多酚的氧化物，反而有養胃作用。
同時，還產生茶黃素、茶紅素等新的成分。紅茶抗氧化效果，強國大蒜、西蘭花和胡蘿蔔。另外，紅茶中可降低血糖，有助於輔助預防和治療二型糖尿病。
無論紅茶綠茶，都是身體較胖人士很好的飲品！
如果想減肥，飲茶確實有一點作用，但是不甚明顯。
下面推薦幾種茶葉，有減肥的奇效！
“飲食茶”——適量減少熱量高的主食、肉類、油脂攝入，多多吃蔬菜、水果等低熱量的食物，堅果和零食應限量。
“運動茶”——每日中等強度的運動，至少半小時。各類適應身體的運動，皆可！
祝福親早日減肥成功！
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17 # 美麗神奇的大自然
紅茶和綠茶是都不能減肥，不過有另外一個好處，讓我來告訴你們吧。
沒喝完的茶水不要扔掉，第二天早上嗽口能改變口臭，堅持試試吧。
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18 # 美麗神奇的大自然
紅茶和綠茶是都不能減肥，不過有另外一個好處，讓我來告訴你們吧。
沒喝完的茶水不要扔掉，第二天早上嗽口能改變口臭，堅持試試吧。
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19 # 王桂真營養師
茶葉是華人最為常見的健康飲料，即使是普通家庭也會備上幾包茶葉用來待客。其實茶葉還有不錯的減肥作用，但這裡說的茶並不是市面上賣的各種“減肥茶”，而是你身邊實實在在、簡簡單單、隨手可觸的，用茶葉浸泡出的茶飲。
茶多酚，是茶葉中含有的兒茶素類、黃酮類、酚酸類和花色素類物質的總稱，也是茶葉中含量最多的活性物質，大約佔茶葉乾重的15%~25%；而兒茶素類化合物，又是茶多酚最重要的組分，約佔到了茶多酚總量的50%~70%。兒茶素對人體內多種參與脂肪合成的酶有抑制作用，透過抑制這些酶的表達和活性來限制脂肪的合成。
EGCG（茶葉中分離得到的兒茶素類單體，茶多酚生物活性的主要成分）還可透過增強人的腎上腺素的活力、及肝臟和骨骼肌中的β-氧化，來調節人體內脂肪和能量的代謝，進而起到減肥降脂的效果；另外，相關研究還表明，兒茶素對於抑制人的食慾也有一定的作用，而EGCG也可透過降低脂類物質的溶解性和形態大小，起到對胃脂肪酶和腸脂肪酶活性的抑制作用，進而抑制脂類物質在人體內的分解。
茶黃素，是紅茶中存在的主要功能性物質成分，也是形成紅茶茶湯“金圈”的主要物質。它不但對於調節人體的血脂、血壓，預防心血管疾病有明顯的功效，而且還能對人的腸道菌群進行調節。茶黃素、茶紅素等物質，可以透過抑制機體細胞內的脂肪合成、脂肪酸合成酶的表達，以及刺激脂肪酸的氧化、抑制脂肪酸積累，進而有效的減少肥胖的發生。
咖啡鹼是茶葉中存在的生物鹼的主要成分，雖然目前並未發現茶葉中的咖啡鹼單獨使用時，具有明顯的減肥效果，但當咖啡鹼和兒茶素混合使用時，對機體的降脂減肥功效，明顯高於兒茶素單獨使用時的效果。而泰國學者對肥胖人群的研究也發現，咖啡鹼含量較低的兒茶素混合物，比無咖啡鹼的兒茶素，對於肥胖人群降脂減肥的作用更為顯著 。
有研究表明，喝茶10年以上的人，與不喝茶的人相比，男性體脂減少20%，女性體脂減少30%。就是這麼一杯茶水，堅持長期飲用，也會讓您的身材有著驚人的變化。茶葉，在減肥中的角色不容被忽視。
