寶寶食量小，我們應確保他們日常飲食攝入足夠的營養。下面給大家介紹一些營養豐富的食物，適合6個月以上寶寶哦~

1.香蕉

香蕉富含碳水化合物，它能提供持續的能量和纖維，來支援健康的消化道。這是一種非常棒的嬰兒食品。剛開始，大家可以將其煮熟並碾成泥給寶寶吃。等寶寶大一些，可以直接讓他吃切碎的香蕉。

2.紅薯

紅薯富含鉀、維生素C和纖維。他還含有大量β-胡蘿蔔素，這是一種抗氧化劑，可以預防某些型別的癌症，還能清除自由基。相比蔬菜，大多數嬰兒更喜歡紅薯，因為它們天生就有甜味。

3.鱷梨

牛油果其實是一種水果，營養價值很高。其含有的蛋白質是所有水果中最高的，而且富含單一不飽和脂肪——有助於預防心臟病的“好”脂肪。提醒大家，要給寶寶吃熟的牛油果。對了，因為它們脂肪含量高，可以很快讓寶寶吃飽。

4.雞蛋

蛋清的主要成分是蛋白質，蛋黃含有鋅和維生素A、D、E和B12。蛋黃還含有膽鹼，研究表明它對大腦的健康和發育至關重要。要知道，雞蛋可是蛋白質和其他營養物質非常好的食物來源。所以，寶寶要開始吃固體食物時，可以詢問兒科醫生，看看什麼時候可以引入雞蛋。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，之後在體內會轉化為維生素A，促進寶寶生長髮育和健康。烹飪過的胡蘿蔔會散發出天然的甜味，這對嬰兒很有吸引力，因為嬰兒天生就喜歡甜味。

6.酸奶

酸奶可以給寶寶提供鈣、蛋白質和磷等營養素，可以強壯骨骼和牙齒。酸奶還含有益生菌，有助於消化和支援免疫系統。嬰兒在飲食中需要脂肪，所以建議選擇全脂酸奶而不是低脂或無脂酸奶。也要避免含有高糖的調味酸奶。為了避免過敏，建議等寶寶滿1歲後再新增酸奶。