寫在前面：

孕婦奶粉不是必需品，好好吃飯同樣可以滿足孕期營養需求。

問：什麼情況下才需要吃孕婦奶粉？答：一切透過膳食獲取營養不達標或不均衡的情況。比如妊娠反應特別強烈導致不能進食等情況。但無論哪種情況，孕婦奶粉這個東西，都會在特定的情況下被醫生推薦的。也就是說，只有在醫生建議的情況下，你再開始吃孕婦奶粉才比較合適。

不同品牌的孕婦奶粉，營養新增也各不相同，有些無良品牌為了保證口感，甚至會新增過量的糖和脂肪，嗯，還是那句話，吃孕婦奶粉，最好聽醫囑。

關於奶粉品牌的話沒錯，這次我們直接買了15款孕婦奶粉送去檢測，又對比了一番營養素含量給你答案。

3款奶粉葉酸新增量超標

孕婦奶粉在乳粉的基礎上添加了多種營養素，以此滿足準媽媽在孕期的營養需求。營養指標我們檢測了：蛋白質、鈣、鐵、鋅、葉酸、DHA、維生素B1、維生素B6、碘、乳酸菌，共10項。

結果發現：伊利、飛鶴、多美滋3款產品中葉酸新增量超過國標最高使用量的要求。

*GB14880規定孕婦奶粉中葉酸的最大使用量為820μg/100g，根據《中國食物成分表》的資料顯示，奶粉本身是不含葉酸的，檢出值即可視為新增量。

你可能要問，“營養素不是新增的越多越好嗎？”

並不。

中國營養學推薦孕中晚期每天葉酸攝入量是600微克，其中200微克來自天然食物，400微克來自補充劑，這個量可以滿足胎兒和孕婦每日葉酸的需求。長期攝入大劑量葉酸，對母體和胎兒並沒有額外的益處，反而會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，增加胎兒發育遲緩的風險。

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多款奶粉推薦食用量偏高

我們檢測了每款奶粉的營養素含量，並按照奶粉罐上標示的每日建議食用量進行了計算，結果發現，如果按照廠家建議來吃，多款奶粉營養素攝入量超標，下表中標紅資料代表超過國標限量。

到底該吃多少？

根據國標對孕婦營養補充食品的每日最高攝入量要求，我們計算出了各款奶粉每天最多食用量及由此攝入的主要營養素含量，供孕媽媽參考。如下圖：

食用量的建議

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營養可能吃超，那脂肪和糖呢？

按我們建議的每日最高食用量來喝，孕媽媽每天透過喝孕婦奶粉攝入的脂肪和新增糖含量如下：

| 脂肪

孕婦奶粉中脂肪高不高，不妨和全脂牛奶來做對比。

孕期每天喝500mL全脂牛奶，攝入的脂肪為15g。

也就是說，只要不超過我們建議的每日最高食用量，15款孕婦奶粉的脂肪攝入量都低於500mL全脂牛奶。

| 新增糖

合生元、伊利不含新增糖，其餘各品牌新增糖含量也不高，孕媽們可按需選擇。

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食品安全檢測，測的15款都合格

按照乳粉的食品安全國標要求，實驗室檢測鉛、總砷、鉻、亞硝酸鹽、黃麴黴毒素M1、微生物（菌落總數、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏菌）。

