4到6個月的寶寶主要還是喝奶粉或者是母乳，輔食主要以嘗試為目的，可以吃些米粉，不過奶粉要選擇清淡口味的，試試君樂寶樂暢奶粉，很容易消化的。

寶寶6個月開始該新增輔食了，“第一口輔食要富含鐵！”

鐵有助於寶寶紅細胞的形成和認知能力發育。寶寶在媽媽肚子裡開始儲存鐵，從出生開始消耗，大約到了6個月齡，儲存的鐵元素基本消耗完畢，而母乳的鐵含量低，並不足以滿足寶寶的成長需求，因此需要透過輔食來補充。

對於母乳餵養的7~12月齡寶寶，他們所需99%的鐵要從輔食中獲取。

隨著寶寶身體發育的成長，不同年齡段的寶寶，每天對“鐵”的需求量也會逐漸增多。

0-6個月，需要鐵0.3mg

6-12個月，10mg

1歲以後，9mg

《中國居民膳食指南（2016）》建議，寶寶滿6個月後開始新增輔食，第一口輔食應該是富含鐵的高能量泥糊狀食物，如強化鐵的嬰兒米粉，保證體內鐵元素的及時補充。

推薦補鐵方法：

含鐵米粉+母乳or水+富含VC的果泥

肉泥肝泥+富含VC的果泥

喝配方奶粉的寶寶，補鐵輔食與喝奶時間最好間隔1個小時以上。

說一下寶寶對每種食物中鐵元素大概的吸收率：從高到低依次為：母乳50%、肉類肝臟類10%、蔬菜類2%-5%、牛奶&蛋黃0.2%-0.5%。喝母乳的寶寶，雖然母乳中含鐵很低，但最易讓寶寶吸收，所以媽媽在哺乳期間應多吃富含鐵的食物。

世界衛生組織、中國營養學會、《中國居民膳食指南》都明確地提出：寶寶應該在滿6個月後開始新增輔食。而寶寶要開始新增輔食後很多媽媽都會很困惑，不知道寶寶的第一口輔食到底要吃什麼才好？

其實，寶寶第一口輔食的首選應該是強鐵化米粉，主要是因為寶寶6個月後母乳中的鐵營養元素已經消耗殆盡了。

這時候媽媽們就要及時的給寶寶新增鐵營養元素，不然寶寶可能會因為缺鐵而導致貧血。

另外寶寶的腸胃功能消化比較弱，因此強鐵化米粉就成了寶寶們輔食的首選，它不僅能幫助寶寶更好的消化，而且還能幫助寶寶補充鐵營養元素，預防寶寶出現貧血症狀。

等寶寶吃了一段時間的米粉之後，就可以開始給寶寶新增蔬菜泥，水果泥，肉泥之類的食物的，但是對於寶Bora說母乳中鐵營養元素是最容易被寶寶吸收的，其次就是肝臟類食物，然後就是蔬菜類食物，最後就是雞蛋和牛奶等食物了。

1、輔食的品種要從單一到多樣。一次只新增一種新的食物，一般間隔3-5天，如果沒有出現其他不良反應，就可以給寶寶新增另一種新的輔食了，一種一種的新增，寶媽才知道那種食物會導致寶寶過敏。

2、輔食的質地要由稀到稠。剛開始新增輔食的寶寶吞嚥能力比較差，所以輔食的質地一定要從稀的開始新增，不然寶寶可能會不適應，而且可能會排斥的。

3、輔食的量要由少到多。剛開始喂寶寶進食一定要以少量新增，因為寶寶的胃容量比較小，吃多了容易把胃撐壞了，對寶寶的腸胃也不好。

4、輔食製作由細到粗。寶寶的咀嚼能力還不夠完善，為了讓寶寶更好的吞嚥，在製作輔食方面要遵循由細到粗的原則，逐漸鍛鍊寶寶的咀嚼能力，才能讓寶寶更快適應吃輔食。

　　寶寶第一次新增輔食，這可是大事件！吃什麼，什麼時候吃，應該先喝奶，還是先吃輔食？這些都是要考慮的問題。如果方法不對，比如在寶寶哭鬧著不想吃時，仍然強塞給他，就很可能給寶寶留下不好的進食體驗，導致後續的輔食新增不順利！

　　那麼，今天我們就來好好聊聊，寶寶第一次新增輔食，到底該怎麼做？

　　一、吃啥：富含鐵的米粉或肉泥等

　　有一些媽媽認為蛋黃的營養很好，將蛋黃作為寶寶的第一口輔食。

　　但其實蛋黃並不是最佳選擇，媽媽應該選富含鐵的食物才對，比如強化鐵的米粉或肉泥等。

　　這是因為寶寶6個月左右，體內儲存的鐵就基本消耗完了，而母乳的含鐵量又比較少，此時如果不注意及時補充富含鐵的食物，很容易造成寶寶缺鐵，繼而引起缺鐵性貧血，影響寶寶的生長髮育。

　　二、啥時候吃：選擇寶寶心情好，並且不是很餓的時候

　　新增輔食也要講究時機，應該選擇寶寶心情愉悅，並且肚子不太餓的時候進行。

　　比如，媽媽可以在白天的一次寶寶小睡醒來之後，先喂他吃點母乳，然後喂輔食，最後再喂點母乳，這樣寶寶就比較容易接受輔食。

　　三、咋吃：用勺子喂，耐心讓寶寶試吃

　　有的媽媽認為用奶瓶喂輔食會比較容易，但這樣寶寶很容易進食過多，導致肥胖，因此不建議這樣做。媽媽應該把輔食裝在碗裡，用勺子餵給寶寶吃。

　　第一次喂輔食，寶寶只是試吃，因此量不要太多，一小勺就夠了。媽媽可以用勺尖舀一點點輔食，放在寶寶嘴角，讓他慢慢吮舔。因為以前沒有吃過輔食，寶寶很可能不知道該怎麼做，將輔食推出、吐出來，這並不代表他不喜歡吃，媽媽可要耐心讓寶寶練習哦!

　　另外，媽媽還要注意，從一開始就培養寶寶良好的進餐習慣：

　　✔ 坐直，喂完一口停頓一下，以免寶寶被噎住;

　　✔ 安靜吃輔食，避免玩具、電視等的干擾;

　　✔ 媽媽和寶寶面對面坐，以便於交流和觀察。

　　四、吃完以後：仔細觀察寶寶的適應情況

　　第一次新增輔食以後，媽媽要仔細觀察寶寶2-3天，看寶寶適不適應，有沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應。

　　如果沒有，寶寶適應良好，才能繼續新增新輔食。如果有，就要馬上暫停新增這種輔食，等寶寶症狀消失後，再少量嘗試，如果還是出現同樣的不良反應，就要儘快看醫生，確認是否食物過敏。

　　媽媽瞭解了這些，就可以輕鬆給寶寶加輔食啦!