撒慌基本上誰都做過，或是出於好心或是出於惡意。總之撒謊在普遍了。那麼怎樣判斷一個人有沒有在撒謊呢？答案其實很簡單，一個人在說謊時會明顯降低簡單手勢的出現頻率，原因很簡單動作是作為平時講話的”圖解者我們會無意識的感到它們可能會洩露我們的內心，但有節制的做動作並不容易，所以得將手隱藏起來，或者乾脆放進口袋裡。

據說有一個簡單的方法。當一個人陳述實事的時候，他主要是在搜尋記憶，進行回憶，此時他用腦的部位在右邊，所以眼睛會看右上方。如果他撒謊，就是在構建虛擬的情況，發揮想象力，那麼眼睛會看左上邊。所以當妻子問你的男人晚上去哪裡了，他如果眼睛望右上轉，那就是回憶。如果往左上，你就知道他是在編瞎話了。

以上純屬傳言，據說不太靠譜。各位看官慎用，以免傷及無辜。下面說點正經的。 真正能用來判斷說謊且容易操作的方法，有以下幾種:

說謊者複述事情相對比較清晰

人在回憶往事的時候，不會提前準備，而是一點一點的回憶，所以複述的時候一般會反覆修正。而早有預謀的說謊者則會提前預設好情景，有時候反而描述的更流利。當然心裡素質特別不好被突然襲擊的說謊者除外，因為他們會語無倫次，很好判斷。

說謊者會有意忽略與自身有關的資訊

因為心虛，他會盡量避免多說話。即使是事實明確，語言也會不自覺地瞭解模糊，會避開主語和人名，省略掉“我”或者“某某某”。這是因為他潛意識裡會把自己從謊言裡剔除出去，撇清關係。

說謊者的眼睛會避開你的目光

雖然看左看右不怎麼靠譜，但說謊者一般不敢看對方的眼睛，如果不是很高明的說謊者，大多數情況下都會因此暴露自己。

以上幾點不能單一作為判斷依據，最好能互相印證，這樣可以大機率作出判斷對方是否說謊。但是對於訓練有素的說謊者是不管用的，因為就算你用測謊儀也未必能測出來。

從行為心理學上來講，人說謊時會眼神閃爍，但是我要說這是最低階的方式，因為一個經常說謊的人會特意用眼神盯著對方的眼睛來表示沒有說謊，最好的方法就是看肢體語言，一個人撒謊，會用手勢語言，來強調自己所說的話，也會有一些小動作來掩飾自己的慌張，比如撓耳朵，摸鼻子，最常見的是搓手，會反覆強調自己說的是實話。

首先，可以看那個人的眼睛，如果那個人跟你說話的時候不敢直視你的眼睛，眼神飄忽不定，那百分之八九十肯定在撒謊了

其次，可以看那個人有沒有什麼小動作之類的，例如，兩手相搓，手指間搓，揉眼睛，用手摸腦袋，捏耳朵等等這些小動作，如果有任何小動作都可以說明那個人在撒謊

然後，也可以根據那個人的平常的脾氣秉性，平常如果愛撒謊的人，那估計十有八九會是在說謊，因為江山難改本性難移

心理學家透過調查，發現在生活之中，每個人都會有說謊的傾向，只是有時候自己並沒有察覺得到，謊言不分好壞，關鍵是出於什麼目的。一個人的內心跡象，通常會透過行為表現出來，想要識破別人的謊言，只要注意細節就能夠做到。

不以自我為中心。一個說謊的人，在描述事物的時候，通常不會使用第一人稱，因為這是他們編造出來的，沒有真正經歷過。同時，他們說話的內容也會變得極其簡短，給人一種抽象的感覺。

面部表情。如果一個人沒有說謊，他通常在回憶過去的事情，會將自己的眼睛向左便轉動，但是說謊的話，就會像右邊轉動。同時如果眼神飄忽不定，也是說謊的訊號。此時，如果你與他對視，通常會下意識地躲避你的眼神。最後，他們的微笑通常都是皮笑肉不笑，只是為了偽裝，很容易看出來。

