喝肽調理是恢復最快的，因為肽是細胞營養物，是細胞的原材料。肽能夠快速被人體吸收，所以術後喝肽調理身體最好。

補充蛋白質。

人體60%──65%都是蛋白質構成。

在足夠的蛋白質的情況下人體更容易吸收其它營養素。

沒有特殊指標的情況下，就提高蛋白質攝入吧，如果之前蛋白吃得少，短時間內提高，就再增加b族維生素的攝入。理論上每9增加1g蛋白質需要增加0.016mg的維生素b6

這個問題有點像什麼呢？這個問題有點像在問我懷孕了我吃什麼能讓孩子快點成熟。我是那個娃，我給他吃什麼能讓他快點兒長大成人給我掙錢。

任何事物都有它內在的發展規律。很多事情都是靠時間慢慢累積起來的。

我們動了手術，身上有傷口，傷口需要癒合，這就需要時間。這個過程我們只需要耐心的等待，不能做更多額外的工作，做得更多可能增加副作用。就好像種子要發芽，我們給種子澆了水，接下來就是慢慢的等待。

老百姓總是覺得我想要達到什麼目的，透過吃點啥能做到就最好了。但事實上根本就不是這個樣子的，很多事情都不是透過吃能夠解決的。關於吃的問題就只有兩點，我們為什麼要吃啊？第一因為我餓了，我需要我需要補充能量，第二，這個東西太好吃了，我喜歡吃，所以我想多吃一點。

那麼接下來我就說一下關於術後康復的問題。

關鍵只在於兩個字"早"和"穩"！

無論是吃東西還是術後的活動，都要強調一個"早"字。

按照現代的快速康復理論。手術過後想要胃腸功能快速恢復，胃腸道空腹的時間越短越好。如果不是因為麻醉這邊有要求，擔心麻醉以後誤吸導致吸入性肺炎這樣的風險的話，我們是不主張術前空腹或者術前飢餓的。因為吸入性肺炎嚴重的有可能是致命性的。所以一般手術之前，我們要建議空腹6到8個小時。這6到8個小時不能吃東西，不能喝東西。

手術過後麻醉的甦醒一般要六個小時。麻醉復甦以後，四個小時，只要病人清醒對答如流，我們就可以喝口水。六個小時以後，我們可以先喝兩口米湯。為了增加咀嚼的這個動作，我們可以嚼一嚼口香糖。

這個就是飲食上的早。胃腸道在很長時間處於空虛狀態的時候，它的功能是處於休眠的。手術過後，胃腸道經歷了漫長的休眠，想要讓胃腸的功能快速恢復起來，我們就要有激動的因子。促使胃腸道功能啟動的激動因子，那就是咀嚼吞嚥，還有食物的刺激。

穩是什麼意思呢？就是說我們要早吃，但是一定不要一下子超過我們胃腸道的負荷。畢竟它休眠了這麼長的時間，功能不活躍，承載能力有限。所以我們可以隔幾個小時喝一兩口，隔幾個小時喝一兩口。

很多老百姓老是覺得我要給他吃東西，吃東西才能補，於是跑到大夫面前各種問，紅棗能不能吃？人參能不能吃？燕窩能不能吃？這個想法是錯誤的。

我們絲毫不需要擔心手術病人術後的營養問題，因為大夫有給他應靜脈營養補液。病人術後肯定不會缺營養。

如果我們搞不清楚該吃什麼的話，你就穩妥一點，吃最簡單的東西，就是最安全的。按照次序剛開始白開水，然後是米湯，然後是稀飯，接下來麵條，最後我們可以吃乾飯，最後什麼都能吃了。

關於喝湯的問題，一定要注意，不能喝豆子湯之類的，可能導致脹氣的食物。

這個飲食方面的指導是針對沒有切腸子，沒有切胃的，沒有消化道手術的。對於胃腸道手術需要有胃腸外科專門指導。

關於運動的問題，這一點非常重要。

手術過後一定是越早活動，越早下床越好。大家一定要咬緊牙關，怎麼樣都得想辦法讓身體動起來，下床活動，撕扯一下傷口。

傷口是需要鍛鍊，是需要牽拉的。我們把傷口按照層次縫合。層次和層次之間，本來不應該粘連。但是因為層次和層次之間都存在創面，所以層次和層次之間會粘連起來。怎麼樣去改善這種粘連，那就是透過運動牽拉。而且要把這個粘連撕開，肯定是越早牽拉效果越好，等粘連都已經癒合了，那個時候我們就籤拉不動了。

在牽拉傷口粘連的時候，病人都會有一種感覺。不行了，我的傷口又被撕裂了。大家注意，這只是假象。如果你的傷口透過這樣緩慢牽拉的活動都會撕裂的話，那麼你這個傷口註定是要裂開的，不是因為你活動簽了他才裂開的。

很多人因為一活動的時候傷口就受到牽扯，某一個動作的時候扯得特別痛，於是他就不敢牽拉了。按照我前面所描述的理論，恰好相反，你覺得你做哪個動作的時候，身體受到牽拉疼痛，你恰好就要往這個方向緩慢的牽拉。

這個鍛鍊的過程主要就在於術後頭三天。術後三天我給病人的指導一般是這麼說的："你害怕傷口裂開嗎？我告訴你，你現在就往把傷口裂開了這個方向給我使勁折騰，你要真能把傷口給我弄開了，那算你的工作做到位了。傷口裂開，對我一個外科大夫來說算個屁啊，我一個手術大夫，我還怕縫傷口不成？你要傷口裂開了，給你縫上就是了嘛。但是如果因為你的不敢活動導致了永久性的粘連，這個我可是沒有任何辦法的。"

我敢這麼說，是因為我量他也不可能在術後三天，這麼短的時間內，使很大的勁兒去折騰傷口。

但是，這三天以後啊，就不要再使勁折騰，使勁運動了，就日常的走動活動，散步就可以了。因為畢竟這個傷口是沒有長牢固的，這個時候你疼痛感沒有那麼劇烈，你也有這個勁兒，真的去死勁折騰傷口了。因為在術後一個月以內，如果病人發生很劇烈的咳嗽或者很劇烈的腹壓增加的話，真的是有可能把剛剛長好的傷口陣列的。

但是對於四肢骨骼的手術的運動方面的指導還要遵循骨科大夫的意見。

其他關於飲食這方面，真的沒有什麼特別的講究，你只要做好我說的前面這兩點，那就足夠了。

我年初時做了一個小手術，現在已經完全康復了。根據我自己的經驗建議你吃一些富含營養、有功效的保健食品，比如我當時選擇的ENCARE耳牛球蛋白，它可以減少藥物副作用，快速恢復腸道益菌，幫助術後體虛人群體質恢復，很適合我當時的身體。你也可以瞭解一下。

建議吃encare耳球蛋白，這是紐西蘭本土的牌子，對於術後產後恢復體力很有效，最佳效果每日4粒（飯後30分鐘），8周後恢復常規用量每日1-2粒