一般從術後第四周開始，患者就可以做一下運動，比如足球、游泳和跑步，但是不宜太過劇烈運動和長時間運動。
在恢復期，有些運動是可以幫助恢復的：
1、提肛運動：即自我調整括約肌。收縮、放鬆肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘。每日1-2次。可以站著、坐著、躺著做，隨時隨地都可做。堅持長期做下去，可增加血液迴圈，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈迴流，對防止痔瘡的復發很有效。孕婦痔瘡患者也可適當做做提肛運動，還可適當做些家務活、散步等。
2、游泳：游泳是一項最好的全身運動。當人的體位從站立位改變成平臥或仰臥於水中，肛門部位向上，這樣就有利於區域性血液迴圈。再加上全身的肌肉運動，自然加強了肛門直腸部肌肉的運動，消除了痔瘡發生的根本原因。可以透過水中及水上交換呼吸，形成一定的節奏，而且經常還要憋氣，這樣一呼一吸，就可以促使肛門肌肉運動，從而改善了肛門部的血液迴圈，以防止痔瘡的發生。
3、提腳跟走路也可防治痔瘡。因為走路的時候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔瘡有所改善，這對病情的恢復很有幫助。
運動是一方面，想要加速恢復，術後一定要做好肛門護理，就是坐姿時讓肛門懸空透氣，便後用水清洗乾淨肛周，燻蒸坐浴保證足夠時間。做到這些並不容易，醫生一般會讓準備一套電動肛門護理包，裡面有肛部支撐墊幫助懸空透氣，肛部藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴， 肛部清潔器每次便後水洗。坐浴要選用肛腸科專用的濃度1:50高錳酸鉀溶液，加水稀釋成1:5000後使用，別買成1:5000的，否則要10瓶才夠坐浴一次。如果出現便血說明肛門有破潰傷口，便後水洗後還需要用肛部消毒巾擦拭，否則大便殘留的細菌會讓傷口反覆發炎癒合緩慢。
肛門護理包一般大醫院都有但比較貴，可以在網上買，但要注意鑑別假貨，例如肛部支撐墊醫院用的是4透氣道，開啟外面套子能看到兩個隱藏的透氣道，這樣才能確保傷口透氣，而假的根本沒有透氣道，且正品的內芯是白色的，假貨是材質不明的黑色內芯，很軟，一坐就塌，起不到支撐作用。還有藥浴盆的導氣管，一定要是透明的輸液管材質，無色無味，假貨是回收橡膠做的，顏色不透明，且氣味刺鼻。肛部藥浴盆一定要選擇透明的，跟注射器一樣的材質，我們病區總有患者買到假貨，假的肛部藥浴盆是用洗腳盆的塑膠搞的，不透明且熱水燻蒸時散發有害物質，嚴重危害菊花。另外，最好是用電動的肛部藥浴盆坐浴，假貨一般沒有電動的，使坐浴效果大打折扣。
生活上，培養良好的排便習慣，每天定時排便，早晨05：00~07：00是最佳的排便時間，是大腸經工作時間，腸蠕動活躍。每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用，不要過度用力，儘量3分鐘內解決。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡患者應少吃或儘量不吃，菸酒也都屬禁忌之列。宜吃得清淡些，少吃油膩過重或燻煎食品。
一般從術後第四周開始，患者就可以做一下運動，比如足球、游泳和跑步，但是不宜太過劇烈運動和長時間運動。
在恢復期，有些運動是可以幫助恢復的：
1、提肛運動：即自我調整括約肌。收縮、放鬆肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘。每日1-2次。可以站著、坐著、躺著做，隨時隨地都可做。堅持長期做下去，可增加血液迴圈，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈迴流，對防止痔瘡的復發很有效。孕婦痔瘡患者也可適當做做提肛運動，還可適當做些家務活、散步等。
2、游泳：游泳是一項最好的全身運動。當人的體位從站立位改變成平臥或仰臥於水中，肛門部位向上，這樣就有利於區域性血液迴圈。再加上全身的肌肉運動，自然加強了肛門直腸部肌肉的運動，消除了痔瘡發生的根本原因。可以透過水中及水上交換呼吸，形成一定的節奏，而且經常還要憋氣，這樣一呼一吸，就可以促使肛門肌肉運動，從而改善了肛門部的血液迴圈，以防止痔瘡的發生。
3、提腳跟走路也可防治痔瘡。因為走路的時候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔瘡有所改善，這對病情的恢復很有幫助。
運動是一方面，想要加速恢復，術後一定要做好肛門護理，就是坐姿時讓肛門懸空透氣，便後用水清洗乾淨肛周，燻蒸坐浴保證足夠時間。做到這些並不容易，醫生一般會讓準備一套電動肛門護理包，裡面有肛部支撐墊幫助懸空透氣，肛部藥浴盆直接放在馬桶上用坐姿坐浴， 肛部清潔器每次便後水洗。坐浴要選用肛腸科專用的濃度1:50高錳酸鉀溶液，加水稀釋成1:5000後使用，別買成1:5000的，否則要10瓶才夠坐浴一次。如果出現便血說明肛門有破潰傷口，便後水洗後還需要用肛部消毒巾擦拭，否則大便殘留的細菌會讓傷口反覆發炎癒合緩慢。
肛門護理包一般大醫院都有但比較貴，可以在網上買，但要注意鑑別假貨，例如肛部支撐墊醫院用的是4透氣道，開啟外面套子能看到兩個隱藏的透氣道，這樣才能確保傷口透氣，而假的根本沒有透氣道，且正品的內芯是白色的，假貨是材質不明的黑色內芯，很軟，一坐就塌，起不到支撐作用。還有藥浴盆的導氣管，一定要是透明的輸液管材質，無色無味，假貨是回收橡膠做的，顏色不透明，且氣味刺鼻。肛部藥浴盆一定要選擇透明的，跟注射器一樣的材質，我們病區總有患者買到假貨，假的肛部藥浴盆是用洗腳盆的塑膠搞的，不透明且熱水燻蒸時散發有害物質，嚴重危害菊花。另外，最好是用電動的肛部藥浴盆坐浴，假貨一般沒有電動的，使坐浴效果大打折扣。
生活上，培養良好的排便習慣，每天定時排便，早晨05：00~07：00是最佳的排便時間，是大腸經工作時間，腸蠕動活躍。每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用，不要過度用力，儘量3分鐘內解決。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡患者應少吃或儘量不吃，菸酒也都屬禁忌之列。宜吃得清淡些，少吃油膩過重或燻煎食品。