肥胖的確更容易引起的糖尿病

如果把我們的身體比作一家發電廠，葡萄糖就是發電用的煤炭，消耗葡萄糖的細胞就好比是鍋爐房，臨時儲存葡萄糖的肝臟、肌肉、脂肪等就好比是倉庫。

與真正的電廠一樣，我們需要定期採購煤炭。每次吃完飯也是我們採購完成的日子，一群叫胰島素的“煤炭配送員”會血液系統裡的血糖搬送到鍋爐房（細胞），多餘的全都存放進倉庫，以備不時之需。

但是，這一平衡被暴飲暴食等不健康的飲食習慣導致的肥胖打破了。長期吃吃吃，物流線上的煤炭越來越多，配送員胰島素數量不夠。領導胰島β細胞一看，這哪兒行，於是加派胰島素前去支援。

雖然配送員的數量增加了，但送來的血糖，不僅鍋爐房燒不完，倉庫也塞滿了。很多送上門的血糖被拒籤，導致血液中堆積的血糖越來越多。這就是為什麼高血糖、糖尿病“偏愛”體重超標的人的原因。

年齡大於45歲；

超重（BMI≥24㎏/㎡）、肥胖（BMI≥28㎏/㎡）、腹部肥胖（男性腰圍≥2250px，女性腰圍 ≥2125px）；

久坐、缺乏鍛鍊；

一級親屬中有2型糖尿病患者；

生過巨大兒（出生時體重超過8斤）或是有妊娠糖尿病史的女性；

多卵巢綜合徵患者；

高血壓，高血脂；

長期服用抗抑鬱，降壓等藥物。

1. 營養均衡，健康飲食，將體重控制到正常範圍內

主食上粗細搭配，全穀物、雜豆類各佔三分之一：單吃精加工的米飯、麵條，不僅升糖速度快，而且營養單一。粗細搭配著吃不僅能保證食物的消化利用，還能給身體補充更多的維生素、礦物質、膳食纖維和蛋白質。

多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要豐富：建議每日攝入新鮮蔬菜300~500克，深色蔬菜佔二分之一，綠葉蔬菜不少於70克；兩餐之間選擇少量吃點低升糖指數的水果，大約在150~200克左右。

清淡飲食、足量飲水、限制飲酒：烹調上以蒸煮為主，少吃鹽（不超過6克），不吃甜食，不吃煎、炸、等含油脂高的食物。

2. 增加運動量

每週至少運動四次以上，每次半小時，不要連續兩天不運動。

運動的好處：

運動會加大熱量消耗，燃燒體內脂肪，提高肌肉含量，增加血糖消耗；

運動會促使身體分泌讓人心情舒暢的物質，減輕心理壓力，提高胰島素的敏感性。

3. 定期檢查血糖

定期檢查血糖，空腹血糖控制在6.11mmol/L以內，餐後2小時血糖控制在9.44mmol/L以內，糖化血紅蛋白控制在7.0％以內。

除此之外，還要定期檢查血脂、血壓、心電圖。如果面板感覺麻木、刺痛、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，也要及時去測定血糖，儘早診斷，爭取治療時間。

有人稱糖尿病是一種富貴病，隨著生活水平的提高，糖，脂肪，蛋白質攝入比較多，運動量逐漸減少而導致肥胖。肥胖是導致糖尿病的危險因素之一。

肥胖往往是多種疾病共同的病理基礎，比如血脂異常，高血壓，膽囊疾病，高尿酸血癥與痛風等，也包括糖尿病都以它有關。

肥胖的人為什麼容易患糖尿病呢？

肥胖者脂肪細胞肥大，脂肪細胞上受體的密度降低，對胰島素敏感度減退，血糖容易升高。

肥胖的人活動不方便，體力活動就會減少，引起糖代謝減慢，血糖容易升高。

肥胖者往往同時伴有高血壓和高脂血症，血液粘稠度也高，這也是發生糖尿病獨立危險的因素。

胖的人更容易得糖尿病嗎？為什麼？首先我們要知道，肥胖的人一般脂肪含量比較多，相比較而言比一般人容易得糖尿病。

肥胖的人一般都有高血壓高血脂等代謝性疾病。脂肪對胰島素不敏感，胰島素主要起到降糖作用，這樣不敏感就會起不到降糖作用，血糖升高就容易得糖尿病。

我們平時如果要預防糖尿病的話，一定要控制飲食，儘量不要吃含有高糖高脂肪的食物，還要加強鍛鍊身體。

那麼為什麼胖的人容易得糖尿病？

因為我們在正常情況下，我們吃的糖分，要在胰島素轉化成糖原儲存和利用，而胖的人，過多的攝入能量，糖分和脂肪就大大增加。脂肪會分泌過多的有害因子，而這些有害因子會損害我們的胰島素，使胰島素不能夠有效地轉化和清除血糖，糖分在我們體內堆積越來越多，就形成了糖尿病。

