我就是一名寶媽，寶寶快一歲了，而且是純母乳餵養。我覺得產後收腹主要有兩點。

1,一定要使用收腹衣，選擇合適的收腹衣會讓你的瘦身計劃事半功倍。款式最好是背心式，既可以收腹又可以收攏副乳，還有託胸的效果，下身可以是平角褲，既收小腹又收臀。最好選擇大品牌，效果會更好。

2,合理的飲食與運動，不能暴飲暴食，疏忽運動，產後適量的運動不但可以減肥瘦身還有提高母乳質量的功效。

我懷孕十月時有150斤，月子裡126斤，六月後109斤，現在100斤。以上就是我的產後瘦身經驗談

我生我家寶寶之前，體重從孕前的90斤一路飆升到140多斤，胖是一方面，還有孕晚期水腫的原因。生孩子以後5個月體重恢復到了95斤左右，到現在一直是90-95斤；沒有大肚腩，肚皮上沒有妊娠紋，只有右邊大腿上部有幾條淺淺的妊娠紋，產後恢復算是比較成功的，給你分享幾條瘦肚子的心得吧

產後一定要穿束腹帶。

孕期隨著寶寶的長大，你的心肝脾肺以及腸胃都被子宮以不可思議的程度往上擠壓，因此產後內臟們失去了子宮的支撐可能會下垂，用束腹帶可以防止內臟下垂，達到調整體型的目的。

母乳餵養有助於產後恢復

母乳餵養有助於促進子宮收縮，還可以幫你消耗身體的營養和能量，達到減肥的目的。

忌油膩高糖分飲食

女人生產後，家人通常會做很多營養充足的食物，比如雞湯、豬蹄湯、骨頭湯等，記得喝湯以前一定把表面那一層油撇乾淨，不吃肥肉，多吃魚、禽類、蔬菜，豐富飲食結構，你可以參考月子中心的食譜，絕對不會有那些高油高鹽食物的。

產後運動

結合自己生產情況進行適當運動，順產的寶媽一般產後24小時就可以下床走動了，你要知道，不運動是絕對不能健康的瘦下來的，一般惡露乾淨了以後就可以系統的運動了，慢跑，做操，做家務，都可以達到很好的效果！

產後的減肥是一個漫長的過程，貴在堅持，希望大家產後都可以成功恢復！

您說的生完孩子是過完了哺乳期嗎，還是在哺乳期，如果在哺乳期，恢復也需要一定的時間，不要為了減肥而減肥，因為寶寶的營養才重要，首先是保證母乳的營養。適當控制體重，吃的營養當中，比如雞湯，豬腳湯等這些比較油膩的東西不要吃太多，可以多吃鯽魚湯這些，熱量也要適當控制，建議可以用科學的方法，除了合理的健康的飲食，比如可以額外補充天然的優質蛋白質和天然的綜合營養素。如果是過了哺乳期了，那跟其他的減肥減肚子一樣。健康減肥，控制飲食少吃熱量特別是晚餐，多運動，可以額外補充優質蛋白質和天然的綜合營養素，加上纖維，還有可以減腹部脂肪的比如纖脂樂，還有可以阻擋糖過量吸收的，比如無糖易等。這樣才能達到很好的健康減肥。

首先媽媽得選擇母乳，這樣把月子多攝入的營養供給孩子，減少脂肪與蛋白質過剩堆積在肚子裡，這樣引起肚子脂肪過多肚皮看著自然就會顯大，還會引起消化不良 ，還有蔬菜水果選擇溫性的，免得有寒氣進入身體，每天在家飯過後半個小時就在室內來回走走 ，飲食得少吃多餐。