香蕉是四季都很適合的減肥品，香蕉的卡路里很高，但脂肪卻很低，含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。蘋果中所富含的蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。西柚也叫葡萄柚，吃西柚減肥曾流行一時，受到很多減肥者的推崇，西柚中含有大量維生素和抗氧化素，同時熱量很低，另外，因為西柚中富含鉀，因此對下半身肥胖和水腫有很好的改善作用。研究顯示，多補充纖維素食物可保護心臟、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的減肥食物。

南瓜味甘，性溫，常吃可溫暖身體、 補養脾臟、養胃養元，而且有潤肺及利尿的作用，經常食用不僅養身，還能減肥，可以用來製作南瓜粥，經常食用效果則效果更佳。

紅薯纖維質鬆軟，很容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又有很強的飽腹感。而且紅薯的熱量也是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多，所以常被人們當作減肥食物來食用。

竹筍是一種高纖維的食物，是排毒瘦身的最佳選擇。

黃瓜熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排洩，預防便秘。而且黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪，也是非常棒的減肥食品了。

芹菜含有豐富的營養，也是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。

想要減肥，吃卡瘦棒，卡瘦吃瘦不餓瘦！親，這是一款非常好的減肥減脂產品，他是世界五百強企業生產的，嬰幼兒級別配方食品，孕婦可以放心吃的卡瘦棒，一根卡瘦棒包含4種特種脂肪，6種動植物雙效蛋白，8國特種核心成份，17種酶，72種營養素，118種蔬菜堅果穀物精華，卡瘦減脂技術強化代謝所需的數十種酶和輔沒，有效的控制熱量攝入和原食物的轉糖能力，加速脂肪分解，做到吃瘦不餓瘦！卡瘦由世界五百強企業，美國上市公司杜邦營養與健康研發，由奧運營養食品供應商，北京上市公司康位元生產。特別採用低溫隧道和冷加工技術，最大程度保留原材料的營養，讓卡瘦實現全營養。

12天減去身上12%的辦法

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙燻口味的起司。而不可選擇加工多、有新增口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑑1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。

三日減肥食譜