孕婦產後要在兩天內大便，要不然會造成便秘，一旦便秘可是很疼哭的

1: 產後可以吃一些熟香蕉，可以放在熱水燙一下，有助於治療便秘

2: 等吃過飯可以喝一口香油，香油可以起到滑腸的作用，可以對便秘起到很好的作用

女性產後出現便秘現象並不稀罕，影響便秘的原因也有很多，今天美女藥師就為大家詳細盤點一下幾種主要引起產後便秘的因素。一、由於孕期腹部過度膨脹，產後腹部和盆地的肌肉組織出現鬆弛狀態，肌肉鬆弛無力排便能力就會差。特別是剛剛經歷過生產的人一般處於虛脫狀態，排便能力也將變更弱。

二、絕大多數女性在產後一段時間腸胃功能相對較差，腸道蠕動較慢，糞便容易長時間停留在腸道，導致糞便水分吸乾引起排便困難。

三、順產中做過側切的婦女，在產後的至少一週的時間排便都是非常困難的，因為排便時，可能會拉扯到傷口引起疼痛，造成便秘的現象。

四、飲食不合理、營養不均衡，產後大補“上火”、蔬菜以及水果吃得少均可引起便秘的現象。

如何預防解決產後便秘的現象？

①合理飲食結構，多吃蔬菜和水果增加維生素的攝入量，富含纖維的食物要多食，儘量避免食用難以消化的食物。

②加強產後鍛鍊，收緊已經鬆弛的肌肉還可以增加胃腸的蠕動能力。

孕婦產後便秘是挺常見的一種產後疾病，很多生育過的女性都經歷過這種痛苦。究其原因可能有以下幾點：

1、產婦在生產後由於腹直肌、盆底肌群長時間被擴大的子宮牽拉而變得比較鬆弛，有些肌肉纖維甚至出現斷裂的情況，導致參與排便的腹肌、及盆底肌群張力降低，加之孕婦產後比較虛弱，不能依靠自身腹壓來輔助排便則容易形成便秘。

2、孕婦在生產過程中側切或者剖腹產所留下的傷口產生的疼痛感，使產婦排便時不敢用力，在一定程度上抑制了排便。此外，在孕後期，部分產婦排便時不敢用力怕擠壓到胎兒產生不好的影響，導致排便乏力，從而引起便秘。

3、產婦在待產和產後一段時間需要臥床休息，導致胃腸蠕動功能下降，大便在腸道內停留時間過長，被反覆吸乾水分而變得又乾又硬，大大增加了排便困難。

4、孕期隨著胎兒逐漸長大，膨大的子宮會壓迫小腸引起便秘。生產後，小腸由於長期受到壓迫而導致蠕動能力變差，需要一段時間恢復，這也是產後容易便秘的原因之一。

5、飲食失宜。產婦在生產這段時間可謂是家裡的重點保護物件，有時候進食精細食物過多，粗糧和蔬菜水果較少，也會引起便秘。

產婦如何預防便秘：

1、晨起可以來一杯溫開水，能起到潤滑腸道，稀釋軟化大便的作用。可根據情況適當的新增一些蜂蜜，增加胃腸蠕動。

2、適當的進食一些粗糧。粗糧中的膳食纖維可以刺激胃腸蠕動有助於排便。

3、多吃蔬菜水果，清淡飲食。產婦在生產前家人為了所謂的營養而讓產婦多吃肉食，這無疑增加了便秘的風險。

4、保持舒暢的心情。產婦在產後易患產後抑鬱症，情志的變化無疑會增加便秘發生的機率。

適當的活動。產婦在產後可在床上做一些簡單的四肢活動，能下床以後可逐漸增加活動量，將糞便趕出身體。

大多數母親往往在分娩後的頭幾天出現便秘。這不是一種嚴重的疾病，但也很不舒服。它也會導致腹脹和食慾不振。此外，大多數孕婦在妊娠期間由於子宮增大，壓迫下腔靜脈，患不同程度的痔瘡，便秘會加重痔瘡的症狀。所有這些都影響產褥期的恢復。產後便秘怎麼辦呢？

產婦飲食應合理搭配肉類和蔬菜，適當吃一些新鮮蔬菜、瓜果，少吃辣椒、芥末等刺激性食物，尤其不要飲酒。芝麻油和蜂蜜具有潤腸通便的作用。注意日常排便習慣。如果便秘症狀重，你可以使用通便藥。

1。由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動緩慢，腸內容物滯留在腸道中較長時間，使吸水引起大便乾燥。

2。腹腔妊娠後，腹脹過多可使腹肌和盆底鬆弛，排便功能減弱。

3、產後虛弱無力排便。因此，產後便秘常有發生。

4，飲食結構不合理，蔬菜水果吃的少。

便秘不是一種獨立的疾病，許多疾病都可能出現便秘，不良的生活習慣容易引起便秘，尤其對產婦特別的注意。

1，產婦應適當活動，不能長期臥床。改善膳食結構，多吃粗纖維食品，刺激腸蠕動，多喝水、湯，每日膳食應適當搭配一定比例的雜糧、粗糧和細糧，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養成定時排便的習慣，如早飯後；

