如果是改變了睡覺的床鋪，碰上了突然傷心的事情，我是必定要吃安眠藥的，平時睡覺時，我會戴上耳機，一面聽音樂，一面睡覺，經常聽的曲子，己經有了條件反射，很快就睡著了。

失眠也是分不同的人和不同的情況的：

①老年人多靜少動，體質上多陰少陽，晚上不能睡是一種正常的自然生理現象。因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩；

②青壯年分為兩種，一種是腦力勞動者多為陽盛過極，生活過於散漫著陰盛過極。當陰陽調節失衡，都會造成失眠。可以多按摩心經和腎經上的穴位，如內關、神門、三陰交、湧泉穴等，以交通心腎；

失眠是一種讓人痛苦的事，在排除一些疾病的情況下，一般由於心情不好，腦力勞動過度，事業，家庭不順引起的，本人採取的是順其自然，心情放鬆，不強求入睡，可做一些自己喜歡的活動，如上網聊天，打遊戲等，忘都了煩惱，心情舒暢就能調過來，一般不需吃藥的，當然，某些疾病引起的，還需要治療的。

失眠要看是長期還是偶爾失眠，有時遇到有困難或心理壓力過大也會偶爾失眠，如果是長期的失眠就要吃點中藥調理一下。

以前我晚上失眠的時候，就按照網上說的數綿羊，後面發現數到幾千都睡不著，後面自己慢慢總結了一套適合自己在失眠時快速入睡的辦法。

如果有時壓力太大失眠，我會起床喝杯熱牛奶，找一本書，插上耳機，放一些輕音樂，過一會就有睡意，放下書，關上燈，繼續聽輕音樂，一會就睡著了，而且屢試不爽。希望可以幫助到有和我一樣失眠的人。

答！這種壯況多出現於中老年人，因各方面壓力所致，.造成失眠，如有這種壯態發生，可以用心記數一二三四五六七，翻去復來地數，一會兒就可睡著了，這是自知單方見解，因人制宜。

解決失眠的好辦法有兩種:一是讓身體放鬆，主要是腦神經。二是讓自己體身疲勞犯困。具體方法自己選擇，學會那種都管用。