溼氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而溼氣會侵犯心肺，同時，溼氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

溼氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有溼，脾有溼，肺有溼，腎有溼，胃有溼。五臟六腑被溼氣侵害，外在就會表現出種種不適。

有溼氣的人，身體會出現數十種不適：

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥後容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰痠 關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；⑪頭暈沒精神,特別疲勞；⑫陰部潮溼；⑬陰囊潮溼；⑭對房事不感興趣；⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光；⑯白帶 有異味，瘙癢；⑰面板油膩，起溼疹等等。

古話說“千寒易除、一溼難去，溼性黏濁，如油入面”。溼邪、痰邪與肥胖、脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病的關係密切。其實溼氣重和肥胖，或者看起來不胖但是內脂含量屬於肥胖狀態有著密切聯絡。溼氣重要透過飲食的調節和運動輔助來調整身體的狀態，降低內脂含量，從而去除溼氣。

*關節不利，感覺關節痠痛沉重、血液執行不暢，同時可能還有滑膜炎、風溼痛等疾病

*頭部昏沉，感覺四肢困重，不舒服，好像身體上裹了一層布。

*舌苔厚膩，早上起床後還沒刷牙的時候看一下舌苔就能發現。

*大便稀溏，不成形，而且容易粘馬桶。

*消化不良，容易腹脹、胸悶、溼邪困脾胃。

另外還會感覺口淡而無味，口渴但是不思飲水。倦怠無力。

放下：肥甘厚膩的食物自然是不要再吃，含有酒精的飲料酒水也要儘早放下，這不光是牽扯到肥胖的問題，更多的是給我們解毒代謝的肝臟一個舒適的環境工作。油炸食品、甜點、雪糕不用多少自然也是不在建議範圍內。

拿起：紅豆薏米是祛溼的佳品，除溼利水，健脾和胃。但是注意煮紅豆薏米粥的時候不要新增糖和大米。就是純純的紅豆飽滿的薏米煮出來一鍋水，可以喝一整天，米粒當做主食在三餐吃效果更好。

除此之外，生薑熬成的湯效果也是很好，驅散溼邪同時也預防感冒。

另外還有冬瓜、給予、田螺、芹菜、洋蔥等食物可以多多選擇。

溼氣重是一個比較大的症，有很多原因造成的，脾是運化水溼的，運化功能不好，有可能是肝，有可能是腎，有可能是生活習慣不好，居住條件不好？工作環境不好？泌尿不好？生殖系統有病？肺不好？小腸不好？都有可能，以後能不能不要問這樣沒水準的問題了，浪費資源好不好，要想問病，最起碼要把你身體上所有的症狀說清楚，好吧！太浪費了！！