1-枸杞茶:枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B1，維生素C，鈣，鐵，具有補肝，益腎，明目的作用，不管是泡茶還是當做葡萄乾一樣的零食來吃，對於緩解電腦帶來的眼睛酸澀，疲勞，視力加深的問題都有很大的幫助。

2-菊花茶:菊花具有明目清肝的作用，對於疏肝解憂鬱都有很大幫助，如果覺得菊花比較苦，可以泡一杯菊花枸杞茶或者蜂蜜菊花茶也是很好的。

3-決明子茶:決明子具有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，另外，決明子對於治療便秘也很有效果。

4-杜仲茶:杜仲有補血和強壯筋骨的作用，對於久坐，腰痠背痛很有幫助，女性朋友還可以在生理期末期與四物湯一起服用。

5-綠茶:作為近幾年一直被人們津津樂道的養生飲品，含有的強效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，不過不建議晚上喝，畢竟會睡不著ㄟ( ▔, ▔ )

不過對於久坐來說，除了喝茶，也還是建議多走動走動。

你好，這個我是最有發言權的了，因為我們辦公室大大小小的領導和員工都喜歡喝茶，不管男女。我建議你喝如下5款茶，絕對符合辦公室白領人士的養生之道和品茶之道。

第一款首選富硒茶。我為什麼推薦辦公室白領人士喝這個茶呢？是因為跟我們的工作環境需求很吻合。大家都知道，辦公室的人員一天到晚都是對著電腦，久坐少動，氣血執行不暢，久而久之對身體的影響也是不可小覷，容易出現一些身體毛病。而喝富硒茶可以緩解辦公室白領的疲勞感，更為重要的是硒這種元素我們平常獲取來源很少，而又是人體所必須的營養元素，而且富硒茶大多都出口國外，高階大氣，絕對的養生茶首選，所以我覺得富硒茶對於辦公室白領人士來說必不可少。

第二款就是綠茶。綠茶更天然，加工工序少，儲存的營養物質多，長期喝綠茶可以有防癌、降脂肪、減肥的功效，還可以對吸菸人士有幫助。綠茶的品類很多，各地都有自己的特色綠茶，所以選擇的品類非常多，大多也很實惠，我覺得綠茶也是很適合辦公室白領人士的，因為辦公室的人一般都久坐不動，血脂容易攀高，也容易變胖，而大家又缺乏鍛鍊的機會，所以喝綠茶可以讓自己更輕鬆苗條，也是養生的上佳之選。

第三款就是枸杞菊花茶。辦公室白領人士大多火氣旺，看電腦多了眼睛乾澀視力下降，喝枸杞菊花茶可以很好的起到清火明目的功效，我覺得這個對於辦公室人員來說特別重要，尤其是女性白領，喝枸杞菊花茶還有養顏美容的功效，不可不試。

第四款就是金銀花茶。這款茶香氣夠足，泡開後茶水金黃澄亮，而且花樣好看，既可以賞心悅目，又可以品嚐味道，真正的秀色可餐。辦公室白領人士一般都比較忙，可能很多時候還比較心煩，而金銀花茶讓人看著可以舒緩心情，喝了後能解煩悶，所以這也是辦公室白領人士養生茶的一大選擇。

最後一款就是魚腥草茶。之所以推薦這款茶，是根據辦公室白領人群的特徵選擇的，因為辦公室的人員大多都是久坐的，容易憋尿，長期以往對身體很不好。而選擇喝魚腥草茶，最大的功效就是利尿，可以讓辦公室懶得動彈的人士多動幾次，我覺得這個也是必須要的。

在辦公室喝茶是一種非常好的養生方式。可不要小看這杯茶，它要陪你整整8小時，如果加班，要陪你十多個小時。選擇一些合適自己的茶飲，既補充了水分，又能有保健養生的效果，何樂而不為呢？

花果茶是近年裡的熱門茶飲，主原料是各種乾花和乾果粒。沖泡後色澤豔麗，帶有花香和果香，喝起來酸甜可口，還具有豐富的維生素。用玻璃杯沖泡，賞心悅目。

挑選注意事項：不要貪便宜，價格太便宜的，多數是用一些質量不好，便宜的蔬果製成果粒，加以染色。這種果茶喝了對身體可沒有好處。

綠茶是中國最傳統的飲料。品種非常多，可以根據自己的經濟條件和口味來選擇。而且綠茶富含茶多酚，抗氧化、抗衰老的效果非常好。吃完飯以後來一杯還能減脂去膩，建議作為辦公室的常備茶。

這一類茶就很多了，我自己也經常在喝。這裡就針對性的介紹幾種。

1、枸杞菊花茶

這款茶真心適合長期在辦公室的白領飲用。菊花和枸杞都有明目的作用，菊花還能清火，枸杞則能溫補，兩者搭配既不會太寒也不會上火。這款茶泡出來還很好看，小姐姐們都喜歡的。