胖的人是否更容易患糖尿病，誰來告訴我？

糖尿病，是危害中國廣大勞動人民身體健康的重要慢性疾病，它的併發症有糖尿病眼病(視力下降，甚至失明)、糖尿病腎病(腎衰竭)、糖尿病足病(足趾壞死、整個足壞死)、糖尿病周圍神經病(手腳發麻、痛覺敏感，劇烈疼痛)等等，促進動脈粥樣硬化，加速冠心病發生。

而胖的人是否有更多可能發生糖尿病呢？

從目前的醫學角度上來講，體重指數超標的人確實更有可能患糖尿病，體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，BM大於28就是肥胖，BM大於24就是超重，而肥胖就是糖尿病的危險因素之一。

因為在肥胖者體內，胰島素的敏感性降低，存在胰島素抵抗，胰島素降血糖的作用能力下降，血糖會逐漸升高知道超出正常範圍，這個過程可能長達十幾年，所以幾乎沒有人會發覺肥胖對血糖的影響。

而在患了糖尿病的人的治療之中，減輕體重對血糖降低是非常重要的，這個是已經在醫學中得到證實的有效方法之一。

所以，肥胖對於血糖的升高會產生影響，會促進糖尿病的發病，對於家裡有糖尿病患者的人來說，遺傳易感性的影響下更容易患糖尿病。

所以，保持體重不僅僅是保持好看的外觀，更是保持身體的健康！

被肥胖困擾是一種什麼體驗?大概是夏天永遠只穿長褲，又或者是男朋友說分手後還不肯告訴你原因。身體發胖，做什麼都會感到乏力、發睏、思想不集中，動作也跟著變緩慢。胖為你帶來的不僅是醜，還有對身體上的傷害和疲憊。

糖尿病（Diabetes）+ 肥胖（Obesity）= 糖胖症（Diabesity），這是最近網上很火熱的一個公式。“糖胖症”成為如今部分肥胖者正在面臨的尷尬事。

糖尿病和肥胖的關係

長期持續肥胖者，糖尿病發病率明顯增高，可高達普通人群的4倍之多。統計表明，糖尿病在體重正常人群中的發病率僅為0.7%，體重超過正常值20%，糖尿病發病率為2%;體重超過正常值50%，其發病率可高達10%。中度肥胖者的糖尿病發病率約增加4倍，而極度肥胖者則增加30倍，糖尿病的危險與肥胖持續時間以及肥胖程度有關。

在2型糖尿病人中，80%是肥胖者，60%的肥胖患者有糖耐量低減。所以肥胖與糖尿病“密不可分”。

此外，腹部型肥胖者患糖尿病的危險性遠遠大於臀部型肥胖者，腰圍/臀圍的比值與糖尿病的發病率成正比關係。高血糖和體重超重成為一對互為因果的惡性迴圈，反過來管控血糖或者管理體重則是良性迴圈。

那麼，為什麼肥胖者易患糖尿病呢？如果把我們的身體比作一家發電廠，葡萄糖就是發電用的煤炭，消耗葡萄糖的細胞是“鍋爐房”，臨時儲存葡萄糖的肝臟、肌肉、脂肪等就像是“倉庫”。我們每次吃完飯，一群叫胰島素的“煤炭配送員”會將血液系統中的血糖搬送到“鍋爐房”，多餘的全都存進倉庫，以備不時之需。當人們開始暴飲暴食，出現一系列不健康的飲食習慣，物流線上的煤炭變多，胰島素的數量也隨之增加，導致鍋爐房燒不完，倉庫也塞滿了，很多送上門的血糖被拒籤，致使血液中堆積的血糖越來越多，進而產生高血糖、糖尿病。

肥胖者如何提前預防糖尿病

2017年12月，在世界權威醫學雜誌《柳葉刀》刊發的一篇文章中，英國研究者做了一件堪稱糖尿病治療史上里程碑的事情：不吃藥，靠減肥治療糖尿病。目前也已有大量研究證實，生活方式干預能夠有效預防高危人群糖尿病的發生。　　

