我們常說的“便秘”，其實不是病，而是一種腸道症狀，其主要表現為排便次數減少、排便費力、排便不盡、糞便乾硬等情況。

現實生活中，很多人沒有把便秘當回事。諸不知長期便秘的背後，隱藏著巨大的健康危害，尤其是免疫力較低的嬰幼兒童。更應注意。

糞便無法及時的排出，就會殘留在腸道內進行“二次發酵”，從而產生很多有毒的代謝物，也就是我們常說的“毒素”。

這些毒素被腸道吸收後，會隨著血液迴圈到達身體各個部位，從而導致寶寶肛裂、直腸脫垂、腸絞痛和大腸痙攣等疾病的發生。

這些疾病，不僅僅是腸道問題，還包括痤瘡、肥胖甚至癌症。

其實，便秘本來就不是病，預防、改善和治療也不難，更多的是自我重視度不夠。對於孩子便秘，我們須做到以下幾點：

1、保持合理的膳食

改善便秘，應先從飲食入手。平時可給孩子多吃一些含膳食纖維的食物，同時每日要多飲水，每日至少飲水1500ml。

2、進行適量的運動

有研究資料表明，堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%。因此平時多加強運動，對於緩解便秘也有一定的預防效果。

3、培養排便習慣

儘早對兒童進行健康教育，平時切忌強忍便意，每天可固定幾分鐘在衛生間，如果蹲廁效果更佳。

4、切忌濫用藥物

邇文基因提醒，防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。