2、桂圓紅棗枸杞茶

這也是一款適合小姐姐們的茶。桂圓紅棗都是補血益氣的，溫補效果很好。喜歡甜口味的還可以加點黑糖，特殊的日子暖暖的喝一杯，能夠緩解不適，對身體也有補養的功效。

3、蜂蜜檸檬茶

用凍幹檸檬片或者新鮮檸檬，搭配紅茶沖泡，稍微放涼後加入蜂蜜即可飲用。這款茶口味酸甜適口，還具有祛斑美白，潤腸通便的效果呢。

4、荷葉山楂茶

曬乾的荷葉搭配山楂乾和冰糖，這款茶是中醫確認過可以降脂減肥，能當做纖體茶飲用的。如果能用水煮效果更好，不能水煮的情況下，用沸水沖泡後當茶飲用即可。

我超級喜歡喝茶。幾乎每天在辦公室都喝。

首選綠茶，防輻射，抗氧化。

接著枸杞菊花茶也不錯，對眼睛好，平時熬夜的也可以經常喝，

紅茶和大麥茶助消化。飯後半個鍾後可以來一杯。

最後作為下午茶，花茶也是不錯的選擇。

1、綠茶， 抗輻射；

2、烏龍茶：去油膩和抗久坐

3、普洱茶： 這個好處估計地球人都知道

4、玫瑰花茶：養氣色

5、菊花、枸杞大棗茶 ：明目、消炎

首先感謝樓主提問。

對於一名長期坐在辦公室裡工作的白領來說。我會給你推薦幾款茶。

第一，綠茶。長期在辦公室裡久坐，脂肪容易堆積。綠茶是刮油的，多喝對於控制身體的體脂率是有好處的。

第二，枸杞紅棗茶。其實枸杞紅棗茶不單單適合男性，女性也可以的。這個茶保健功能比較好。

第三，大麥茶。很多人認為大麥茶不是很好。但是它卻是一個比較好的清火去熱的好茶。對於調節人的內分泌很有作用。久喝對身體比較好的。

第四，花茶。其實這個比較適合女性多一點。比如說玫瑰花茶，茉莉茶。養顏養生，對於久坐電腦前，輻射比較大的女孩子，應該經常喝。

第五，白開水。我其實一直感覺白開水比較好。坐在辦公室一天要喝好幾倍。純天然無公害。喝多了的人就知道。

長期對這電腦輻射要重些！ 首推綠茶！

1、雀舌偏苦但是越喝越香越甜！ 防輻射還祛火！

2、茉莉龍珠 香氣宜人 提神好

3、正山小種 適合冬天喝 溫補養胃！味道好

4、菊花 防輻射祛火 適合女士

5、燒過的紅棗！ 也就是早茶 溫補不上火

1.首推綠茶，抗輻射的尖兵。綠茶中的茶多酚具有多方面的抗輻射作用。浙江大學的楊賢強教授最近發表的研究成果表明: 從綠茶中提取的茶多酚即可以直接清除輻射產生的自由基，提高肌體免疫力，又可以對人體造血功能加以保護。腫瘤病人化療後，服用茶多酚製劑，除了升高白細胞，(化療前，白細胞總數低於4×10g/升，）還增加了食慾，改善了睡眠和排便。對於“熒屏族”，核工業工作人員，放射科醫生，飛行人等人群來說，綠茶是他們的“保護神”。2.視疲勞喝枸杞菊花茶。枸杞具有滋肝明目，保肝護肝的特別效果。當感覺眼睛模糊，視物昏花，視力減退，目赤乾澀，等症可以服用。用法: 取枸杞15粒，幹菊花5朵，開水沖泡後，三分鐘即可飲用。禁忌: 溼熱有痰，身體虛弱，身體有炎症或發熱發冷，感冒者不宜飲用。3.排毒美容喝金銀花茶。適合有便秘，長痘，面板粗糙等。金銀花茶可以清熱解毒，消炎去痘。用法(用量根據需要）: 金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜，溫水沖泡十分鐘後，即可飲用。4.倦怠喝薄荷茶。薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發油，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。當人睏倦時，飲用薄荷茶，可以提神醒腦，睡意全無，精神百倍。5.情緒低落喝玫瑰花茶。玫瑰花有解鬱理氣，活血化瘀，調經止痛等功效。當感到焦慮，抑鬱，鬱悶，煩躁，壓力大，等情緒低落時，飲用玫瑰花茶最為合適。玫瑰花茶可以幫助穩定情緒，安心定神。濃濃的玫瑰花香，能沁人心脾，感覺舒適放鬆。禁忌: 玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。(僅供參考，歡迎評論指正。)