一般在懷孕期間，準媽媽應該儘量多側臥位，而不是平躺。我懷過兩次孕，感覺肚子顯懷以後平躺會很不舒服，所以我幾乎都是左右交替側臥，要不就是在沙發上半躺著休息。

懷孕期間要儘量平躺嗎，平躺對寶寶好不

一般在懷孕早期，準媽媽可以想怎麼躺就怎麼躺，可到了懷孕後期，建議準媽媽還是儘量少平躺，特別是孕晚期以後，這是因為平躺時增大的子宮有可能會壓迫到準媽媽的下腔靜脈，進而造成血液迴流受阻。

當然了，也不是說準媽媽一定不能平躺，只是應該儘量縮短平躺的時間，如果感覺不舒服，一定要儘快調整姿勢。還有就是，如果準媽媽出現了一些異常的情況需要臥床保胎的話，建議還是多聽從醫生的建議。

總之，懷孕期間建議準媽媽根據自身的情況來調整姿勢，但到孕晚期以後最好少平躺，注意按時產檢，適量運動。

請問一下，懷孕期間要儘量平躺嗎？平躺對寶寶好不？

懷孕期間，孕婦對於睡姿比較糾結，平躺是孕婦比較舒服的姿勢，但是醫生建議孕婦要用左側臥位，孕婦有時候睡醒發現自己是平躺，就會特別害怕寶寶缺氧。

懷孕期間，孕婦平躺對胎兒有影響嗎？

如果孕婦平躺的時間太久，增大的子宮對於孕婦脊柱血管造成壓迫，心臟回血量減少，導致孕婦出現血壓降低，心慌氣短，呼吸困難，頭暈目眩等症狀，這就是仰臥綜合症。

孕期孕婦可以採取仰臥姿勢，不過最好是在懷孕早期，胎兒小，子宮不大，不會引起孕婦不適。

懷孕中期和晚期，胎兒越來越重，子宮越來越大，最好的睡姿是左側臥位，能糾正孕婦右旋的子宮，還可以增加胎盤的氧氣輸送，改善胎位不正。

然而孕婦長時間使用左側臥位，身體會比較疲憊，這樣孕婦可以使用右側臥位。

偶爾的平躺，如果孕婦身體沒有異常，胎兒發育正常，孕婦沒有必要過分擔心，怎麼舒服怎麼睡。

孕婦感覺到腰痠背痛，可以使用孕婦枕頭，或者在腿部放個小枕頭。

懷孕初期，孕媽可以隨意用自己喜歡或舒服的姿勢躺著，因為這時候胎兒很小，即使平躺也不會對胎兒造成壓迫，但從孕中期開始，孕媽最好左側躺，因為這時隨著胎兒的生長髮育，日益增大的子宮對周圍器官會造成壓迫和推移， 平臥時，子宮會壓迫後面的腹主動脈，造成子宮動脈和胎盤供血不足，影響胎兒的發育， 同時也會壓迫下腔靜脈，造成迴心血量減少，導致心臟的血搏出量減少，各個組織器官血流量出現供給不足，這時候孕媽媽 就會出現不舒服的表現，比如頭暈、噁心、喘不過氣來的症狀，同時也會引起下肢和下體的靜脈曲張。孕中後期建議孕媽左躺。左躺能糾正孕婦右旋的子宮，還可以增加胎盤的氧氣輸送，改善胎位不正。如果一直左躺孕媽感到疲憊，可以適當平躺或右躺，但不要太久。

請問一下，懷孕期間要儘量平躺嗎，平躺對寶寶好嗎？

孕期階段不同，對孕媽媽的睡姿也有不同的建議。

一般來說，睡眠姿勢對胎兒和孕媽媽的影響並不是從懷孕那一刻開始的。而睡眠姿勢對孕媽和寶寶的影響主要來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，而孕早期子宮沒有增大前是沒有這些影響的，而5個月後，子宮會迅速增大，增大的子宮才會對孕媽媽和胎兒因睡姿的不同有影響。通常的睡姿有仰臥位、左側臥位和右側臥位。

隨著子宮的增大，睡姿會有這些影響：

1.採取仰臥位的影響

增大的子宮壓迫脊柱側前方的腹主動脈和下腔靜脈，造成子宮胎盤血流灌注減少，迴心血量、心輸出量減少，各器官血供減少，腎學流量減少，使得胎兒因血供不足造成缺氧。會加重和誘發妊高症，加重孕媽媽的水腫。

2.採取左側臥位的影響

右旋的子宮得到緩解，能減少增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管。同時，增加子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，使迴心血量增加，增加各器官的血供，減輕或預防妊娠的發生，減輕媽媽水腫。

3.採取右側臥位的影響

子宮進一步右旋，子宮血管受到牽拉或扭曲加重，子宮胎盤供血減少。

由上面3個睡姿產生的不同影響，我們可以看出，孕媽媽採取左側臥位睡眠對胎兒的成長髮育和孕婦的身體健康都有益處。

所以孕早期，媽媽的睡姿可以隨意。到了孕中晚期可以多采用左側臥位睡眠。但是有部分孕媽媽也會進入這樣的極端，覺得既然左側臥位好，那我就一直採用左側臥位好了，往往因為太在意而造成睡眠不適、擔憂、焦慮，最終發展成睡眠障礙的也大有人在，這就過猶不及了。

任何一個人都不可能保持一個睡姿一夜睡到亮，如果孕媽媽不能安心地睡，沒有好的睡眠質量，往往對胎兒和孕媽媽的傷害會更大，而睡姿只是影響胎兒生長髮育和孕婦健康很小的因素，當醒著的時候，躺著的時候儘可能採取左側臥位，大多時候，你感覺到舒服的睡眠姿勢就是好的姿勢。

