謝謝邀請，長大後的我對超市賣的任何飲料都不感興趣，只喜歡喝果汁，鮮榨的，特鍾情於西瓜汁、橙汁、梨汁。說實話，到超市隨便拿起一瓶飲料，看到後面的成分，就會想起小時候暑假回老家，偷偷看到小賣部的大嬸在做瓶裝飲料。時間太久，記不太清了，貌似用糖精對水，然後放入紅色、綠色、黃色的什麼，什麼，就變成一瓶飲料。小夥伴們都搶著去買，我也喝了一瓶，晚上肚子疼痛難忍，連拉帶吐的整了一晚上，差點沒過去，從此心裡就留下陰影。其實現在有的飲料很純，做的很健康了，可是就喝不下去。還是鮮榨果汁純天然些，為了身體健康，自己動手做果汁吧！

冷飲！汽水！凍奶茶！然而抱歉這些飲料我都不愛喝哦。

我們來簡單說說為什麼這些不能喝啊。首先冷的飲料會刺激胃腸道，輕則胃脹難受，重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉。其次汽水奶茶這類飲品還有很多的新增糖，這就導致我們不知不覺就喝胖了，所以我們應該拒絕這些飲料。

那我們應該喝什麼呢？首推白開水，當然是放涼了之後的白水，並且純水也是解渴最好的飲料。第二個推薦的飲料則是檸檬水。檸檬中含有豐富的維生素C和有機酸，對於有胃潰瘍的患者不太適合，但是除此之外在餐前飲用有助於促進消化液的分泌。如果是平時飲用的話，建議要以淡為原則，這樣既可以品嚐到天然的美味，又不至於由於太酸而不得不加太多的糖，如果不加糖的話檸檬水的熱量幾乎可以忽略不計。在檸檬水的基礎上還可以泡百香果檸檬水，低熱量而且很香哦。

這裡還要提醒愛喝果汁的小夥伴們，雖然果汁聽起來很健康，但是通常一杯果汁是需要好幾個水果榨汁得到，因此一杯果汁的糖分也是很高的，並且去掉膳食纖維後使血糖值上升更快。因此還是建議大家吃水果而不是喝榨果汁。