1、樹立正確的進食觀，採取合理的生活方式。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

2、定期測量血糖，以儘早發現無症狀性糖尿病。應將血糖測定列入易患群體的常規體檢專案中，即使一次正常者，仍要定期測定。凡出現糖尿病症狀者，如出現面板感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等症狀，要及時去測定和仔細鑑別，儘早診斷，爭得早期治療的寶貴時間。

3、糖尿病人易併發其他慢性病，患者多因併發症危及生命。因此，要對糖尿病慢性合併症加強監測。早診斷、早治療，可有效預防併發症的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

糖尿病又被叫做是“富貴病”，最大的問題就是出在日常飲食上。

產生糖尿病的原因是由於胰島素的分泌出現了問題，胰島素是體內唯一可以降低血糖的激素，如果胰島素出問題，血液中的葡萄糖就無法被運輸到細胞內被利用而遊離在血液中，從而造成了高血糖的症狀。而胰島素之所以會出現問題，很大一部分的可能性是由於長期處於血糖高的狀況（少數也會由於病毒感染，環境和遺傳共同因素等等造成），導致胰島負荷過重，多量分泌胰島素，胰島細胞受到了損害，或者由於過多的糖分，從而胰島素的敏感度降低，從此胰島素就“罷工”了。

而使血液中糖分含量較高的因素就和肥胖掛鉤了，可能是由於過量攝入糖分物質（除了蔗糖做成的食物或者食材，當然包括澱粉、碳水化合物高的食物），而糖類（葡萄糖）的增多會促使胰島素分泌，胰島素將葡萄糖運送到細胞後剩餘很多糖分還未被利用完，就會在胰島素的作用下儲存為糖原或者脂肪，人漸漸就會胖了；所以愛吃糖的人很容易誘發糖尿病，包括愛吃水果（水果中也是含有蔗糖的）。血糖的突然升高會讓胰島素短時間內更活躍，而胰島素會抑制糖原和脂肪的分解，加速脂肪合成，所以，血糖的飆升也是導致肥胖的原因之一；另外，很多愛吃高油高脂的人也會更多攝入高糖食物，原本惡劣的飲食習慣導致了他們可能會更容易額外攝入熱量、糖分，讓他們發胖。

另外，肥胖人群往往缺乏運動，從而糖分在血液中就更難被利用完全（人體發熱、運動、代謝都需要糖分，所以愛運動會更容易利用葡萄糖），而多於的糖分就會儲存為脂肪，而像之前提到的，糖分長期在血液中保持高含量，就會對胰島有所影響；攝入高脂高熱食物同時會導致高血脂，長期的高血脂會讓遊離脂肪堆積在血管壁，從而造成血管壁狹窄，還會引起高血壓，而血液的流通不順暢就會影響新陳代謝能力，從而能量的消耗可能就會更低，肥胖更嚴重，形成惡性迴圈。

所以，之所以要減肥，遠離肥胖，並不僅僅是為了外表苗條健美，更重要的也是為了控制內臟脂肪，讓體內血管暢通，減少誘發心腦血管疾病的機率，減少器官脂肪化，預防引起更可怕的慢性疾病。所以，其實並不是肥胖的人更容易得糖尿病，而是不良的飲食習慣導致糖分、脂肪的堆積，會導致各種慢性疾病，包括高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸，長期下去，慢慢就會影響內分泌，胰島素就是內分泌激素的其中之一，這些因素會互相影響，相輔相成，從而讓更可怕的慢性疾病襲來。

很多人會發現，許多糖尿病患者多為肥胖者，說明肥胖者容易得上糖尿病，胖子為什麼容易得上糖尿病？

肥胖者體內多會存在胰島素抵抗，胰島素抵抗是指人體內胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，由於胰島素的作用下降，因此機體會代償分泌更多的胰島素來發揮降低血糖作用，但是由於胰島長時間超負荷功能，容易導致胰島功能受損，出現永久性高血糖，即發生2型糖尿病。

對於腹型肥胖者，則更容易引起胰島素抵抗，發生2型糖尿病的風險會高於全身肥胖者，男性腰圍大於等於90釐米，女性腰圍大於等於85釐米，即為腹型肥胖，發生糖尿病的風險明顯增加，這類人群需要引起重視。