身體動作。通常說謊的人，血液迴圈加快，手上出汗，會下意識的搓自己的雙手。或者將自己的雙手交叉緊握。同時，還會不時地摸一下自己的鼻子。

故意迴避。當被說到某個點子上的時候，會故意迴避，轉移話題。他們也很有可能故意作出發脾氣的樣子，以此來掩飾自己。

虛張聲勢。如果在說話的時候，表情比較刻意，行為古怪，那麼他就很有可能是在隱藏某些事情。

總之，想要識別一個的謊言是非常簡單的，但是要根據具體的情況進行判斷，例如一個人手出汗了，可能是因為體質的問題。

目前有相當多的研究和人員關注在人類說謊的這個課題下面，因此也產生了相當數量的研究成果，其中包括認知科學的、生物學的、以及行為學、甚至是社會科學的研究。從現實中的實踐意義而言，其中行為學的，特別是美國中央情報局的一些研究和實踐是相對有價值的。我們知道在評估一個人事否說謊的時候，有兩種比較常見的思路，其一是聽他的話語事否有很多漏洞或者邏輯上的矛盾。其二是看他的肢體語言。看他的肢體語言或者說微表情是否與他的言語內容不符。最近的比較著名的跟fbi學讀心術之類的書籍，這些書在在微表情方面提供了一些見地，不論是哪一種，我們目前看都是一種比較實用的方式。但是客觀的說，這些方法本身極難掌握，很多時候我們會誤認為自己已經有了很多的瞭解，但其實都是皮毛，當你根據這些資訊判斷一個人在欺騙你的時候，你還同時需要考慮事否存在一種其他的可能性，即是你的看法是錯誤了，你可能錯誤的評估了他。因此我想說的是，無論是哪種方法，對於他人時候說謊這件事情都應當冷靜理智的看待，而不是草率的進行評估，因為不論是什麼情況，我們都不應該如此輕易的就認為一個人是說謊了。

那麼到底說謊的人會有哪些表現呢？第一點就是錯誤的言語邏輯，說謊的人因為資訊的編造的，所以有時會產生記憶的錯誤，或者對自己的謊言沒那麼堅信，而在陳述時，用真實資訊帶入思考，而產生了錯誤的邏輯。也可能是在說謊時使用了很多其他的微表情，使人看出來。不論是哪一種都有著一些破綻。

推薦題主看一部美劇叫《lie to me》。這個劇主要講敘的是男主如何運用微表情分析來判斷一個是否說謊進而幫助警方破案或是幫助委託人解決問題。

說到微表情就不得不先解釋下我們的神經系統。神經系統是一個非常複雜的機能系統，它可以控制我們的行為、意識、情緒等等。有些神經是人體可以控制的，但是有些神經是不受我們控制的。例如，我們緊張時會呼吸急促、出汗、下意識的搓手甚至是輕微顫慄，這些行為是我們無法控制的，也就是所謂的微表情。說謊時我們會盡力控制自己的行為，掩蓋說謊這一行為，但是微表情是不受人體控制的，所以它可以透露出我們內心的真實想法。下面簡單介紹幾種常見的說謊時的微表情：

人們在恐懼或是驚訝時，眼睛和瞳孔會不自覺的放大，抬眉，微張嘴。例如，你發現男友出軌，可以問他為什麼看見他和出軌物件在一起，這時他可能會先表現出驚訝的反應，驚訝於事情怎麼會敗露，然後再故作鎮定的說謊解釋你肯定是看錯了。如果是沒有說謊的人應該先做出疑惑的表情而不是驚訝。

上文提到人在緊張時，會呼吸急促，出汗，下意識搓手等。所以，如果出軌男友在解釋時非常的緊張，表現出上述反應，就會更加可疑。人在說謊時，大腦集中於編造故事，只會按照自己編造好的故事順序記憶，如果讓他們倒敘，他們可能很難做到。或者為了讓人相信他們的謊話，他們會盡可能多的編造細節，說很多無關緊要的話。還有一些身體動作上的表現。例如，嘴上說的不是或是含有否定意義的話，但是卻在點頭表示肯定。還有摸鼻子，弄脖子等小細節也是說謊的標誌。

