練太極拳最重要的是什麼？

首先是基礎。也就是太極拳產生的基礎和基礎理論，多讀讀道德經，瞭解陰陽五行八卦，精讀各大名家的太極拳論，明白了太極拳產生的土壤，思想問題就解決了，打太極拳就不會出現重大的偏差。

其次是“明師”。但得表師明難尋。只要您用心找，一定會找得到。所謂的名師就像一盞明燈、導航燈，指導你去正確的方向，讓你少走很多很多的彎路，不一定的武功有多高，但是適合你的。

第三是悟性。很多先賢大師說太極拳是悟出來的，而不是“練”出來的，此話確有道理。現在練太極拳有上億人，但能得道的寥寥無幾，這說明了光靠練是行不通的，要邊練邊悟，以悟為先。如果悟性太差，可能一輩子也進不了太極的大門，那就只能練練太極操了，當然練練太極操也是鍛鍊身體的一種方式也沒什麼不好，是練操還是練拳那就看你的追求了。

第四是堅持。選擇最適合自己的太極門派或套路體系，要長期的練下去才會收到你想要的效果或者意想不到的效果。

謝邀 練習太極拳最重要的是心態，太極拳是內家拳，講究天人合一，我與大自然融為體，同呼吸，共命運，看似無生命之自然，一花一草一木一石皆視為有機的生命，生機勃勃，燦爛向上，徇麗多采之生命，練習者需內三合：精氣神合，外三合：肘胯膝合，排除一切雜念，自然而然，放鬆放鬆再放鬆，柔中帶剛，剛中寓柔。氣沉丹田，虛靈頂勁，含胸撥背，沉肩降肘，上下相隨，左右相連，動中求靜，用意不用力，行如流水，一氣呵成，練習太極者還需講究德行，必心態平和，常行善事，看淡功名利祿，如有高師引導最好，如暫時無緣，網上陳思坦，邱慧芳，亦是最好良師益友，只要堅持不斷，持之以恆練習太極，一定讓醫院關門，醫生失業。 太極拳具有健身功能，表演嬪樂作用和防身功能，也是國際評判對身體最有利最佳運動方式：1,有氧運動 2,終身性運動，3,娛樂性運動。全世界最少有三億人練習太極拳。太極拳是中國國之瑰寶，非物質文化遺產。適合全民健身，振奮民族精神，望廣大網友參與並加入練習太極拳隊伍。

練習太極拳無論是哪家哪派，最重要的首先是要找個明師，而非名師。即他必須能解答學員練習過程中所有的問題，例如：呼吸問題，陰陽問題、腿腳虛實問題、快慢問題等等。每一招每一式，都能講清楚為什麼，如果說不明白，就要考慮練習學習到一定程度換老師的問題。其次是要按照太極拳核心理論和動作要領不斷練習和糾正自己的拳架。練習到一定程度，可能現在的感悟就否認了先前的體會，要緊扣核心理論不偏不倚的強化訓練，讓身體有了自動記憶。以上是最重要的兩步，如果做好了，逐漸會形成自己的風格，也就標誌著真正的入門了。所謂的“師父引進門，修行在個人”就開始起作用了。可參考下面連結的內容，好好對照學習。

https://m.toutiaocdn.cn/item/6630454564187275779/?iid=53217046742&app=news_article&timestamp=1544445669&group_id=6630454564187275779

http://www.hjgongfu.com

武當三豐派恆傑武館

張三丰真人以“易”“形”“武”創出幾套拳法起名為太極拳。

以“易”入武的是練氣和勁、屬於內家拳。

以“形”“武”的是練骨強身、防範來敵的。

大家可以關注下武當三豐派恆傑武館的陳師睿道長

練太極拳最重要的有兩點，也就是兩個先決條件，一是明師，二是明拳理，否則用太極前輩的話來形容就是"枉費功夫遺嘆息"。

所謂明師即明白老師，指洞悉掌握正確拳理拳法的人，能為你解疑答惑，明白太極之理，讓你豁然開朗。

明拳理是指自己的悟性，學習的主觀能動性，善於學習，善於思考，善於總結，能舉一反三。

有明師才能避免走錯路彎路，不耽誤青春，不枉費精力和錢財。錢財好說，也就幾個學費而已，青春可是一去不復返，沒法彌補，相比之下青春事大。概因太極拳修練是個十分精細的活，牽一髮動全身，一個環節出錯，滿盤皆輸(指技擊)，王宗嶽之言:"差之毫釐，謬以千里"，確為真理。