2。平時保持良好的精神狀態和放鬆的心態，避免不健康的心理刺激，因為不健康的情緒會減少胃酸分泌，減緩胃腸蠕動。應在專業醫生的指導下合理使用瀉藥。

3、喝蜂蜜水、吃無花果等；

4。梅子汁：是一種能迅速清除便秘的純天然果汁。一般來說，效果可以在一兩個小時內看到。如果你每天喝一杯約150克的小杯，你可以改善你的腸胃。

　　產後很多女性都有明顯的便秘症狀，嚴重影響日常生活，這是怎麼回事呢?產後便秘主要是以下幾方面的原因：

　　第一，由於孕期腹部過度膨脹，產後肌肉組織處於鬆弛狀態，例如腹直肌、盆底肌群，孕期長時間被擴大的子宮牽拉而變得比較鬆弛，有些肌肉纖維甚至出現斷裂的情況，導致參與排便的腹肌、及盆底肌群張力降低，加之孕婦產後比較虛弱，不能依靠自身腹壓來輔助排便，所以比較容易形成便秘。

　　第二，絕大多數女性在產後一段時間腸胃功能相對較差，腸道蠕動較慢，糞便容易長時間停留在腸道，導致糞便水分吸乾引起排便困難。

　　第三，順產中做過側切的婦女，在產後至少一週的時間內排便都是非常困難的，因為排便時，可能會拉扯到傷口引起疼痛，導致不敢用力排便，從而引起便秘。剖腹產的女性，產後刀口的恢復需要至少2周，在這期間，大便用力時會有傷口的疼痛感，所以產婦排便時不敢用力，在一定程度上抑制了排便，這是比較常見的便秘原因。

　　第四，產後飲食結構不合理、營養不均衡等導致便秘。傳統的坐月子觀念，產後大補各種肉類、名貴中藥材等，引起體內“上火”，月子期間吃的蔬菜以及水果太少，導致胃腸蠕動相對差，也會引起便秘。

　　第五，孕期隨著胎兒逐漸長大，膨大的子宮會壓迫小腸引起便秘。生產後，小腸由於長期受到壓迫而導致蠕動能力變差，需要一段時間恢復，這也是產後容易便秘的可能原因。

正常情況：當時食物經過消化進入腸道後，水和養分被吸收，廢物的成為大便。必須有足夠的水，直腸肌肉必須收縮放鬆，使大便排出體外。

便秘形成的原因

產婦的飲食質量高且精細，加上缺乏運動，腸蠕動減慢，大便在腸道內停留的時間過長，水分被吸乾而過於乾燥，硬結，就成了便秘，嚴重者大便時肛門疼痛甚至出血。

便秘的解決方法

1.增加膳食纖維，產婦適當調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果等，增加膳食纖維的量，膳食纖維能吸收水分，軟化大便就容易排除。

全面全麥麵包，芹菜，胡蘿蔔，土豆，豆芽，菜花都含有豐富的膳食纖維。

2.補充水分，水是最容易被忘記又最經濟方便的軟便劑，產婦如何不願意喝水，也可以多喝稀粥，魚湯，豬蹄湯來補充足夠的水分。

3.提高腸道肌肉的運動能力，產婦在床上可以提肛運動，或者順著肚臍順時針揉肚子，有條件可以戶外散步，或者做瑜伽，增強腸道肌肉的能力。

4.補氣血。大部分產婦產後氣血不足或者貧血，身體自身沒有力氣把大便拍出來，這就需要產婦多吃補血的食物，如果豬肝，菠菜等。

5.養成每日定時排便的習慣。每天早上6：00—8：00是大腸經活躍的時候，這個時候排便比較容易。每天早上起床後喝一杯淡鹽水或者溫開水，大概半個小時之後去大便，如果沒有大便也要去蹲一會兒，養成習慣。這樣便秘的情況會慢慢緩解。

T：孕婦產後便秘，是怎麼回事？

產後超過3天未解大便被定義為產後便秘，如果產婦便秘時間超過3天，除了日常積極調理外，還應及時尋求醫生幫助，以更好改善自身身體狀況。

產後便秘多是因這幾點原因 因為分娩消耗了產婦大量的精力，腸胃的蠕動緩慢，消化功能減弱，腸內食物停留過久。 孕期腹部膨脹，導致腹部肌肉和盆底組織收縮力不足，排便推動力量減弱。 產後為下奶飲食過於營養，過少攝入蔬菜水果，缺乏維生素。 產後產婦身體虛弱，長期臥床，運動量過少。 產後便秘怎麼辦？ 多喝水

便秘多是因為缺少水分造成的，所以要多飲水，建議每天飲水1000ml,讓腸道有足夠的水分，幫助糞便排出。

飲食上

不要一味高營養飲食，要粗細結合，多飲食一定要多吃含纖維素多的果蔬，如香蕉、芹菜、韭菜等，促進腸胃蠕動，增強排便推動力。

適當運動

雖然產後身體會比較虛弱，但還是不建議長期臥床不動，應調整心態，下床適量的走動，既能增加腸胃蠕動，又有利於產後身體的恢復。

提肛運動

因孕期腹部膨脹導致產後盆底肌肉、提肛肌收縮力不足，產後可做“凱格爾運動”來鍛鍊提肛肌，排便時能進行有效收縮，幫助肛門開放，緩解便秘。

每次收縮10秒，放鬆10秒，重複15次為一組，一天一組，不管順產還是剖腹產，只要傷口不痛癒合良好都可以做。 外物干預

如果出現長時間便秘，可以採用肛門擠入開塞露的方法來緩解和達到排便的目的。但需注意不可以長期使用，以免產生依賴性。

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