謝邀：分手是痛苦和難過的，但是有的東西必須放下，哪樣於人於己都好。我是隻要認真做事，賺錢，時間是最好的東西。自己合理安排好自己的一切，慢慢的就會過去。不管天大的發生。每個人都要好好的活在當下，生活還得繼續，努力做好自己，一覺醒來又是美好的一天！！！

過得很好，剛開始有一段不捨或者憤恨痛苦。但時間是治癒一切傷口的良藥，現在回想只是一個淡淡的印子激不起一點浪花。人生來就面對分離，每次分離就是成長，愛情只是一部分人真心體會過就好。

我好像沒有經歷過分手，雖然和老公也不是彼此初戀。但是我弟，我老公，我妹夫卻都有經歷過刻骨銘心的分手。

我弟因為分手消沉了一年，那年他從工作兩年的國企辭職，之前存的十幾萬塊，在和他前女友相處期間，幾個月花得精光（旅遊，化妝品，包包衣服鞋，蘋果手機）。 他們兩個一起，聽我弟說是那女生追的他。他前女友和我弟是大學同學，處事能力強，有一個相處了7年的男朋友，因為和她前男友分手，同我弟因工作關係聊天，聊著聊著，就開始追我弟，我弟被她的才華和善解人意折服，也由於當時單身沒有其他目標，就在一起了。兩人屬於異地戀，我弟的工作單位每年半年上班半年休息，所以那段時間他一有空就往家跑（他工作單位坐飛機加火車一般要2天到家），回到家，也是當天在家，回單位那天在家，其他時間都神隱，後來我爸媽才知道是見他前女友去了。在那些神隱的時間裡，他天天洗衣做飯等他前女友下班，然後帶她逛街買東西吃好吃的。甚至到了該回單位的時間裡，還拖拖拉拉。在另外一些節假日，就一起去四川成都等地旅遊。後來他還是決定辭職回家重新找工作。結果他滿懷著希望辭職回家結束異地戀的時候，發現武漢的工作並沒有那麼好找，特別是媲美他之前的工作待遇，以他的資歷進不了，其他適合的工作又辛苦又不夠生活，更別談像之前承擔他前女友的各種開銷了。在那期間，我弟領前女友見了雙方父母。我父母見過後，不是很滿意，因為女方又矮又胖（女方155，我弟180）。她父母對我弟本人很滿意，但是家庭背景可能覺得一般（她爸縣城菸草局裡幹部，媽是後媽，還有同父異母的妹妹和弟弟，我爸媽非公務員，普通家庭）。當時見雙方父母我弟也花了些錢，特別是女方那邊的打發。結果沒半年，我弟存的錢就花光了，工作也沒著落。他就報了班學軟體。可能在那期間現實問題凸顯，某一天他突然從他前女友租的房子裡搬回家，就這樣分手了。

分手是我爸媽很喜歡的結果。但是從此他一蹶不振。天天在家玩遊戲，玩到累了才睡覺，整月整月不出門，吃的都是我爸媽送到床前，白天睡覺，晚上游戲，累了隨手拿東西吃。一直持續了半年多。我爸媽說那段時間，跟他說話，他就吼，讓他吃飯他就煩，叫他起床他裝睡。他住的房間，都會有味。他自己本來130斤算瘦，結果硬生生瘦到110多。我爸媽每次和我們電話就是我弟廢了。擔心他心裡有病。後來不知是他身體到了極限還是他自己想通了，他繼續去培訓班學軟體。學了幾個月，到學成的時候，他知道自己沒學好，還是沒有找工作。繼續家裡蹲。偶然一次機會同學介紹了銷售工作，說很賺錢就去幹，結果乾了三個月，連生活費都要倒貼，被我爸媽揪回家。

這期間卻明顯感覺他變了，變得比以前更開朗，開始走出了失戀的陰影。然後我自己有留意我公司的職位，帶著試試的想法推薦他來我們公司，結果他應聘上了，待遇和工作都還行，他就一干差不多兩年了，去年轉正沒多久還升了主管。工作雖然是全國各地跑，但是他自己說比較輕鬆也算旅遊，同時他和別人打交道多了加上公司經常組織培訓，思考問題明顯變得成熟了。每到一個地方，經常會在我們家庭群裡分享他吃飯，爬山，去某些景點的短影片。

現在他完全走出了失戀的陰影，雖然花了1年多時間，但是提起他之前那段經歷，我弟說，分手是必然的結果，不怨誰（我爸一直覺得是他們的原因導致他分手，所以後來就不再幹預他的選擇），只是兩個人價值觀不同，或者我弟自己承受不起他前女友那樣的消費。他前女友很優秀，但是優秀並不代表合適。她有更合適她的人。

