剛分娩後，產婦會感覺異常疲乏，因此，頭兩天應該臥床好好休息，雖然臥床休息，但可以翻身，可以起床洗漱，大小便，但起床前，要先坐一會，如果沒有頭暈，就可以下床如果產婦身體強健，會陰也不疼痛，疲勞消除，24之後就可以下床，月子期間避免長久下蹲，以免發生子宮脫垂，只有充分的休息和適當的活動，才有助於產婦提早恢復身體健康。

日常起居，要改變傳統不利的觀點，不刷牙，不洗澡是不科學的，這時更應該注意個人衛生，一般產後一星期就可以洗澡洗頭了。牙刷要用軟毛的，要用溫水，不能盆浴，千萬不要著涼。

睡眠休息，生產過後產婦身體虛弱，應保證充足的睡眠，並且保證睡眠質量，注意室內通風，保持空氣清新，但要保證大人小孩不能著涼。

營養飲食，飲食是月子期間的重點，多吃有營養易消化的食物。多喝湯有助於乳汁分泌，這樣能促進寶寶健康發育，儘量做到營養均衡。

產後身體需要一個恢復的過程，尤其是子宮，陰道等徹底恢復是很重要的。所以這就是為什麼要坐月子的原因。

女人生完小孩後為什麼要做月子？

女人生完孩子必須要做月子，首先先來了解一下坐月子的概念。

坐月子的概念

坐月子，實際上指的是度過產褥期。生產後6周以內都是產褥期，這個時間段，子宮要慢慢恢復到原先的生理狀態。這個過程不管是華人還是外華人，都是必須要經歷的。

常常聽人說外華人不做月子，就華人坐月子，這個說法也是有些偏頗的。所有生了孩子的產婦在產後6周都是注意身體恢復的，只不過說法不同而已。

身體虛弱需要做月子

生完孩子後，身體會非常虛弱。順產要開骨縫、剖腹產要在腹部劃開一刀，孩子從肚子裡脫離出來，多少都會失血吧。這個生孩子的過程會造成非常大的氣血虧虛，見風、見涼、勞累，一些小病小災都會趁虛而入，讓產婦身體各種不適。

說說自己月子期間的感受吧。生完孩子之後，就覺得身子不是自己的了。給孩子換尿布的時候會感覺到腰疼，剖腹產的要起身的時候會感覺到傷口痛，有時候還會莫名其妙的肚子疼，膝蓋、指關節也會不定期的疼，睡眠不足還覺得精神恍惚，會特別怕冷，會出一身一身的虛汗。諸如此類各種症狀，不生孩子的體會不到。

坐月子該注意的事項

現在講究科學坐月子，需要特別注意以下幾點：

注意臥床休息，但也要經常下床走動，加速胃腸蠕動，防止靜脈血栓。

不要提重物，防止各個臟器脫垂。注意保暖但不要悟得太嚴實，避免吹到穿堂風。多吃綠葉蔬菜、多喝水，防止便秘，促進乳汁生成。我一天喝7L多還覺得口渴，尤其是晚上。不要吃涼的食物。少看手機、電腦，注意用眼健康。

家人一定以產婦為主，儘量滿足產婦需求，讓其保持良好心情，順利做好月子。

剛生完小孩的產婦，身體會比較虛弱，比較寒，子宮也需要時間修復，一般來說，產後42天是黃金期，畢竟陰道被側切，傷口也要時間癒合，避免受感染。而且生完孩子的身體抵抗力沒那麼好，子宮也會產生惡露，所以頭一個月要排走惡露，再進行溫補，避免吹風，碰涼水，儘量煲點北芪紅棗水喝，比喝溫開水要好，沒那麼寒。還要注意衛生，勤換內褲，保持清潔。所以坐學子是很重要的。

所謂坐月子，其實是指產後42天左右的產褥期，產婦需要這麼長的時間才能將身體恢復到孕前水平。

在坐月子期間，有哪些注意事項呢？

1.不能碰冷水。

產婦產後體虛，非常容易受涼，如果碰冷水容易造成關節疼痛，洗臉刷牙注意用熱水，以免風寒侵襲。

2.忌食生冷食物。

月子裡不能吃生冷食物，脾胃虛弱，吃了之後不宜消化。

3.母乳餵養媽媽，注意預防乳腺炎。

一定要勤快擠奶，孩子吃不掉的奶要擠掉，以免造成乳汁淤積，導致乳腺炎。

3.注意清潔衛生。

無論順產還是剖腹產，都會消耗產婦極大的精力，產後易體虛、盜汗，所以要注意清潔，及時換洗衣物。

4.注意保持溫暖，不要著風。

穿長袖衣服，著棉襪，頭髮注意帶月子帽或頭巾，以免著風，日後會頭痛。

5.注意休息，保持心情愉快。

很多產婦因為生產完，身體及精神都遭遇比較大的刺激，而月子裡又要照顧寶寶，2小時左右就要餵奶，精神壓力比較大，一定要學會排解，有什麼事情多跟家人溝通，儘量讓老公多參與護理寶寶的過程，以免產後抑鬱。

坐月子相當於女人身體情況的重塑，所以需要格外注意，千萬不要落下月子病。