什麼是惡露

胎兒娩出後，在一定時間內新媽媽陰道仍有血樣分泌物流出，這就是人們所說的惡露。每位新媽媽都有惡露，但是每個人的排出量不一樣，而且排出惡露的時間也不一樣，正常情況下排出惡露需要4--6周。

產後儘快排出惡露的方法

1. 醫護人員按壓腹部

產後在觀察室觀察2小時回到病房以後，護士就會隔三差五的來給產婦按壓腹部，藉助外力快速的排除體內惡露。只能用兩個字形容，很疼，每次看到護士的手，忍不住就想開啟，但是為了自己的身體快速恢復，只能忍痛堅持，別無二法。

2.寶寶吃奶吮吸

產後半個小時內，就給寶寶哺乳，寶寶吃奶時，吮吸乳頭，會引起新媽媽反射性子宮收縮。這種反射性子宮收縮有利於子宮腔內的惡露排出。

3.注意保暖

新媽媽如果受到寒涼或者食用生冷食物，就回引起惡露被寒所凝滯，產生下腹疼痛，導致惡露不盡，所以新媽媽產後要注意保暖，不能吹風受涼。

4. 心情愉快

新媽媽產後心情憂鬱，或者操勞過度、失眠不足，不但會影響乳汁分泌，也會影響惡露排出，因此，新媽媽一定要保持精神愉快，避免各種影響情緒的因素髮生。

5.飲用紅糖水和生化湯

紅糖中含有“益母草”成分，產後新媽媽適當飲用，有利於促進子宮早日復原，同時也有助於惡露排出，促進乳汁分泌。

生化湯可以活血化瘀，加快惡露排出。

6.產婦儘早下床活動

新媽媽分娩後，身體虛弱，需要臥床靜養，如果順產新媽媽體力允許，最好產後第一天就可以慢慢下床活動；剖腹產新媽媽第二天在家人的攙扶在也可以慢慢下床活動，有利於惡露排出。

產後如何儘快排淨惡露有效促進子宮快速恢復？

一般情況下，產後三週以內惡露即可排淨。

首先跟你分享一下我坐月子時喝的排毒食物：

早餐（07：00）：生化湯（100ML）約1/3碗、四神豬肝粥、五穀飯、紅糖糯米粥。早點（10：00）：紅豆湯（放紅糖）。午餐（12：00）：生化湯（100ML）約1/3碗、首烏豬心湯、五穀飯。午點（15：00）：紅糖糯米粥、養肝湯。晚餐（18：00）：生化湯（100ML）約1/3碗。順產：枸杞魚湯；剖腹產：素燉品（豆製品）。晚點（21：00）：紅豆湯（放紅糖）以上的方法可以讓產後的女人吸收到足夠的營養，並且將體內的毒素排出，還能起到減肥作用。以下方法能夠促進子宮排毒並且快速恢復一是要及時排尿，通常在分娩後4小時內，因為在分娩過程中，膀胱受壓、粘膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣臥床體位排尿等原因，都容易出現尿瀦留、膀胱腫脹、阻礙子宮收縮和引起產後出血或膀胱炎。二是產後儘快下床(正常分娩後4 - 6小時，剖宮產後12 - 24小時)，有利於生理功能和體力的恢復，有助於子宮的恢復和惡露的排出。三是乳頭刺激有助於子宮收縮。分娩後讓嬰兒儘快吃母乳。只要嬰兒吮吸，子宮就會收縮。嬰兒經常吮吸，並經常產生這種反射刺激，這將加速子宮的恢復。不哺乳的母親可以用按摩或熱敷來刺激乳頭。最後提醒：產後的媽媽要定時把身體的毒素給排解出來，如果越積越多，會給身體帶來一定的傷害。