如今，我弟有了新女友，我媽還在不斷為他張羅更好的，但我弟卻表示，他再也不會像以前那樣，明知道不可能還在一起作踐自己，也不會眼高手低，兩個人在一起，互相理解，互相包容，踏踏實實過日子，才可以長久。找女友找老婆，不一定要多賢惠，但是價值觀要一致。他現在的打算就是好好存點錢，將工作穩定在家裡，然後準備結婚。此時的他儼然已經成為了我們家的頂樑柱，他也在為自己的小家做著更長遠的打算。我們也相信他，支援他。

偶爾我們會問問他是怎麼走出來的，他說，因為看清了現實，人尤其是男人，要能賺錢才能有其他，比如自信。女人，不一定要多會賺錢，但是要能顧家，能互相理解，就很好了。

他說他已經不想為愛情這種奢侈品浪費太多時間和精力，因為生活不止愛情還有很多責任。他現在的女友，可能才能家事沒有前女友出色，但是貴在他們互相喜歡，互相理解，互相包容。而且現在的愛情也並不會讓他失去理智。你可能會說他現在沒有以前愛，錯了，不是沒有，更甚以前，他只是更成熟的處理這段感情。他還是會抽時間回武漢聚，每天做完事，陪他女友聊天。唯一的不同，他不再竭嘶底裡，貿貿然然丟下工作不管不顧，更會為了以後小兩口的日子精打細算，好好規劃。

我老公和妹夫的曾經，以後再講。如果大家感興趣。

但是對於他們來說，他們覺得錯過的曾經，才成就了現在的成長和美好。沒有過不去的人，只有耽於過去的你。

我弟，老公，妹夫都很珍惜現在。不再怎麼想起前任。雖然現在也並不是十全十美，卻是最適合，最舒服的狀態。

緣分雖然是句很俗的話，但是我經常這樣安慰自己，不能在一起，可能真的是緣分未到。在緣分未到時，我們可以做的事很多，第一件事就是過好自己當下的生活。你的世界不一定非要有那個不得不分手的前任，但是你的生活卻需要自己好好把握。自己過得好才是最靠譜的事，其他都是順其自然，不管是男人或者女人。

感情的事情，誰也勉強不來。隨著時代的推移，包辦婚姻的作為已經離我們漸行漸遠，可身邊會值得引以為傲或者是敬仰之心的愛情模範越來越少，身邊無時無刻不再充斥或者被充斥著分手與離婚。

就今午飯過後，去了原來單位與朋友聊天曬太陽，遇到一個以前就不是很熟的同事見到我突然問我：跟你女朋友怎麼樣了，什麼時候結婚？朋友笑了笑說：你問的是他什麼時候的女朋友。

與前女友已經記不清分開多久，只是還會像朋友般默契的生日送給對方生日祝福，但是已無關愛情。作為曾經在同一家上市公司共事過的同事，閒暇時間還會吐槽一下自己的領導和目前的境遇。異地戀，從開始就已經註定了這個方式結束。

分手之前會因為各種事情糾結爭吵，分手之後自己反而會輕鬆，不用再去互相商量無論是感情、生活和工作該如何往下走。然後，再去遇到下一個你覺得更適合你的人。人的每個階段的愛情觀和愛的方式真的會不同，而現在，我更願意去找一個要自己很舒服的那個人。

最怕 一份感情 草草結束 來不及共苦 想 短暫的曖昧 熬成彼此的路 如果幸福 全靠揹負 如何推心置腹 我想愛著 我想深刻 我想你是我 ————《怕了》金池

分手後，悲傷、痛苦大概會是很多人的經歷。

但分手後不能一直沉浸在過去，走出來，繼續往前，成就更優秀的自己，才是重要的。

你看愛情自古以來就是一件美好的事情，中國古詩詞有很多關於愛情的描寫：“身無綵鳳雙飛翼，心有靈犀一點通”、“盈盈一水間，脈脈不得語”、“願得一人心，白首不相離”等等，也有很多描述夫妻關係的成語：舉案齊眉、卿卿我我、雙宿雙飛等。

愛情是人類最美妙的情感之一，人們在愛情中收穫甜蜜、幸福，期盼著愛情可以天長地久。但沒有什麼是永恆，有愛情的甜蜜，就有分手後的失意。有的人在分手、離婚後很快就適應，開始新的生活；有的人分手、離婚後痛不欲生，甚至一蹶不振，從此頹廢度日。為什麼分手後人與人之間有這麼大的不同？又如何在分手後平穩走出來，開啟新階段的人生呢？《分手後，成為更好的自己》可以幫助你。

在《分手後，成為更好的自己》這本書中，作者布魯斯·費希爾把走出戀情、獲得新生詳細地分解為19個步驟，每個步驟都單獨成章。針對19個模組，布魯斯都詳細地剖析出現的原因、意義，以及如何化解的方法。布魯斯把19個模組列成金字塔模式，就像打怪升級，依次破解每個階段，直至最後登頂。

