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1 # 聊情說愛
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2 # 夜上透
其實就是及時控制自己的飲食！該鍛鍊鍛鍊，抓住最佳恢復黃金期（產後6個月）！
1.使用盆骨修復帶
月子期間使用盆骨修復帶是盆骨恢復速度最快的時間，恢復了胯部，才看著不那麼膀大腰圓、
2.穿塑身衣
雖然我個人不太喜歡塑身衣，因為覺得勒，但是好的塑身衣在某些方面的作用還是很好的，收腹提臀，還可以使胃等器官更好的歸位
3.飲食清淡
月子期間真的沒必要大吃大喝，好多營養產前都已具備了，油膩的食物吃多了反而還會影響乳腺疏通，造成堵塞
4.鍛鍊
月子期過後可以嘗試一下簡單的小鍛鍊，沒必要讓自己太累，主要就是伸伸筋骨，活動一下對身體還是很好的
寶寶前兩三個月還是睡得多，抓住機會才能恢復的快，等寶寶白天醒的時間多了，寶媽就沒那麼多時間去照顧自己的身體了，反而還會讓寶寶拖累，比如以後經常抱孩子，盆骨恢復就很難了，無時不刻的不能分神和分身
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3 # ccmm
1. 科學的飲食習慣
葷素搭配，精粗結合。高糖高油的零食，儘量少吃或不吃，最好是把零食換成適宜的水果。多吃低熱量而蛋白質高的食品，比如魚肉和瘦肉。進餐時增加咀嚼的次數，細嚼慢嚥有利於胃對食物進行消化和減少繼續進食的慾望，也有利於減肥，又不至於營養攝取不足，能保證奶水的分泌。
2. 加強身體鍛鍊
健康的身體更有利於產出質量好的母乳。產後媽媽在保證充足睡眠的情況下，可以開始做一些簡單的運動量小的運動，逐漸增加，以適應身體為要。比如一開始可以堅持早晚多散步，並嘗試做輕微家務活。在專業人士指導下，產後瑜伽和體操等等都是產後減肥的不錯選擇。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。斷奶以後新增奶粉，我給我家寶寶選的是接近母乳的德愛白金奶粉，一直喝的從國媽保稅區發的奶粉，海關監管發出，寶寶一直喝的不錯
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4 # 聊情說愛
給你介紹幾個比較實用簡便的方法：
第一個就是及時使用束縛帶。
能夠幫助收腹，內褲式的還有提臀的作用，只要不長期使用，沒有什麼副作用。
第二個區域性纖體霜，加上手法按摩。
建議洗澡之後使用，配合按摩。腹部手法是手掌往同一個方向打圈。腰部則是要從臀部開始，由下往上大幅度的按摩，按摩時稍稍用力。
第三個肚皮舞加呼啦圈。
就是建議大家多做一些有氧運動，比如慢跑轉呼啦圈，跳肚皮舞，仰臥起坐等。
第四個多吃粗糧瘦腰腹。
比如芹菜，韭菜，哦哦蘋果的。同時遠離那些高脂肪，高糖分，高澱粉，油炸的食物。
第五個用粗鹽瘦身。
在手掌上撒一大勺粗鹽，摸抹在腹部上，按照順時針按摩，十分鐘後用保鮮膜把腹部包起來，30分鐘後再開啟，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，或者按摩後再衝掉。
總結起來就是合理的飲食加科學健康的運動才是瘦身的關鍵。
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5 # 夜上透
其實就是及時控制自己的飲食！該鍛鍊鍛鍊，抓住最佳恢復黃金期（產後6個月）！
1.使用盆骨修復帶
月子期間使用盆骨修復帶是盆骨恢復速度最快的時間，恢復了胯部，才看著不那麼膀大腰圓、
2.穿塑身衣
雖然我個人不太喜歡塑身衣，因為覺得勒，但是好的塑身衣在某些方面的作用還是很好的，收腹提臀，還可以使胃等器官更好的歸位
3.飲食清淡
月子期間真的沒必要大吃大喝，好多營養產前都已具備了，油膩的食物吃多了反而還會影響乳腺疏通，造成堵塞
4.鍛鍊
月子期過後可以嘗試一下簡單的小鍛鍊，沒必要讓自己太累，主要就是伸伸筋骨，活動一下對身體還是很好的
寶寶前兩三個月還是睡得多，抓住機會才能恢復的快，等寶寶白天醒的時間多了，寶媽就沒那麼多時間去照顧自己的身體了，反而還會讓寶寶拖累，比如以後經常抱孩子，盆骨恢復就很難了，無時不刻的不能分神和分身
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6 # ccmm
1. 科學的飲食習慣
葷素搭配，精粗結合。高糖高油的零食，儘量少吃或不吃，最好是把零食換成適宜的水果。多吃低熱量而蛋白質高的食品，比如魚肉和瘦肉。進餐時增加咀嚼的次數，細嚼慢嚥有利於胃對食物進行消化和減少繼續進食的慾望，也有利於減肥，又不至於營養攝取不足，能保證奶水的分泌。
2. 加強身體鍛鍊
健康的身體更有利於產出質量好的母乳。產後媽媽在保證充足睡眠的情況下，可以開始做一些簡單的運動量小的運動，逐漸增加，以適應身體為要。比如一開始可以堅持早晚多散步，並嘗試做輕微家務活。在專業人士指導下，產後瑜伽和體操等等都是產後減肥的不錯選擇。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。斷奶以後新增奶粉，我給我家寶寶選的是接近母乳的德愛白金奶粉，一直喝的從國媽保稅區發的奶粉，海關監管發出，寶寶一直喝的不錯
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給你介紹幾個比較實用簡便的方法：
第一個就是及時使用束縛帶。
能夠幫助收腹，內褲式的還有提臀的作用，只要不長期使用，沒有什麼副作用。
第二個區域性纖體霜，加上手法按摩。
建議洗澡之後使用，配合按摩。腹部手法是手掌往同一個方向打圈。腰部則是要從臀部開始，由下往上大幅度的按摩，按摩時稍稍用力。
第三個肚皮舞加呼啦圈。
就是建議大家多做一些有氧運動，比如慢跑轉呼啦圈，跳肚皮舞，仰臥起坐等。
第四個多吃粗糧瘦腰腹。
比如芹菜，韭菜，哦哦蘋果的。同時遠離那些高脂肪，高糖分，高澱粉，油炸的食物。
第五個用粗鹽瘦身。
在手掌上撒一大勺粗鹽，摸抹在腹部上，按照順時針按摩，十分鐘後用保鮮膜把腹部包起來，30分鐘後再開啟，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，或者按摩後再衝掉。
總結起來就是合理的飲食加科學健康的運動才是瘦身的關鍵。