首先，你要強化自信。不要把聽眾看得太可怕，也不要把別人看得太高深。人的智商和情商，都是差不多的，而你所要演講的話題，是你經過特殊加工的，起碼有一部分，是聽眾所不明白的，而且，必須由你幫助他們解釋清楚的。

剛剛走上講臺，站在演講桌前，你不要往聽眾臉上看，只看他們的頭髮，那是一片黑色的海洋。你對著海洋發表見解，它會靜靜地聽你述說。

隨著激情的奔放，你的膽量會越來越大。你就看看你的聽眾吧。他們非常虔誠，聽得都入迷了。於是，你愈發有自信了。

印象非常深刻的就是很多年以前看過一個日本的動漫，有一集叫做（對著南瓜唱歌），裡面一個小女孩兒找一個瓜地，把一個個南瓜都當成是觀眾，然後客服了自己的緊張

在眾人面前演講或多或少都會出現緊張狀態.因為人是環境的產物，愛面子在乎別人對自己的看法，想把自己最好的一面展現給大家等心理負壓，外加對未知結果的各種預判，多少都會影響我們的心智！就會造成我們上臺的壓力，出現焦慮緊張情緒！

肯定緊張的，記得第一次上臺表演緊張的臉都白了，上臺的一瞬間大腦都是空白的，後來就閉眼深呼吸調整一下自己，克服最開始的緊張害怕，接下來就自然多了。演講也需要歷練，多經歷幾次，人也就變得自信了

其實有這方面的專業培訓。我聽過一點。有竅門"深呼吸，腳抓地，眼平視，慢開口。"很多大人物看著從容，其實一樣緊張。我試過，站著時拼命讓自己感覺腳是抓住地的，腿就不會抖了，別人也看不出你緊張的。

緊張，我覺得只要是個人在大眾面前去演講都會有緊張，尤其是第一次，要想克服這種緊張帶來的演講質量，首先自我深呼吸把心態放平和，告訴自己這就是一個普通的自我介紹，自己就是一位觀眾只是順便有份報告在自己手上需要給其他人解讀一下，這樣就像了你小時候給隔壁眼花奶奶讀她兒女寫給她的信一樣，你小時候幫助別人讀信件時不緊張吧！而且在讀的過程中還從他人的信件裡感受到愛和快樂情感的波動。

會緊張，我建議可以1、要講的文案一定提前準備充分，心裡有底，會讓你放鬆一些2、上臺前深呼吸三次，可以平復情緒3、上臺後先不要直接看觀眾，把視線放到最後的牆面，也會有幫助。試一下吧

開始肯定緊張，簡直就是語無倫次，演講完都不知道自己說了些什麼。

後來經過一系列鍛鍊才克服了緊張的毛病。

首先平時要多與人說話，天南海北，古今中外，天文地理，你都得要知道一些，朋友或同事一起聊天的時候要儘量參與進去。

還要看一些有關提高演講能力的書籍或文章，畢竟還是有很多東西是值得學習的。

也可以學著電視裡的脫口秀或演講視訊自己重新演講一遍。

自己用手機把自己練習演講的情景錄下來，找出自己的不足。

最後最重要的一點就是努力學習奮鬥，不斷充實提高自己，在自己所屬領域幹出一番成績，做事心中有了底氣，有了足夠的自信，演講就是水到渠成的事情，你會條理清晰、層次分明、滔滔不絕，而且演講完了你會意猶未盡，再也不會感到緊張了。

1.深呼吸

2.預想成功的畫面，你是如何上臺，大家如何給你鼓掌的。

3.上臺前30分鐘，只想開場白就好，因為開場了，後面就順了。

4.提前45分鐘到現場，熟悉環境，看看聽眾的名牌。

5.內容充分的準備：目標，內容，觀點

6.喝水潤喉

緊張。我是一個比較內斂的人，不喜歡張揚，所以，我不喜歡在眾人面前講話。如果非要演講，我需要提前理清思路，組織語言因為只有這樣才不至於大腦空白。腹有詩書氣自華，肚子裡有墨水才不會害怕。