這十九個模組分別是：否認、恐懼、適應、孤獨、友誼、內疚/被拋棄、悲傷、憤怒、放下、自我價值感、過渡、率真、愛、信任、交往、性、單身、目標、自由。我把這十九個步驟分為兩個階段，以“放下”為分割線，跟隨書中的方法去實踐，在分手後成就更優秀的自己。

一、適應階段：給你時間去悲傷

分手，既包括談戀愛時的分手，也包括結婚後離婚的分手，只不過後者的悲傷可能比前者更深、更持久一點。人類是情感動物，會悲傷難過，也會高興歡喜。有時會因為身邊的某件事感動，也會為社會上的一些好人好事傷心落淚。對毫不相關的人都會難過傷心，更何況是我們自己親自參與、投入情感的戀愛呢？所以分手後的悲傷難過傷心，允許存在。先經過適應期，調整好心態和思緒，再從灰暗中走出來，成就優秀的自己。

否認

很多人在分手之初都不相信分手這件事發生在自己身上，明明前不久還濃情蜜意、一起暢想過未來，怎麼突然就分手了呢？所以很多人第一反應就是：不，我沒有分手！事情的發生都有一個緩衝的階段，可以短暫的沉浸在“否認分手”這個想法裡，但是不能否定自己！

《分手後，成為更好的自己》中關於愛情關係寫過這樣一段話：“愛情關係中有三個實體：兩個人和他們之間的關係。愛情關係就像一座橋：兩個人是橋的兩座根基，兩人之間的關係就是兩座根基之間的跨度。如果這座橋的某個根基，或是兩個根基都發生了改變，橋樑就會疲勞。有些變化是橋樑無法承受的，當這些變化發生時，它就會坍塌，落進河裡。作為根基的人發生變化，可能是因為個人成長、教育、宗教經歷、態度變化、疾病、焦慮、憤怒、遷居，又或者是對壓力或創傷的反應。”

所以一段感情的結束，是多方面原因造成的，不是自己一個人的錯誤。一定不要因為一次感情的失敗，就全盤否定自己的能力、付出，把自己貶的一文不值。可以暫且否認分手，但不能否定自己的人品和能力！

悲傷

分手，我們不僅失去了戀人，還有兩人共同規劃的未來，愛情關係，丈夫、妻子或是愛人的角色，與夫婦相關的身份等等。所以悲傷是我們分手後必經的一個階段，悲傷雖然可能傷神、傷身，但是我們不要強硬地阻止它的發生。適度的悲傷，可以發洩我們分手後無處安放的失落情緒。但是悲傷要有度、適可而止，不能一直持續消沉，經過一段時間的調整，就要從悲傷的沼澤中爬出來，開啟下一個階段。

在悲傷階段要特別提一點，為了阻止悲傷，我們會急迫的想要挽回戀人。但分手既然已經發生，如果戀人態度堅決，就不要再做不必要的嘗試，千萬不要說：只要你肯回來，我什麼都願意做。我會改的，你回來吧。悲傷是發洩自己的情緒，無尊嚴的挽回是對自己的看不起，所以在悲傷的時候也要清醒一點，剋制自己不要做失尊嚴的事。

恐懼、孤獨

恐懼的是變成單身了，以後的路沒人陪我走怎麼辦？適應了兩個人的生活，突然變成自己了要怎麼繼續呢？以前晚上有人一起吃飯、週末有人陪著一起逛街、玩耍，突然一個人，孤寂感鋪面而來，要怎麼辦呢？

這兩個階段也是很多人在分手後要面對的，需要花較長的時間去適應。

美國羅斯福說過：我們唯一應該恐懼的，就是恐懼本身。在慢慢平復悲傷的情緒的同時，《分手後，成為更好的自己》提到可以這樣處理恐懼：未知的恐懼最恐怖，拿出一張紙，把自己恐懼的事情一一列出來，然後直面它。你可以想一下，是恐懼即將一個人生活，沒人陪伴，還是恐懼經歷分手的痛苦悲傷心情，或者恐懼愛人的離開？如果恐懼戀人離開，這已經成為既定的事實，無法改變，只能依靠自己走出來；恐懼沒人陪伴以及糟糕的心情，那麼沒必要，我們曾有過一個人生活的時光，並且把自己照顧的很好，而且生活裡有為其他事傷心難過的時候，只需要一段時間調整適應就能度過，恐懼沒意義。

人生而孤獨，其實這一生大部分時候，我們都是孤獨度過的。只不過因為戀愛，兩人在一起營造的溫馨甜蜜，讓我們暫且忘記了孤獨。所以不是分手讓我們孤獨，而是分手後，我們重回了孤獨的生活。

