你好，做小月子一般七天就可以洗頭洗澡了，但是水溫要適宜，以避免著涼。

1、洗頭時的水溫要適宜

在小月子裡，洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右；洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲；洗完頭後及時把頭髮擦乾，避免溼頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。

2、不要洗涼水澡

小產後洗涼水澡，不但使抵抗力弱的新媽媽容易感冒，還會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，給健康留下隱患。所以，即使在夏天，小產後的浴水溫度以34-36度為宜，浴室的室溫應不低於20度，每次淋浴以10~15分鐘為宜。

此外，產後6周內，不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。

其實，按照民間的說法是，生孩子叫大產，流產叫小產。大產是坐大月子，小產坐是小月子。所以，女性自然流產或人工流產後，修養的時期，便是小月子。

但是，小月子也要護理好自己的身體，以免帶來健康隱患：

一、懷孕小於13周的小月子，一般可以休息兩週；超過13周，的最好是休息一個月。

二、在飲食上，忌吃催奶食物、催奶湯之類的，以免引起乳腺堵塞。

三、注意好情緒，身體上的創傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，以免情緒低落。

四、注意休息，人流後應臥床休息2-3天。半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。

五、加強營養、人流後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，促進受傷器官的早日修復。

六、保持外陰清潔衛生，禁止同房。術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，引起感染。人流後，一月內切忌同房。

七、觀察出血情況，人流後陰道流血超過一週以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院複查診治。

雖然說做小月子不像大月子那麼多講究，但本身也是對元氣和氣血的傷害，還是需要注意。

這種情況尤其需要注意保暖，小月子的時候一週以後能洗澡，但也儘量注意不要洗的時間太長，注意水溫不要低，洗好後注意保暖。

但是假如說月份比較大，超過了12周之後，儘量要休息兩星期。也儘量堅持一下兩週之後再洗澡，不然的話，身體容易落毛病，同時也容易有寒氣。

可以每天早上喝點薑湯，暖暖身子，然後用愛大鹽做的袋子，把身體較寒涼的部分，尤其是腹部熱敷一下。

1.注意調節心理，不要讓自己陷入憂鬱狀態。

2.注意別受涼。

3.小月份一週以後洗澡可以，及時擦乾，擦乾後蓋好被子發完汗再出來。

——其實雖然休息時間短，除時間長短外，其他注意事項當成月子養也不為過，畢竟身體是自己的。養好了也是自己受益。