有哪些孕婦能吃的放心零食推薦？

作為孕婦吃的零食，既要從健康角度去考慮，又要從安全形度去考慮。

一、水果類：蘋果、橘子、車釐子、火龍果、香蕉等水果都不錯，作為孕媽媽能吃的水果，以新鮮的當季水果為宜。

水果不但可以當成零食來飽腹，還可以補充各種維生素，富含膳食纖維。對孕媽媽保持腸道通暢，預防孕期便秘有好處。

二、堅果類：見過裡面所含有的蛋白質、維生素e不但可以維護孕期健康，還對胎兒的身體發育和智力發育都有好處。不過一些堅果吃多了容易上火、長胖，孕媽媽適當控制攝入量就好啦。

三、全麥麵包：全麥麵包不但可以能讓孕媽媽產生飽腹感，而且富含豐富的b族維生素、維生素e、鋅和鉀等營養素，營養還不讓人長胖。有助於孕媽媽緩解孕吐、暢通腸道、減緩壓力和促進睡眠。

四、奶類：牛奶對孕婦補充蛋白質和鈣質都有好處，所以建議孕媽媽每天至少保持喝一杯牛奶。對於乳糖不耐受的孕媽媽不適合喝純牛奶，改為喝酸奶就好。

孕媽媽的飲食要做到食物多樣化、新鮮化，葷素搭配才能營養均衡。最後祝大家母胎平安，足月順產！

有哪些孕婦能吃的放心零食推薦？

女性當中有不少的吃貨，平時那些女生就會為自己準備不少零食。而懷孕之後，雖然不能隨便吃那些垃圾食品，但是零食對於孕婦們的誘惑還是不小。不過要選用那些放心的零食，這樣才對自己和胎兒有利。那麼哪些零食比較放心呢？

懷孕期間自然不能夠吃那些什麼辣條，薯片之類的，包括一些油炸食品。而堅果就不同，雖然有的堅果也是經過人工處理的。可是他們還有著各種的營養物，特別是脂肪酸和微量元素，可以幫助胎兒腦部神經的發育。因此可以選擇吃一些核桃，花生以及瓜子或者開心果等。不過儘量選擇原味堅果來吃，避免那些人工的新增劑。

胎兒的發育少不了蛋白質和鈣，因此，這些零食也是可以提供的。在飯前飯後可以選擇喝牛奶，包括酸奶這些東西，既可以當作零食還可以用它們填飽肚子。

如果感覺吃水果要清洗或者剝皮太麻煩。可以選擇果乾來吃，他們也是用水果烘乾製成的。比如一些葡萄乾還有幹棗。這些東西都可以被當做孕婦們比較放心的零食來吃。

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