雖然，茶葉中存在的功能性物質成分大致相似，但因為這些功能性成分的組成和比例有較大的差異，所以，儘管絕大多數的茶都具有一定的減脂功效，但類別不同，其減肥效果也各不相同。
在相關實驗中發現，綠茶中兒茶素的含量較高，它具有較強的降血脂作用，且對於機體脂肪吸收的調控也更靈敏。大多數人喜歡飲用綠茶，尤其是夏天的時候也更適合飲用綠茶；紅茶比較適合冬季飲用，能夠起到暖胃的作用。紅茶中的茶黃素、茶紅素含量較高，它主要是靠抑制機體的食慾、降低機體的攝食量來抑制肥胖的發生。
參考資料：
《食物與健康--科學證據共識》
《營養功能成分應用指南》
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20 # 王桂真營養師
茶葉是華人最為常見的健康飲料，即使是普通家庭也會備上幾包茶葉用來待客。其實茶葉還有不錯的減肥作用，但這裡說的茶並不是市面上賣的各種“減肥茶”，而是你身邊實實在在、簡簡單單、隨手可觸的，用茶葉浸泡出的茶飲。
茶多酚，是茶葉中含有的兒茶素類、黃酮類、酚酸類和花色素類物質的總稱，也是茶葉中含量最多的活性物質，大約佔茶葉乾重的15%~25%；而兒茶素類化合物，又是茶多酚最重要的組分，約佔到了茶多酚總量的50%~70%。兒茶素對人體內多種參與脂肪合成的酶有抑制作用，透過抑制這些酶的表達和活性來限制脂肪的合成。
EGCG（茶葉中分離得到的兒茶素類單體，茶多酚生物活性的主要成分）還可透過增強人的腎上腺素的活力、及肝臟和骨骼肌中的β-氧化，來調節人體內脂肪和能量的代謝，進而起到減肥降脂的效果；另外，相關研究還表明，兒茶素對於抑制人的食慾也有一定的作用，而EGCG也可透過降低脂類物質的溶解性和形態大小，起到對胃脂肪酶和腸脂肪酶活性的抑制作用，進而抑制脂類物質在人體內的分解。
茶黃素，是紅茶中存在的主要功能性物質成分，也是形成紅茶茶湯“金圈”的主要物質。它不但對於調節人體的血脂、血壓，預防心血管疾病有明顯的功效，而且還能對人的腸道菌群進行調節。茶黃素、茶紅素等物質，可以透過抑制機體細胞內的脂肪合成、脂肪酸合成酶的表達，以及刺激脂肪酸的氧化、抑制脂肪酸積累，進而有效的減少肥胖的發生。
咖啡鹼是茶葉中存在的生物鹼的主要成分，雖然目前並未發現茶葉中的咖啡鹼單獨使用時，具有明顯的減肥效果，但當咖啡鹼和兒茶素混合使用時，對機體的降脂減肥功效，明顯高於兒茶素單獨使用時的效果。而泰國學者對肥胖人群的研究也發現，咖啡鹼含量較低的兒茶素混合物，比無咖啡鹼的兒茶素，對於肥胖人群降脂減肥的作用更為顯著 。
有研究表明，喝茶10年以上的人，與不喝茶的人相比，男性體脂減少20%，女性體脂減少30%。就是這麼一杯茶水，堅持長期飲用，也會讓您的身材有著驚人的變化。茶葉，在減肥中的角色不容被忽視。
雖然，茶葉中存在的功能性物質成分大致相似，但因為這些功能性成分的組成和比例有較大的差異，所以，儘管絕大多數的茶都具有一定的減脂功效，但類別不同，其減肥效果也各不相同。
在相關實驗中發現，綠茶中兒茶素的含量較高，它具有較強的降血脂作用，且對於機體脂肪吸收的調控也更靈敏。大多數人喜歡飲用綠茶，尤其是夏天的時候也更適合飲用綠茶；紅茶比較適合冬季飲用，能夠起到暖胃的作用。紅茶中的茶黃素、茶紅素含量較高，它主要是靠抑制機體的食慾、降低機體的攝食量來抑制肥胖的發生。
參考資料：
《食物與健康--科學證據共識》
《營養功能成分應用指南》
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