學習壓力學習困難：高原現象
重慶寸草心心理諮詢專家提醒在學習程序中常會有這樣一個階段，即學習成績到一定程度時，繼續提高的速度減慢，有的人甚至發生停滯不前或倒退的現象。在總複習的初期，每一個同學都很有信心，學習效果也較明顯，但過了一個階段，即在經歷了一段時間的複習之後，成績就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同學的複習效果逐步減退，甚至停滯不前，頭腦昏昏沉沉，什麼事都不想幹，看不進書也記不住內容，性情易急躁煩悶。這就是心理學上所說的“高原現象”。尤其是成績處於中上等的學生，在這一階段，整天無精打采，精神萎蘼，食無味，睡不香，課堂聽課效果差，甚至有的同學幾乎失去了進取的信心。
這種現象是極其有害的，主要是由於心理疲勞引起的。處理得不好，會影響自信心，帶來不良後果。因為越是臨近考試，尤其是高考，越是感到時間的寶貴，倘若遲遲不見進步，會有再學無用的錯誤認識，放鬆甚至放棄複習。這也是造成許多同學本來成績不錯而高考成績欠佳的重要原因之一。
“高原現象”的產生原因
高原現象是可能由於學習動力不夠，知識結構有侷限，運用能力不夠。“高原現象”是學習過程必須經過的階段之一：
開始階段：學習者要了解新事物、熟悉新規律，學習比較吃力，因此一開始速度提高較慢。考
迅速提高階段：學習者初步掌握了該知識、技能的規律或找到了“竅門”後，學習成績明顯提高，並因此受到鼓舞，提高了興趣，樹立了信心，因而進步很快。
學習高原期：這時由於已經掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素使得學習進步速度突然放慢，儘管每天做練習也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處於一種停滯狀態。
重慶寸草心心理諮詢中心專家建議面對高原現象要做好以下準備
首先，在學習方法方面。學習階段開始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當到了高原期，學習者要儘早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點。
其次，個人意志方面。學習者學到一定程度時，會感覺到非常疲勞，學習動機會下降許多，這時就需要學習者堅持，保持強勁的動力系統，遇到困境時，具有攻關精神和百折不撓的勇氣，有頑強的意志力，才能克 服“高原現象”。
第三，在個人知識方面。知識基礎不牢的學生很容易遇到“高原現象”。
學習壓力學習困難：高原現象
重慶寸草心心理諮詢專家提醒在學習程序中常會有這樣一個階段，即學習成績到一定程度時，繼續提高的速度減慢，有的人甚至發生停滯不前或倒退的現象。在總複習的初期，每一個同學都很有信心，學習效果也較明顯，但過了一個階段，即在經歷了一段時間的複習之後，成績就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同學的複習效果逐步減退，甚至停滯不前，頭腦昏昏沉沉，什麼事都不想幹，看不進書也記不住內容，性情易急躁煩悶。這就是心理學上所說的“高原現象”。尤其是成績處於中上等的學生，在這一階段，整天無精打采，精神萎蘼，食無味，睡不香，課堂聽課效果差，甚至有的同學幾乎失去了進取的信心。
這種現象是極其有害的，主要是由於心理疲勞引起的。處理得不好，會影響自信心，帶來不良後果。因為越是臨近考試，尤其是高考，越是感到時間的寶貴，倘若遲遲不見進步，會有再學無用的錯誤認識，放鬆甚至放棄複習。這也是造成許多同學本來成績不錯而高考成績欠佳的重要原因之一。
“高原現象”的產生原因
高原現象是可能由於學習動力不夠，知識結構有侷限，運用能力不夠。“高原現象”是學習過程必須經過的階段之一：
開始階段：學習者要了解新事物、熟悉新規律，學習比較吃力，因此一開始速度提高較慢。考
迅速提高階段：學習者初步掌握了該知識、技能的規律或找到了“竅門”後，學習成績明顯提高，並因此受到鼓舞，提高了興趣，樹立了信心，因而進步很快。
學習高原期：這時由於已經掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素使得學習進步速度突然放慢，儘管每天做練習也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處於一種停滯狀態。
重慶寸草心心理諮詢中心專家建議面對高原現象要做好以下準備
首先，在學習方法方面。學習階段開始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當到了高原期，學習者要儘早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點。
其次，個人意志方面。學習者學到一定程度時，會感覺到非常疲勞，學習動機會下降許多，這時就需要學習者堅持，保持強勁的動力系統，遇到困境時，具有攻關精神和百折不撓的勇氣，有頑強的意志力，才能克 服“高原現象”。
第三，在個人知識方面。知識基礎不牢的學生很容易遇到“高原現象”。