寶寶出生今天第三天，來聊聊我第四胎順產經歷，前面不囉嗦了從進待產室開始，開兩指進入待產室，就是覺得墜疼也能忍受，關鍵想大便了，幾天沒大便，我和護士說想大便，護士內檢了下說確實有大便，但是不能拉得憋著，怕我用力把孩子生在廁所，我就一邊忍著開指痛，一邊憋著大便，當時特別後悔為什麼進待產室前不先大便，後悔死了，
一個小時開到三四指了，醫生讓進產房，我特別不想進，因為想大便完了進去，那樣輕鬆點，但是醫生不讓，讓我躺在產床，真痛苦啊一分鐘疼一次，一次疼一分鐘，哪種痛是腰痠疼，超級痠疼感覺腰要斷了，還必須得平躺，肚子疼寶寶還在裡面動，當時肛門墜脹肚子疼寶寶還一直動腰痠疼三種感覺一起來，每次宮縮我都不敢想和疼有關的思想，就逼著自己想和老公戀愛時的甜蜜時期。想著老公對我多好，還挺有用的，一想美好的事物疼痛感就不那麼強烈了全程開指沒吭一聲。一個多小時開全了，醫生說可以生了。
我還想著這麼快，我們這邊醫院產床是沒有腳蹬，要自己抱著腿屁股抬起來自己生，我和醫生說我不會，醫生說你都生過幾個了還能不會，我說你們幫我按著腿，用了四次力寶寶就出來了，疼得時候用力大便，別想著丟人什麼的就一直大便就行了，雖然很尷尬也疼，但是生出來就輕鬆了。最讓我恐怖的是縫針和手掏血塊，就是醫生死命用力的壓肚子同時手伸進下邊掏血塊，，我都忍不住叫了，生孩子全程沒叫，卻卡在手掏血塊上了，太恐怖了
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後說一下如何做瘦的快
管住嘴邁開腿
另外想減脂的寶媽們，也要注意管住嘴邁開腿，霍思燕提到自己是過午不食，餓了就吃個蘋果飽腹，這是明星媽媽們的自我要求，這一點我不是很贊成，該吃還是要吃，只是吃的內容上要杜絕高脂肪，高熱量的，多吃魚肉，牛肉和蝦肉，蔬菜上多吃生菜，主食選擇粗糧，紅薯，玉米以及南瓜作為主食，這樣吃得飽飽的，還不會儲存脂肪。
少吃多餐。
我們可以把以前每天三頓的量改為六頓吃。
每頓吃到7分飽，細嚼慢嚥、點到即止。
必須保證主食的攝入，但主食可以用多種多樣的雜糧和薯類來替換。
保證每餐都要有充足的蛋白質和蔬菜水果，營養要均衡。這樣堅持下去，寶寶的奶水既不受影響，也能自然而然的瘦下來。
寶寶出生今天第三天，來聊聊我第四胎順產經歷，前面不囉嗦了從進待產室開始，開兩指進入待產室，就是覺得墜疼也能忍受，關鍵想大便了，幾天沒大便，我和護士說想大便，護士內檢了下說確實有大便，但是不能拉得憋著，怕我用力把孩子生在廁所，我就一邊忍著開指痛，一邊憋著大便，當時特別後悔為什麼進待產室前不先大便，後悔死了，
一個小時開到三四指了，醫生讓進產房，我特別不想進，因為想大便完了進去，那樣輕鬆點，但是醫生不讓，讓我躺在產床，真痛苦啊一分鐘疼一次，一次疼一分鐘，哪種痛是腰痠疼，超級痠疼感覺腰要斷了，還必須得平躺，肚子疼寶寶還在裡面動，當時肛門墜脹肚子疼寶寶還一直動腰痠疼三種感覺一起來，每次宮縮我都不敢想和疼有關的思想，就逼著自己想和老公戀愛時的甜蜜時期。想著老公對我多好，還挺有用的，一想美好的事物疼痛感就不那麼強烈了全程開指沒吭一聲。一個多小時開全了，醫生說可以生了。
我還想著這麼快，我們這邊醫院產床是沒有腳蹬，要自己抱著腿屁股抬起來自己生，我和醫生說我不會，醫生說你都生過幾個了還能不會，我說你們幫我按著腿，用了四次力寶寶就出來了，疼得時候用力大便，別想著丟人什麼的就一直大便就行了，雖然很尷尬也疼，但是生出來就輕鬆了。最讓我恐怖的是縫針和手掏血塊，就是醫生死命用力的壓肚子同時手伸進下邊掏血塊，，我都忍不住叫了，生孩子全程沒叫，卻卡在手掏血塊上了，太恐怖了
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後說一下如何做瘦的快
管住嘴邁開腿
另外想減脂的寶媽們，也要注意管住嘴邁開腿，霍思燕提到自己是過午不食，餓了就吃個蘋果飽腹，這是明星媽媽們的自我要求，這一點我不是很贊成，該吃還是要吃，只是吃的內容上要杜絕高脂肪，高熱量的，多吃魚肉，牛肉和蝦肉，蔬菜上多吃生菜，主食選擇粗糧，紅薯，玉米以及南瓜作為主食，這樣吃得飽飽的，還不會儲存脂肪。
少吃多餐。
我們可以把以前每天三頓的量改為六頓吃。
每頓吃到7分飽，細嚼慢嚥、點到即止。
必須保證主食的攝入，但主食可以用多種多樣的雜糧和薯類來替換。
保證每餐都要有充足的蛋白質和蔬菜水果，營養要均衡。這樣堅持下去，寶寶的奶水既不受影響，也能自然而然的瘦下來。