牛肉裡面含有豐富的蛋白質，還有各種微量元素，很適合正在發育的兒童吃，牛肉的脂肪含量也比豬肉少很多，比較不會長胖，現在豬肉價格也比較貴，牛肉30元左右跟豬肉價格差不多，我一般每星期都要買兩百塊錢左右的牛肉，自己醃製，明天早上讓孩子吃上一兩塊牛排，希望有助於長高。

通常情況下，如果不對牛肉過敏，孩子適當吃一些牛肉，是可以促進孩子長高的。主要是由於牛肉含有豐富的蛋白質氨基酸，能夠有效提高肌體抗病能力。但不可過量實用，避免進補過度，影響孩子生長髮育。要注意營養全面和足夠的運動。

兒童吃牛肉容易長高。

牛肉裡面含有優質蛋白質，富含氨基酸，增長肌肉，增強力量。還含有鋅鎂，促進肌肉生長，有利於孩子骨骼和肌肉發育，從而達到長高的目的。

我夫妻倆身材屬特等殘廢，我女兒目前20歲身高165，男孩目前13歲身高175。牛奶當水喝，經常吃牛肉，不知道是否有關。

牛肉含有豐富的氨基酸，蛋白質，牛肉還能提高機體抗病能力，對生長髮育以及術後康復，組織再生長方面大有益處，由此看來，牛肉確實對人體生長髮育是有一定的長處。但是，全然靠吃牛肉來長個子，這肯定是不行的，要知道，個子高矮基因最重要，其它方面的營養以及後期鍛鍊也不容小覷。爸爸媽媽們都希望孩子能高高帥帥的，但是不要過於著急了，還是適量食用，同時關注營養均衡和足夠的運動。

兒童吃牛肉容易長高嗎

適量吃牛肉有助於兒童長高。但是如果孩子太胖，就不要吃過量的牛肉，以免阻礙孩子長高。

平衡孩子的膳食、管理好體重可促進兒童長高，建議如下：

（1）飲食應多樣化，保證營養齊全，並做到清淡飲食。膳食指南強調：學齡兒童每天要喝奶300mL以上來保證攝入充足的鈣，乳糖不耐受的兒童可用酸奶或低乳糖奶製品作為替代。

（2）經常吃含鐵的食物，如瘦肉等；搭配新鮮的水果蔬菜，補充維生素C，促進鐵在體內的吸收。應注意不要同時和高鈣食物食用，預防結石的產生。

（3）選用適量富含優質蛋白質的食材補充蛋白質，如蛋、魚、蝦等。

（4）紫菜和海產品裡含碘較多，碘會促進甲狀腺的發育，會對孩子的身高、體重，還有能量的吸收有很大的幫助。

（5）建議孩子多參加戶外活動。Sunny中的紫外線可幫助維生素D吸收，幫助骨骼的鈣沉積。面板易曬傷的兒童不需要日光直射，在樹蔭底下曬也可以。

（6）合理選擇衛生、營養豐富的零食，並且避免兒童過量食用，預防肥胖。油炸、高鹽或高糖的食品不宜作為零食，不可用飲料替代水。

（7）如果兒童身高增長停滯，應及時去醫院檢查，排除可能的疾病因素；切不可盲目購買保健食品或藥物，以免拖延時間，影響兒童健康。

本內容由吉林大學白求恩第一醫院 藥學部 副主任藥師 張欣稽核

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