餵奶時，哺乳媽媽需要喝水嗎？

當然需要。因為母乳的主要成分就是水，哺乳媽媽必須喝適量的湯水才能保證乳汁的分泌。

當然不是。每個哺乳媽媽的身體情況不一樣，我們要根據自身的體質來決定喝水的量，一定不要過量飲水。我以前是一天十杯水左右，早上起床一杯，上午一杯，中午一杯，下午一杯，晚上吃完飯一杯，睡前一杯，半夜起來一杯，每次餵奶時必須準備一杯。

總之，不管怎麼樣，乳汁的營養一定要保證，因為我們需要確保寶寶吃到健康的母乳。

願每一個寶寶都健康快樂地長大。

水對於哺乳期的媽媽來說是必不可少的好東西。

首先我們知道月子裡一般都會吃好多的肉啊，高營養的湯啊之類的，這是因為在月子裡不僅僅是媽媽需要給孩子提供營養的時候，更重要的是媽媽恢復身體的重要時候，所以按照中國的傳統，飲食上就會以補為主，但是新手媽媽也要注意攝入一定的水分，因為太有營養的食物一般熱量都比較大。

其次，在孩子百天之內我們的飲食和月子裡變化不會太大，因為這段時間是孩子體重和身高長的最快最多的時候，所以媽媽需要攝入充足的營養以促進乳汁的分泌。在這樣一個情況下，媽媽注意攝入一定的水分就可以。

最後，在孩子百天之後，媽媽的飲食就會有所變化。這個時候孩子的奶量雖然再提高但是媽媽的泌乳也已經穩定，我們就要考慮自己身體的恢復情況了。

有人說，哺乳期就不要想什麼減肥的問題，孩子是第一位的。這個是實話，但是也不是全部正確。產後是一個很特殊的時期，我們需要餵養孩子，吃一口兩個人吸收。但是我們需要注意的是，如果一直吃的都太過豐富，量比較大，熱量太多的話我們會堆積很多的脂肪，並且體質也會下降，並不能保證孩子母乳的質量。

寶寶半歲之後，我們就可以喂寶寶開水，加上媽媽泌乳也需要開水。並不是說開水喝多了會影響乳汁的質量，而是我們需要注意飲食多樣化，不要攝入過多的碳水化合物和高熱量食物。這樣一方面保證乳汁質量，一方面我們也可以越吃越瘦。

根據2016中國居民膳食指南，乳母每天需增加優質蛋白質25g，鈣200mg，碘120μg，維生素A 600μg RAE（視黃醇活性當量），鉀400mg以及B族維生素、維生素C。

一般來說，純母乳餵養的媽媽那天額外需要400-500大卡熱量，混合餵養的媽媽所需的額外熱量在這個基礎上適當減少。

綜合來看，推薦母乳媽媽們在每天水分的保證攝入下，要多吃粗糧，蔬菜，水果等，麵食最好不要吃，米飯要少吃，這樣不僅保證乳汁質量還會越吃體脂率越低。