哪一種枕頭會有利於睡眠，這個問題不好一概而論。

每個人對枕頭的需求都是各異的，骨骼大高個子對枕頭的高度要高於普通人，而骨骼窄的人群，例如女性和小孩子對枕頭的高度要求會略低一些。

至於哪種枕頭會有利於睡眠，也是因人而異的，細數失眠上的幾種枕型，各有各的適應人群。例如蕎麥枕，嚴格意義來說蕎麥枕適合除對蕎麥殼過敏的所有人群，特別是老年人尤其適合，蕎麥枕的透氣性是無與倫比的，可塑性更是極強，蕎麥殼作為一種天然的中藥藥材，對於睡眠淺、易出汗，睡慢人群尤其適合。而羽絨枕作為大家使用最廣泛的睡眠伴侶，不得不說它的獨特好處，羽絨枕最大的優勢是輕、蓬鬆且不會悶，廣受大眾喜愛，但是也由於過於柔軟，對患有頸椎疾病或易落枕的人群來說，是不太適合的。

接著是最近幾年受大眾喜愛的乳膠枕，說起乳膠枕不得不說乳膠的起源地，市面上最火熱的乳膠枕無非來自這兩個地方，第一是泰國，泰國乳膠產量高，市場廣闊，其次便是馬來西亞，由於其獨特的地理位置哦，使得乳膠品質極佳。乳膠枕不得不提的最大好處有兩點，第一就是眾所周知的除菌防蟎的功效，第二就是能緩解頸椎疾病，對頸椎病患者有極大的好處。

由此可以看出，沒有一種枕型是適合所有人的。都是因人而異來選擇最適合自己的，如果你有失眠頸椎的煩惱，那麼我想乳膠枕能解決你的煩惱；但如果你追求輕巧，羽絨枕

剛好也能滿足你的需求，對於蕎麥枕來說，只要不對蕎麥殼過敏，相信蕎麥枕也是你不錯的選擇。

長夜漫漫，沒有好的睡眠，不僅時間難熬，第二天精神還不好，長久如此，更是會對身體健康產生影響。

想要睡個好覺，枕頭必不可少，擁有了對的枕頭，是擁有了美好睡眠的前提。

1.好枕頭的標準

枕頭有長扁形枕頭和寬扁形枕頭，兩種枕頭的標準不一樣。

長扁形枕頭的最佳長度為50釐米，圓柱枕頭長45~55釐米即可。

寬扁形枕寬15~20釐米最佳，圓柱枕直徑12~14釐米為宜。

2.不同選擇

好枕頭的標準不一樣，不同年齡段的人，選擇枕頭的標準也不一樣。

高成年人以10~12釐米為宜（仰臥時，枕高為自己的一拳；側臥時，枕高是一拳的高度加一掌的厚度）。

8個月左右的嬰兒為1~3釐米，新生兒可不用枕頭。

軟硬度稍柔軟，硬度適中。“彈簧枕”、“氣枕”並不算健康好枕。

3.注意：

枕頭每6個月要換新。

枕頭用久了，藏汙納垢，不僅可導致痤瘡粉刺，還可能誘發過敏或哮喘。

別迷戀保健枕、美容枕。

市面上常見的保健枕、美容枕，雖然裡面的藥物有一定的功效，但不能代替治療，切忌聽信商家的誇大宣傳。

枕套每週洗一次，枕芯每3個月洗一次。

現在階段市面上提供了各種有利於睡眠的枕頭，根據材質不同、造型不同而有不同的分類和功效。那麼，哪種枕頭有助於睡眠呢？下面為您介紹幾種，讓我們來一起看看吧。符合人體工學原理，材質獨特

1.薰衣草枕：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，儲存天然芳香精華，自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放鬆，促進睡眠。薰衣草女性朋友的“知心好友”，可以入手！

推薦指數：4星（對於花粉過敏的朋友慎用）

2.天然乳膠枕：天然乳膠枕結合力學、符合人體工學設計原理、40度仰角、可以完全符合頭頸部的生理曲線。枕芯因獨特的生產工藝，形成開放式細胞結構，使其具有極好的透氣性，可以快速散發人體在睡眠時產生的熱量和汗液，保持頭部整晚乾爽舒適，開放式內部構成可以有效避免枕芯內部潮溼發黴，不產生異味，保證精緻睡眠！（冬暖夏涼）乳膠枕是挺好用的，身邊很多朋友都在用，但就是價格比普通枕頭要貴，要是經濟情況允許，買乳膠枕還是很棒的。

推薦指數：4星（1星扣在價格上，個人感覺除了價格有點貴，其他的都很棒）

3.茶葉枕：茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成，變得不易斷碎，茶葉本身有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸溼性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續二至三年。根據實際情況啊，如果發現茶葉有潮溼味，要及時更換。這種枕頭“梅雨季”會有點麻煩，你可以結合自己的實際情況，看要不要選擇。

推薦指數：3星（每月晾曬 雨季麻煩）

4.綠豆殼枕：綠豆皮即綠豆孵芽（豆芽菜）後脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進血液迴圈，降低頭部溫度，對頭腦有益。人體經過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，使頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，幫助入睡，在炎熱的夏天使用更為舒適，但是冬天寒冷再加上綠豆殼的特殊屬性，不建議冬天使用，現在這種天氣可以嘗試一下。

推薦指數：3星（冬天不宜使用，體寒者也要慎用）

適合自己的才是最好的！可以根據自己的實際情況，選擇合適的！