有，我們成語中的‘’三心二意‘’ ‘’丟魂失魄‘’等等都是在描述不在狀態，本人也有不在狀態的時候，就索性放下手中活，停下來，到外面轉轉或聽聽音樂，讓自已緩緩。

人生的幾種狀態

迷茫期： 每個人都有過迷茫期。迷茫期的人們，常常會覺得生活一片茫然，機械般的上班下班，機械般的吃飯睡覺，機械般的嘆嘆氣。近來,我總喜歡有意無意的開啟QQ,好友眾多,想找好友聊聊天,發覺不少和我一樣迷茫著，說的話也是帶著疑問的味道。知道別人不能給自己答案，還是會不自覺的用問句來感嘆自己的生活。走在路上是迷茫的，看人是迷茫的，看問題也是迷茫的，看未來更是茫茫一片。這個狀態的我，逃不過一同學的眼睛,告訴我,現需要有一個目標，如果無法確定自己人生的最終理想，那麼就確定一個最近的目標吧。

鬥志昂揚期： 我想這會是人生中比較精彩的一部分，只是往往持續時間不會太久。這個時候的生活是那麼有意義，一切都充滿了生機，幹什麼都充滿了力量，骨子裡流淌著奔騰的熱血，面對小小的困難，一笑而之。覺得什麼困難都不能阻止自己勇往直前的決心。連太陽的燦爛也可以當作是給自己加油的微笑。這個時候，我們應該抓住自己超棒的心態，給自己定個計劃，並一步步的實現它。否則過了這個階段，又會躊躇不前了。

低落期： 這種時期是最痛苦的，比迷茫期還要可怕，迷茫期的我們疑問著想要弄清楚自己想要什麼。可是低落期連對生活產生疑問的心情都沒有了，只是一味的失落著，總覺得怎麼樣都是無味的。會看著天花板發呆，會看著街上的人來車往找不到自己的去向，會對每一件事都沒有興趣，對每一個人都沒有信心。想不開的時候，可能常常想象死亡的感覺，會常常懷疑自己存在的意義。自己到底能幹什麼，是不是真的那麼一無是處？不用提未來，連現在都不知道自己有沒有支撐下去的理由。

平淡期： 這個時期常常存在，因為接受了現實的無奈，於是常常會變得隨波逐流，對生活漫不經心，可以經受小的挫折，也可以面對小小的現實殘酷，平靜的接受上蒼或者是別人的每一次安排，有小高興，有小歡喜，也有小煩惱，但都不至於過多，因此睡覺可以安穩，吃飯可以吃個八分飽。這樣的生活狀態伴隨我們很多時光，因為人的心歸於平靜的時間比其他幾種狀態都要多。 如果有人能一生都處於平淡期，未嘗不是一件好事！最起碼，無大憂無大喜，身心比較輕鬆。

盲目幻想期： 這個時期接近鬥志昂揚期，只是常常異想天開。給自己的未來有了N種打算和規劃，而且覺得每一種都是那麼的有希望。可是真的實施起來，才發現執行度都低得可憐。上週的七月七老媽電話來叫回家過節吃飯,第二天送出村口等公車時,說起鄰村的表弟失業近況,老媽大概的把表弟與人借款5000再與人合夥開餐館,即時我一愣,借5000千就能開餐館?能經營下去?接著老媽的話道明答案:虧了,把借來的錢虧了,把家裡勒緊褲袋拿出的幾千塊錢也虧進去了,前後不超兩個月時間.對於表弟這一失敗我不覺意外,因為這位表弟性格就是常常想象每一種可能以及每一種可能給自己的生活帶來的翻天覆地的變化。想象著如果這樣，會怎麼樣怎麼樣，如果那樣，會怎麼樣怎麼樣,出來打工的第一天起就一直是高估自己的心態。結果，一切都沒有變，只是如果沒有這些如果……時間依舊流失，家裡生活依舊照常勒緊褲頭。

幸福期： 幸福像花兒一樣，感情順利，工作順利，家人順利，想要什麼就有什麼。即使沒有，透過小小的努力也會達到。這樣的幸福期真的很難得。有人說，容易滿足的人容易得到幸福。那麼這樣的幸福，是小小的幸福。可是《當幸福來敲門》裡面，那種幸福，是巨大的幸福。是透過自己的辛酸努力換來的幸福，那種幸福的前提是艱辛的。我想，我更向往這樣的幸福感覺！它會像巨浪一樣，衝擊著你的內心，沖走所有前面的艱難困苦，會讓你的幸福感覺裡不只是甜，還有一些酸。沒有全身心的努力和投入，怎麼會體驗到這樣的幸福呢？

空虛期： 常常會有空虛的感覺莫名的襲來，伴著失落和傷感。感情變得異常脆弱，對於每一個人都會有依賴的感覺，只要看到熟悉朋友或者親人就想要傾訴,阻擋不了的無限煩惱就想像那排山倒海般的一衝而淨。這個時候，覺得每個人的關心都是溫暖的。害怕孤獨，害怕一個人面對。往往在這個時候，容易愛上一個人，依賴一個人。並且把這種依賴發展成自己想象中的愛情，並投入感情。到最後，才發現，這樣的愛情不是愛情，彼此的思想天南地北的差異，原來那只是一種空虛時期的互相取暖。於是欲罷不能。所以空虛期的我們，更需要跟周圍的朋友多溝通，跟家人多聯絡。冷靜的想清楚自己空虛的原因，想怎麼去改變這種狀態。