各款產品食品安全檢測均合格，各項指標均未檢出或遠低於國標限量值。具體資料如下：

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Q&A

Q1. 要不要喝孕婦奶粉？

A：營養不足，可以喝；營養充足，沒必要喝。

孕產婦奶粉不是孕期的必需食品，其新增的營養素，都是可以透過日常膳食獲取到的。如果出現以下情況可以嘗試用孕婦奶粉來作為日常膳食的補充：

· 妊娠反應強烈，不能保證正常膳食

· 飲食不規律，營養不均衡

· 職場媽媽工作忙，常吃工作餐對付

· 飲食習慣導致偏食，胃口不好

Q2. 含益生菌的孕婦奶粉更好嗎？

A：要看益生菌含量。

益生菌含量要達到一定數量級才能發揮作用。本次檢測的15款孕婦奶粉中，標稱含益生菌的有安滿、伊利、聖元、雀巢、蒙牛。但從檢測資料來看，僅安滿每克奶粉中益生菌含量為千萬級，其餘4款益生菌含量均很低。另外，益生菌對溫度和溼度比較敏感，每天開罐取用很容易受潮導致益生菌活性降低。所以，指望透過奶粉中益生菌來調理腸胃還真不如喝一瓶含活菌的乳酸菌飲料來。

Q3. 孕婦奶粉有其他的替代品嗎？

A：有。鈣片、奶製品、葉酸補充劑、複合維生素、DHA等。

寫在最後

1. 本次孕婦奶粉檢測在北京出入境檢驗檢疫局完成，檢測資料僅對送檢樣品負責。

2. 送檢孕婦奶粉均以消費者名義採購自京東、天貓電商平臺，我們不接受任何廠商送檢，不提供購買渠道。

因為我沒有喝過孕婦奶粉。我不喜歡喝奶粉，乳飲料，純牛奶，酸奶等等。孕期喜歡吃各種美食小吃。喜歡吃肉。水果。注意孕期羊肉少吃。兔肉、狗肉不能吃。

只吃了鈣片。醫生開的補血的也沒有吃。

如果非常想喝奶粉，因為沒有喝過，也沒什麼可推薦的。建議訂份純牛奶吧

我是喝的惠氏孕婦奶粉，一開始喝美贊臣的，但不知道是不是身體不適應，一喝就拉肚子，所以後來就一直喝惠氏的，可是惠氏有點熱氣，也會經常上火，吃幾天就得停一兩天。

惠氏孕婦奶粉（惠氏媽媽）是配方先進、均衡的營養補充品，專為孕婦和哺乳期婦女配製，可同時滿足胎兒和母親對能量、蛋白質、DHA、鐵質、葉酸以及其他營養素的額外需求。惠氏媽媽是唯一添加了DHA之孕婦奶粉，含有優質蛋白質，低脂肪低膽固醇，含天然胡蘿蔔素及葉酸25種維生素和礦物質，幫助胎兒健康生長髮育。

惠氏媽媽奶粉是全港第一同時新增DHA及葉酸的孕婦奶粉，DHA及葉酸有助胎兒腦部發育；DHA更有助初生嬰兒視覺感官及智力發展。新增天然胡蘿蔔素，有助增強身體抵抗力，脂肪含量為鮮奶的一半。最新研究證實充足合適的母親營養對胎兒和母乳餵養兒很重要，愛兒樂媽媽提供了合適水平的營養素，幫助滿足孕期和哺乳期額外的能量和宏量營養素的需要。

挑選奶粉，還是乳清蛋白粉最好。所含有的必需氨基酸與人體的比例非常相似。乳清蛋白被稱為蛋白之王。

大豆蛋白雖然屬於優質蛋白，但是在組成上缺乏蛋氨酸這種必需氨基酸，所以生物價遠遠低於乳清蛋白。

在購買蛋白粉的時候最好要看蛋白質的含量，這個在成分表中都有標識，米一定要記住的，不是你買的那罐蛋白粉裡面全是蛋白。蛋白質含量越高越好。而有些標註的大豆蛋白粉含量如果低於30克，那就不如去吃大豆了。因為大豆100克含有30到40克蛋白質。還有些產品為了降低成本在乳清蛋白里加入大豆蛋白粉。這樣成本低很多，別聽廠家宣傳的什麼動植物蛋白搭配更好。

懷孕的時候營養跟上最重要了。我在孕期的時候，不僅飲食要均衡，而且每天都要喝一杯美素佳兒媽媽奶粉，它的奶源來自美素佳兒荷蘭自家牧場，荷蘭的牛奶中的乳蛋白含量很高，天然營養高。你也可以試試