以上微表情不一定適合所有人，畢竟每個人都有自己的小習慣，細心觀察可以發現更多他人說謊時的微表情。

我們中國傳統的文化之一就是對人誠實，“誠信”也是我們為人處事應當遵守的一個準則。隨著我們現代社會對軟文化的建設加強。這些素質也越來越被看重。然而，在我們的生活當中，還是存在一些人以說謊話為榮甚至在一些人的意識裡，說謊就是一件疏鬆平常的事情。那麼，對於這樣的情況，我們怎麼才能看出一個人是否在說謊呢？

大多數說謊者在編織自己的謊言的時候，因為他們的大腦集中於編造故事，只會按照自己編造好的故事順序記憶，如果讓他們倒敘，他們可能很難做到。或者為了讓人相信他們的謊話，他們會盡可能多的編造細節，說很多無關緊要的話。

還有一些身體動作上的表現。例如，嘴上說的不是否定意義的話，但是卻在點頭表示肯定。還有摸鼻子，弄脖子等小細節也是說謊的標誌。而且一般來講，撒謊者的肢體語言都比較僵硬。

在心理學的方面來講，人們在撒謊的時候，絕大多數情況下都會有負罪感，在話語中採用第三人稱敘述的方式會讓自己的心情更加放鬆，減少負罪感。所以，當一個人撒謊的時候，他經常會說“我有一個朋友如何如何”、“某某說過......”等等，而很少會用“我怎樣怎樣”。

如果我們總是採取懷疑的姿態，來面對身邊的人，那麼我們的生活可能並不會過的太愉快，但是我們可能不會經常被欺騙。但我們還是應該採取相信的姿態，來面對身邊的人。

眼睛。新手撒謊時眼神會下意識向左飄，避免直接眼神接觸。老油條恰恰相反，會看著你的眼睛說謊。一定要警惕那些不眨眼的假人。

捂住嘴巴。一個人不願意正面回答問題，會下意識捂嘴唇或者捂住嘴巴，畢竟很難說出口。無處安放的小手。不管怎麼說，撒謊總是光彩，多少有點尷尬。此時為了掩飾慌張，說話的時候小動作不停，摸摸這個，捏捏那個。細節成就謊言。編故事編故事，不是事實的故事才需要編很多沒意義的細節來填充。大腦記憶是有優先順序的，上街看到一隻會說話的狗，誰會記得狗主人長什麼樣？謊言重複千遍。先把你的問題重複一遍，再把自己的回答重複好幾遍。這可不是因為光明和磊落。正因為很清楚自己在撒謊。所以才要反覆強調，以此來催眠自己，也催眠對方。假話說不出口。說謊註定會緊張，神經系統緩解焦慮的方法，就是抑制唾液腺分泌，好好的一個聊天，對方突然嘴唇發乾，喉結抖動，還說話打結，多半是撒謊了。死不承認。自己撒的謊，打死也不能承認。即使你不買賬，也要惱羞成怒使出渾身解數。就好比吵架時，聲音越大的那個，底氣越不足，企圖用氣勢壓住事實。

不過話說回來，小夥伴們，你給自己的撒謊能力打幾分呢？留言評論吧！

2003 年， DePaulo 團隊在對 120 項有關行為的研究進行總結分析後發現了以下3個與說謊密切相關的特徵：

說謊的人往往會有較為緊張的外在表現；說謊的人編造的故事往往生動性不足。除此之外，在說謊的過程中，他們還會漏掉許多誠實者不會忽略的特殊細節。說謊者通常也更少會有糾正自己的行為；也就是說，說謊者給出的故事通常會有著太過流暢的問題。

不過，以上的特徵還不足稱為判斷一個人是否在扯謊的最終證據，這3個特徵更多的是起著一些線索作用。

在 DePaulo 的另一項研究中，她與合作者發現：人們僅在 54% 的時間裡能有效分辨出真相與謊言。即使是像警察、法官、心理學家這類經常要與說謊者打交道的人，要辨識出謊言也不是件易事。透過測量人們如面板電導和脈搏等各項生物體徵，在分辨謊言上，測謊儀往往能有著比人類更好的表現。

Theodor Schaarschmidt