這個問題根據我自個兒的經歷，有兩點經驗之談。

一個是吃食物引起的打嗝。比如突然吃到一隻朝天椒辣得打嗝，這時候應該馬上停止一切動作先深深地吸一口氣停留三到四秒再緩緩撥出來，如此反覆幾次就可阻止再一次打嗝。還有一個方法是馬上喝一大口水在嘴裡再分四到五次慢慢吞嚥下去，如此反覆幾次也可阻止下一次打嗝。

另一個打嗝是病理性的打嗝，這種打嗝是因身體某些器官的病變引起。比如腸胃的問題或者中樞神經的問題等等，那就只得就醫去看了，我也幫不了你。

首先我們得先了解一下什麼是打嗝以及如何產生的

打嗝是指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一種生理上常見的現象，由橫隔膜痙攣收縮引起的。健康人也可以發生打嗝，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或很冷的食物飲料、飲酒等，外界溫度變化和過度吸菸也可引起。也有些慢性消化道疾病病人，打嗝也是很頻繁的。

1.深呼吸。進食時發生打嗝可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時間內能止住。

2.喝水彎腰法。將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。

3.噴嚏止嗝法。打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

4.嬰兒打嗝時可將嬰兒抱起，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕瘙癢，一般至嬰兒發出笑聲，打嗝即可停止。

止嗝的方法很多，日常飲食中打嗝現象很普遍，有許多都是經驗之談，不過大部分都是有效的，如果是有慢性消化道疾病的患者打嗝，應該問詢醫生，可以喝藥或按摩。

打嗝又稱呃逆，是胃氣從胃中向上逆行，從咽喉處發出急而短促的聲響，從這個原理有一下幾個辦法阻止打嗝。

這種方法盛傳，但是成功率不高，要麼驚嚇不了，要麼驚嚇過度；

親測有效，但是喝水的方式要注意的是猛喝一口，快速嚥下，否則喝飽了都沒用；

適用於輕度打嗝，一種是憋氣，另一種是順氣，憋氣強行使胃氣下壓，直到恢復正常，順氣則是平撫胃氣，一般人不行；

讓身體自行調整氣息來滿足跑步的需要

劃重點：阻止打嗝要打斷這個胃氣逆行的狀態，所有的方法目的都是轉移注意力。

平常我們打嗝不停時，首先用的方法是喝水，其次用拍後背的笨辦法，小時候媽媽這樣幫我消除打嗝，爸爸則會用突然恐嚇我的方式，其實都不太有用！

長大後知道打嗝只不過是普通生理現象，最有用的方法是深呼吸！更有效的是用力伸舌頭，或拉舌頭、含生薑等。

一、大量喝熱水，喝熱水是解決打嗝首選的一個措施，可以緩慢的、小口的喝熱水；

二、如果喝水不能夠緩解打嗝的症狀，可以透過屏氣的方式處理，屏氣的時間不宜過短，也不宜過長，屏氣時間在半分鐘到一分鐘為適宜；

三、打嗝還可以透過吃一些易消化的食物來治療；四、口服一些藥物來治療了，比如促進消化的藥物

分散注意力：主動轉移大腦的注意力，看看書、聊天、看電視都可以，只要不考慮打嗝，一會就停止了。

古代導引術： 用一隻手的大姆指使勁按壓另一隻手的手掌中央,壓迫多次打嗝就會停止。如：左手大拇指按右手掌心，或者右手大拇指按左手掌心。

喝水彎腰法：喝幾口溫開水，緩緩下嚥，同時做彎腰90度的動作10～15次。

屏氣法：屏住呼吸30秒-45秒，腹部用力鼓起，但不要將空氣撥出，儘量憋久一些，然後呼氣，反覆幾次即可見效。

驚嚇法：這種方法需要別人幫忙，在你不知情的情況下，突然嚇你一跳，如：偷襲他後背，因為受到驚嚇，而停止打嗝。心臟、血壓不好的人慎用。

伸拉舌頭法：將手洗乾淨，張大嘴後用手指捏住舌頭輕輕向外伸拉，拉舌頭的同時會感到腹部有氣體上升，打嗝很快消除。

生薑法：將生薑洗淨，切成片，然後放入口中細細嚼碎後吞下。

憋氣喝水法：一定要喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口後憋氣分次嚥下。

刺激咽喉：用筷子慢慢遞入口腔中，刺激咽後壁或顎垂，刺激人反射性的想嘔吐，重複兩次，打嗝就停止了。

按合谷穴：自己揉按位於大拇指側的合谷穴，最好是用力按，能快速止嗝。

噴嚏法：用鼻子問一問胡椒粉，刺激鼻腔打噴嚏，使勁打嗝噴嚏，即可快速止嗝。

喝醋法：倒一湯匙的醋，直接飲下，即可止嗝。

打嗝是由於膈肌神經興奮肌肉持續痙攣收縮所引起的症狀，所以抑制打嗝也要從這兩方面入手，即抑制神經興奮，控制膈肌收縮。

第一點就是驚嚇，那麼受驚嚇時人體高度緊張，交感神經興奮，集中所有的力量應對危機，其他不必要的神經興奮和肌肉收縮則會全部的停止！當然了膈肌收縮和打嗝也會停止。

第二點就是憋氣，不停打嗝主要是由於膈肌肌肉處於回縮狀態所致，憋氣的目的在於拉伸膈肌，解除膈肌痙攣狀態，進而制止打嗝。

第三就是喝水，喝水一直打嗝並不存在科學意義，相反在打嗝停不下來的時候，你喝水可能會造成嗆水甚至窒息，所以千萬不要貿然嘗試。

多吃清淡的的蔬菜，少油食，多餐，減輕胃動力的漲滿，打嗝就會少了。

按時定餐不可多食，養成習慣。自然有了好身體。