大自然有一種法則：吸引力法則，有很神祕的力量。

想好的、說好的、做好的，結果一定是好的，這也是所謂的因果……

曾經我也有這樣的經歷，因為我經歷了汶川大地震，震後總是擔心著餘震，精神高度緊張，完全無法休息，多經歷幾次後就沒有那麼擔心了，該來的躲不掉，別地震沒來自己被自己折磨來猝死。

所有的胡思亂想都是閒出來的，與其擔心未發生的事不如讓自己忙起來。

這種人內心有恐懼感，處處注意安全！改變一種方法去最危險的地方去體驗，突破恐懼症，另一種建個勇敢心錨，就是閉上眼睛想一件自已最勇敢快樂的事放大那境狀，更亮更大的快樂感，用一隻手去觸控另一大拇指，不斷觸控。以後凡內心恐懼地震時，用手去觸控那大拇指，這樣建的NLP心錨會幫你勇敢！

NLP心理學就是複製成功人的心智模式！

我想你是不是被地震嚇過 我8 9歲時一個年三十 安徽那邊小地震傳到了江蘇這邊 燈一黑 老式的玻璃窗咔咔一響 就10秒吧就恢復了 我褲子都沒穿就往外跑 回床後腿控制不住的打顫 隨後的幾年外面一打雷什麼的我就要跑出去確認一下 慢慢又過了幾年就好了 一個是長大一個是知識 畢竟地震是個小概率事件

居住在發生地震的地方，如果有條件，可以選擇去其他城市買房生活。如果改變不了生活環境，總是擔心發地震，這個也是情有可原，但太過於擔心，會影響人的正常生活。我覺得你可以採取認知療法，先糾正，反覆灌輸這是不正確的。同時，你可以進行自我懲罰和自我獎勵，就是每次出現這種想法時懲罰自己一下，程度要自己能接受，但又不過激，也不過於簡單，慢慢的當你發現你很少在擔心地震後可以開始獎勵自己，給自己吃顆糖或冰淇淋。

我想你一定是親身經歷過或者感同身受過地震的發生吧。這樣糟糕的體驗揮之不去。擔心的背後是恐懼，問問自己害怕的是什麼?如果害怕的事情真的發生了，你能承受嗎?你會怎麼應對?

想好了應對策略，就做好眼前的事情，活在等下，不辜負活著的每一天。

誰都不想年老的時候，懊悔的說“我曾經花了很多的時間和精力放在擔憂未來不確定的事情上。”

我認為，把自己的時間安排緊湊，比如搞科研……當一門心思想一件事，哪裡還有功夫擔心什麼地震。除了睡覺沒有多餘的時間去杞人憂天，想一些不沾邊的事了。