對於糖尿病患者，由於體內糖、脂代謝異常，容易引起高血脂，使脂肪在體內重新分佈，容易加重肥胖。

透過減輕體重可以預防糖尿病，也可以改善肥胖的糖尿病患者的血糖控制：

1、限制能量攝入，能量攝入超標是導致肥胖的原因，少吃或不吃高能量食物，如油炸食品、肥肉、甜飲料、動物內臟等，多吃富含膳食纖維的全穀類、蔬菜、水果等。

2、加強體育鍛煉，透過運動可以增加人體組織對脂肪的消耗，有助於減輕體重。

3、減重手術也是改善糖尿病患者肥胖的方法之一，但手術都是有創的，並且進行減重手術也需要滿足一定的適應症，關於自己是否適宜進行減重手術，還需要諮詢醫生。

當然，並不是每個糖尿病患者都是胖子，但體重超重會增加糖尿病的患病風險。中國對於超重人群的判定標準為：BMI≥24kg/m2。尤其是向心性肥胖（即腰腹部脂肪多）者的患病風險更高。向心性肥胖指男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。

BMI值怎麼計算呢，即體重kg÷身高m的平方。打個比方，體重45千克，身高1.6米，那麼BMI=45÷（1.6*1.6）=17.6

大家不妨計算一下，自己的BMI值是否超標，如果超標了，那麼就積極採取措施來預防吧。飲食控制聯合運動控制，循序漸進，每個月均勻減重1-2千克，是比較好的減重速度。

雖說胖子更易得糖尿病，但也不代表瘦子就不會得糖尿病了。通常瘦人得糖尿病，多是由於胰島素分泌“絕對”不足，導致人體不易儲存能量，也不易發胖。此外，如今生活節奏快，人們所承受的壓力越來越大，還有吸菸酗酒等壞習慣，也會致使胰島素代謝紊亂，導致清瘦型的人患上糖尿病。

#肥胖與糖尿病# 在回答這個問題之前，先大致的界定一下肥胖，一般為了簡便起見，常用下列公式來粗略計算人的標準體重(即理想體重):標準體重(kg)=身高(cm)一105。體重超過標準體重(理想體重)的20%者即為肥胖。當然也可以按體重指數進行計算，體重指數(BMI)=體重(kg)/身高的平方(m2)，男性BMⅠ超過27，女性超過25，則屬於肥胖。肥胖的起因與家族性遺傳有關，同時也與生活水平的提高，長期攝取高熱量飲食，以及活動的減少有關。肥胖者由於胰島素靶細胞的胰島素受體的數量減少，或者說是胰島素與受體結合後細胞內反應的缺陷，體內產生了胰島素抵抗，因此，完全可以說肥胖是2型糖尿病發生的重要誘因。

胖的人更容易得糖尿病嗎？為什麼？

很多糖尿病患者有這樣的感覺，就是自從胖了以後，又出現了血糖高的毛病，因此得出結論，胖人容易得糖尿病。

肥胖是一種代謝病，而糖尿病也是代謝病。當代謝器官出問題以後，脂肪代謝和糖代謝一般是同時出現障礙的，人胖了以後大家都能看出來，但血糖高的初期自己也是不知道的，實際肥胖和糖尿病是同時得的。

很多糖尿病患者，隨著時間的推移，會慢慢消瘦，這是因為糖得不到有效地利用，身體缺糖，只能用身體內儲存的蛋白質來代替糖為身體提供能量，時間長了，體內蛋白質越來越少，就逐漸消瘦。

是的，胖人容易得2型糖尿病。

胖人脂肪組織多，脂肪組織對胰島素的敏感性下降，導致胰島素相對缺乏，引起血糖升高。另外，胖人一般來說，活動減少，攝入熱量高，胰腺的負擔重。

這兩個因素，導致胖人容易得糖尿病。

糖尿病是肥胖引發的七大病症之一，肥胖屬於脂代謝異常，98年世界衛生組織就把肥胖列為疾病，而且是世界醫學三大難題之一，另外兩個是癌症和艾滋，脂代謝異常和糖代謝異常通常會在一個人身上並存，醫學上叫X綜合症，說白了，還是對胰島的傷害，胰島素抵抗，高胰島素血癥，高血糖，也就是糖尿病。

胖子易患糖尿病的原因是內分泌紊亂出現了胰島素抵抗。

糖尿病屬於代謝性疾病，肥胖和代謝性疾病是有一定關聯的，比如2型糖尿病的原因就是胰島素的相對不足，身體分泌出了多胰島素，在平常狀況下是夠用的，但是在肥胖後，它不夠用了，出現了胰島素抵抗。