懷孕，醫生會建議儘量左側臥，避免平躺，但以一個過來人的經驗，一般怎麼舒服怎麼來。

為什麼左側臥孕期左側臥會減少逐漸增大的子宮對動脈和靜脈的壓迫，保證血液迴圈暢通。正常情況下準媽媽們孕期都是子宮右旋，左側睡能減輕右旋的程度等。雖說左側臥是有好處的，但也要結合自己的實際情況來。

我懷的雙胞胎，孕前期的時候反應特別大，吃東西吃不下，吃點就吐。睡覺也睡不好，躺下就感覺喘不上來氣，有段時間都半坐著睡覺。

孕中期還好，基本側臥，以左側臥為主吧。

但到孕後期，倆孩子的位置左右各一個，我左側臥左邊的孩子就會踢我，右側臥右邊的踢我，就是說咋水都不得勁兒，就只能平躺。但並不是就固定一個姿勢，也是來回換換的，那時候能睡著就不錯了，而且睡著之後也管不了睡姿了。

建議大家就是前期一般怎麼睡都行，不太影響，中後期就不要趴著睡了，以左側臥為主，其他姿勢來回換換，舒服也很重要。

有特殊情況的準媽媽不適合左側臥，比如天生子宮左旋的媽媽們，就儘量別左側臥了。

請問一下，懷孕期間要儘量平躺嗎？平躺對寶寶好嗎？

在整個孕期孕媽最糾結的可能就是睡姿了，不知道該怎麼躺，總是擔心會壓到胎兒，不僅害怕寶寶缺氧，更擔心壓到寶寶，其實不要那麼擔心，因為肚子裡是有羊水緩衝的，不會壓到胎兒的，可以放心。

平躺對寶寶好嗎？

在孕早期孕媽怎麼躺都是沒有關係的，只要自己舒服，想怎麼躺著都是可以的，因為胎兒還小，孕媽還感覺不到什麼。

但在孕中期和孕晚期的時候，因為胎兒也在發育，肚子慢慢變大，孕媽想平躺可能就會比較困難了，可以儘量側臥位，主要自己舒服為主。

臨床上最佳姿勢為左側臥位改善子宮右旋:增加子宮胎盤的血流量，使迴心血流增加，改善缺氧情況。減輕壓力:尤其是孕晚期胎兒增大，平躺會壓迫腹主動脈，會有上不來氣的時候，要及時改變姿勢，直到自己舒服。雖然最佳姿勢是左側臥位，但還是要根據自身的情況，有的孕媽左側臥位就不舒服，那就可以選擇自己舒服的姿勢，一切以舒適為主，不要強迫自己左側臥位。

同時在孕晚期孕媽在左側臥位的同時可以用U型枕墊高雙腿，減輕下肢水腫情況，總之，沒有特定的姿勢，一切已自己舒服為主，同時要按時產檢。

導讀：懷孕對於媽媽們來說，大腹便便的模樣做什麼事情都不方便，整個人都變得笨重了很多，尤其是晚上睡覺的時候，怎麼睡都覺得不舒服。

其實，懷孕的時候，不同的時期所採用的睡姿也有所不同，不良的睡姿可能會傷害到肚子裡的寶寶，嚴重的還可能出現胎兒壓迫、缺氧的問題。

一、孕期可以平躺嗎？

具體的來說，在孕早期的時候，胎兒的發育還比較的小，即使是平躺也不會傷害到寶寶，因此在孕早期的時候，媽媽的睡姿相對的自由，怎樣睡都可以，並無太大的影響。

但隨著孕20周以後，胎兒的發育開始漸漸成長變大，而子宮也真正進入腹腔之內，孕婦如果選擇平躺的話，子宮所受到的外力或者是自身力量的壓迫就會明顯地增加。

那麼，在孕20周以後，孕婦就需要開始改變自己的睡姿，逐漸適應側睡的方式，以減少子宮所受到的壓力，避免影響到胎兒在子宮內的生長，而側睡的方向也比較的講究：

由於孕晚期的時候子宮呈右旋轉，左側睡的方法能夠改善這種情況，更有利於身體血液的迴圈供給，保證胎兒的健康發育，所以，懷孕的中晚期後，左側睡是最佳的睡姿選擇。

二、平躺對於寶寶的危害大嗎？

平躺對於寶Bora說，最大的危害就是會造成胎兒缺氧死亡的狀況，因為隨著胎兒的不斷成長，平躺的狀態下，子宮和胎兒會直接壓迫到下腔靜脈，這樣孕婦體內向心臟迴流的血量就減少。

相應的，從心臟排出的血量也會減少，並最終導致胎盤的供血量不足引發宮縮甚至胎兒宮內缺氧，當然，雖然說平躺不好，但短時間內的平躺還是可以的，最好不要超過5分鐘。

三、如何才能更好的睡覺？

孕期的睡眠質量尤為的重要，有時候也許睡姿正確了但卻容易睡不好，畢竟側臥很容易身體發麻，更別說大著肚子了，因此，孕媽們可以選擇用孕婦枕來輔助睡眠，以減少腿部和肚子的壓力。

如果覺得床太硬，也可以新增一張柔軟舒適的床墊，在睡覺之前不要吃得太飽、可以做一下簡單的孕婦瑜伽來放鬆身體，這樣會更有利於入睡。

重要提示：孕婦在中晚期以後，要避免長時間的平躺而選擇左側臥為好，這樣更有利於胎盤的供氧和胎兒的發育，睡前多放鬆、睡覺的時候藉助孕婦枕來減緩側臥的身體壓力，會更利於睡眠。