面對孤獨，有人孤零零形單影隻的躲在家裡，有人為了逃避變成工作狂，讓自己沒有時間感受孤獨。無論哪種方式，這段孤獨的時光我們都要自己走過。在這個階段，可以試著聯絡舊友、或者參加活動結交新的夥伴來轉移注意力。等你平復後發現，孤獨也就是那麼一回事。

二、成就期：走出失意、成就更優秀的自己

放下

放下，是適應期與成就期的分水嶺。

放下，就是與上一段感情的徹底告別。如果因為一段感情的失敗就一蹶不振，失去對生活的熱情，那是對生命的辜負。所以到了時候，就要果斷放下。經歷了適應期，個人情緒整理的差不多了。從現在起就要走出陰霾、擁抱Sunny了。放下，是成就自己的第一步。

作者在《分手後，成為更好的自己》提出了三個放下的辦法，一是把家中、生活中任何與前任有關的東西全部清理掉，不留下任何能引起自己思念前任的東西；二是如果有共同居住的家，那麼在清理掉與前任有關的東西之後，對家居進行重新擺放，營造一個全然一新的居住環境，打破對舊有環境的舒適熟悉；三是停止對前任的幻想，不要還想著複合、他/她還會回來，既然分開，就不要把思想留在過去，而是要轉向光明的未來。

提升自我價值感，用信任和率真學會愛，走向充滿期望的未來

書中提到自我價值感就是自己看待自己的方式，也叫自我概念。自我評價高，就會充滿自信，自尊也高；如果自我評價低，那麼就容易自卑、變得玻璃心。

有人經歷分手變得自暴自棄，認為是自己不夠好才會讓伴侶離開，這就是自我價值感過低。你應該牢記，分手是兩個人的事，對於分開雙方都有責任。你作為獨一無二的存在，千萬不要自卑、怯懦。

《分手後，成為更好的自己》提升自我價值感有十一種方法，概括就是以下幾方面：下定決心改變，改掉消極的心態，用樂觀來看待自己；加強自我肯定，多發掘自己的優點並且寫下來，貼在家中、向他人展示，肯定地告訴自己並沒有那麼不堪，有許多優點；從一件容易的小事做起，一點一點積累，提升自信。

分手除了會讓人難過，還有一個缺點就是容易讓人失去信任。畢竟曾經那麼相愛的人，說分開就分開，是對人與人之間信任的一個打擊。

有人在分手後說不再相信愛情了，可是愛情是自己的事情，為何要讓別人的離開來左右自己的愛情呢。所以在成就優秀的自己時候，重建信任很重要。

書中提到離婚的兩個步驟：一是學會單身，清理過往；二是讓自己堅強，足以承受長期有承諾的戀情的責任，再次學會愛。一次戀愛就能收穫一輩子的伴侶，這是一種幸運；經過多次分手獲得真愛，未嘗不可，畢竟可以體驗不同的愛情滋味。不要因為一次戀愛失敗就失掉大片的森林。要堅信，人生是美好的，這次分手只能說不合適。重拾對他人、對愛情的信任，才能用最真的姿態去迎接。

信任做好了，那麼用率真的自我面對人生也就實現。

率真，就是用真實的自我、坦誠的、認真對待人和事。有些人受了傷害，戴著面具把自己偽裝起來，對外表現的是刻意偽裝的自己，如果是這樣，又怎麼能期待別人用真心來接近你呢？真心換真心。不要因噎廢食，放下面具，用本我來面對人和事，追隨自己的心，重新相信愛。

現在的社會開放程度、包容程度都很高，你選擇單身或者婚姻都可以。走出失戀的悲傷，重塑自我價值感，透過“化悲憤為力量”，用學習、努力工作來提升自己，成就更優秀的自己。在之後的人生路，繼續單身或者戀愛，都是你的人生自由。這也是成為更優秀自己的目的，能力越強，越有底氣選擇自己的人生，過自己想要的生活。

很好，不用在擔心他，不用在伺候他，不要聽他的惡語相向，不用因為他的摳門而不捨得為自己買一件便宜的衣服，幾個喜歡的水果，想吃的蔬菜，……因為吵累了，吵怕了，現在雖然過的不如大多數人好，但是活的像個人了，可以偶爾買自己喜歡的東西，價錢不貴，給女兒買一些小玩具，做自己喜歡的飯菜，生病了自己去診所看，不在擔心因為多花一塊錢而吵架 冷戰，女兒還不到一週歲，等女兒在大些，我就要出去工作，可能經濟要寬裕一些，可以更好的生活吧。遇見渣男，要學會及時止損。不然你毀的不光是自己的人生，還是孩子的一輩子，生活在那樣的家庭，孩子長大也是自卑的，受父親的影響能要什麼出息呢。