筆者習太極之初就曾走過八年錯路彎路，還好因有中醫，養生氣功，周易之業餘愛好，於養生部分適時自行糾正，技擊部分只能選擇放棄。後遇明師才弄清太極養生與技擊之關係。若非恩師，至今也不會明白其中奧妙。這也多虧平時自學的一點相關知識，拳理拳法老師一點就透，否則老師的太極理法也是難以接受的，比如不求養生，不求技擊，不練擒拿招法，不準發人，甚至連發人的念頭也不準有，只練聽勁順隨。

我的恩師授業不收費，然教學卻是盡心盡力，就怕你學不會。多年來，前來學功的人走馬燈似的先後不下百十人，最後只剩下我們師兄弟四個，其餘皆因不能接受老師與眾不同的功法，而停止學習。而我們四個人從師時間雖僅差一年，同為一師，但結果卻也不盡相同，比如說筆者能同其他三位師兄弟中的任何一位，演練即興發揮的非套路懂勁散手，他們三位之間卻勉為其難，原因何在？實為觀念所致，他們沒有百分之百的按師囑理法練功，陽奉陰違，師雖屢屢告知予以糾正，他們卻不以為然，我行我素，時間一長，恩師無法，只好順其自然不再言語，"命裡不擔這東西，沒辦法，也就賺個好身體"，恩師如是嘆息！

所以說既便是有明師，但學者沒悟性，太極之功依然不能成就。明師，悟性(明拳理)，年令(指技擊)當為學太極三大要素，缺一不可。

作為一個六年拳齡的太極拳愛好者，我認為在練太極拳之前，首先明白幾個問題――

“什麼是太極拳？”

“練太極拳有什麼好處？”

“我練太極拳的目的是什麼？”

“我能不能堅持長期練下去？”……

透過對太極拳有個大致瞭解，並結合自身情況，有了明確目標以後，再說具體練的問題！

太極拳，藝無止境！個人認為，最重要的是三個字：就是不斷地學、練、悟！

為什麼這麼說呢？

第一、說“學”

關於太極拳，並不是簡單形式上的“左手劃圓、右手畫圈、動作緩慢”的運動，也不是說我把一套拳架打下來，就是我會太極拳了！如果真是那樣，真的跟操沒有區別。

嚴格地講，太極拳是一個完整的運動體系！它以中國傳統哲學文化為基礎，融合中醫養生、經絡導引、呼吸吐納等術，集意念、呼吸和肢體三位一體的運動，真正的太極拳具有較強的修身（哲學思維）、健身（強身健體）、防身（技擊技術）價值！

當然，任何運動都是一樣，練對了強身，練不對傷身！太極拳也不例外，它內對經絡臟腑，外對四肢百骸，包括拳術本身的手眼身法步等都有很高的技術要求！

所以找一明白老師，從基礎學起，很有必要！明白的老師能夠因材施教，不只教你拳架，還能告訴你拳理、拳法，能把拳架拆散再重新組裝，讓你知其然還知其所以然！

第二、就是“練”

“師傅領進門，修練在個人”！老師能做的就是把他的技術、方法和他的經驗告訴你，對於你來說，這還只是理論，要想功夫上身，接下來就是練，而且要持續地堅持下去！先自己練，再找別人練，找不同的人練，熟能生巧！

第三是“悟”

修練在個人！上面說的練，是量變；“悟”就是修的過程！就是修正“練”的過程，透過不斷心悟、體悟，總結提高自己，逐步走出老師的影子，進入“質變”，形成真正屬於自己的拳！

一味地守舊而不創新，一味地模仿而不突破，那不叫“傳承”。 正如有人所說的：學我，不能全像我。化我者生，破我進，似我者死！……說的就是“悟”的重要性！

最後，引用陳鑫老先生的一句話――“理不明，延明師。路不明，訪良友。理清路明尤未能，再加之乾乾之功日久則成……”――以求共勉！同時也希望有更多的人在動靜相宜太極中品味到她的妙韻！