瘋狂期： 這種時期人人都會有，但與性格佔最大關係。越是不受拘束的人越容易擁有這個時期。瘋狂期的我們，可能會因此作出一些瘋狂的決定。而這些決定總會給我們今後的生活帶來不同的影響。也許是好的，也許是不好的。有的人因為瘋狂期的決定，可能下定決心走出了一條正確的光明大道，反之，有人從此踏上不歸路。我認為，瘋狂期很好，也有不好。瘋狂，在很多旁人看來是往往超出理智，有了更多實施現實的勇氣和決心。希望瘋狂期的我們，多看看周圍的環境，稍微理性的分析一下再去瘋狂吧。

人到底有沒有在不在狀態這一說？

首先肯定地回答：有！

你是不是會這樣：明明很多事情要做，時間也挺充裕，且沒有其它因素干擾，可是偏偏卻提不起精神，想做又做不下去，內心焦躁，究竟為什麼焦躁，也說不出個究竟？最終事情沒有做成，時間也沒有了。這或許就是我們常說的——不在狀態！

“不在狀態”大家都有過，到底是什麼東西在作怪呢？讓我們趕緊來找一找吧！

首先要分析最近讓自己焦躁，煩惱的問題根源是什麼？找對症結，才能對症下藥。

我總結了一些“不在狀態”的原因和解決的方法，希望大家能夠借鑑：

1、對自己過分苛求：做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害的是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2、對他人期望過高：把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？

3、憤怒情緒：勃然大怒時，會做出很多錯事。事後後悔不如事前加以自制。

4、過於計較：處事要從大處看，只要大方向不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5、正在經歷挫折：在生活受到挫折時，應該暫時將煩惱放一放，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6、煩惱無處發洩：把抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7、封閉自己，患得患失：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，從而解決自己的問題。

8、.當前有太多的事情需要處理：在一時間段內只做一件事。美國心理輔導專家專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9、處處與人競爭：心理不平衡，完全是因為太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴，掌握好度。

10、戒心嚴重：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。

最後告訴大家我的體會：誰都有狀態不好的時候，無需過度焦慮；人生就是在不斷地遇到問題解決問題中度過的，沒有問題是不可能的，說沒有，那是被我們故意忽視掉的，必將積累出更大的難題。我們就是在不斷地解決問題的過程中身心得到鍛鍊和進步的，“老謀深算”是經歷、經驗的積累。恰如：梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。

首先給出答案：有。

我們常說的“在不在狀態”一般可以分為兩種：短期和長期。

就短期來說，主要指的是人的注意是否集中。我們可以先給注意下一個定義：“注意就是心理活動（意識）對一定物件的選擇和集中”。【黃希庭，心理學導論】

我們根據生活經驗可以知道，注意具有一定的外部表現（定向反應）如眼睛和頭部朝向刺激物以及相應的表情動作，我們常說的“側耳傾聽”“舉目凝視”等就是如此。與此相對應的是 無關運動的停止，例如，聽演講到入神時，原來進行的各種活動都停了下來，只是緊盯著演講者，聽得津津有味。而且，人在注意時，呼吸會變得輕微而緩慢，在緊張時，甚至出現呼吸暫時停止的現象，即所謂“屏息”。同時，注意對的生理指標也很多，心跳、血管血流量、呼吸率、內分泌腺分泌量、面板電反應、瞳孔大小及腦電的變化等都可以作為注意的生理指標。

因此，我們可以透過觀察或者測試以上的狀態就可得知注意否。那一個人“在不在狀態”的長期表現又是什麼呢？

一個人長時間“在狀態”或“不在狀態”的表現，就可以說明其是否認知成熟、人生觀價值觀世界觀是否建立完整等。

新精神分析學派的代表人物埃裡克森的“人格的社會心理發展理論”中對於青年期（12～18歲）的心理發展任務有明確的描述：建立同一感，防止同一感混亂，體驗著忠實的實現。這是什麼意思呢？他是說，此時期的青少年對“我是誰”、“我將來的發展方向”、“我如何適應社會”等問題都有所思考，在某種程度上整合著外界與自己的各種知覺資訊。如果順利度過了“同一性危機”，那麼就會把已經明確的價值觀和目標付諸行動，他們心理健康，不斷在知道自己前進的方向。反之則對於外界封閉自己不去探索與行動，或者一味聽從父母老師長輩的安排沒有一點自己的想法。

所以，對於“不在狀態”這一種情況，若是注意力不夠集中，則建議多加練習注意力集中的遊戲，緩慢推進。若是人生迷茫，則建議與年長經驗者溝通請求幫忙，同時要多做生活上的嘗試與選擇，儘快樹立明確的人生觀與價值觀。

確實是有在不在狀態的不同狀態，尤其是在緊張的工作或者體育比賽之中體現得最為明顯，面對的不是很簡單就可以做好的事情，而是有一定的挑戰性的事情，需要投入和付出比較大的時候，就很容易看到在不在狀態的明顯差別，同一個人在狀態好的時候，做同樣挑戰性的事情會感覺很順手，收放自如，方法得到，恰到好處，同時自己的感覺也很享受這個過程，很投入的狀態，也就是心理學上叫心流的狀態，很投入，很適應，很享受。如果不在狀態的時候，那就幾乎是相反的表現了，幹啥啥不行的感覺，總是差一點，總是很費勁而且效果差一些，甚至很差，彷彿四面都是圍牆，束手束腳，很不順手，喝口水都被嗆的感覺。也可以叫心堵的狀態。這兩種狀態的背後，有人本身的注意力精力起伏的原因，生理性原因，也有心理性原因，一般來說，跟自己的性格和情緒的穩定性關係很大，相對來說，可以保持穩定愉悅的情緒的人，比較容易在比較好的狀態，情緒起伏不定，負面的情緒比較多的話，狀態就很不穩定，情緒比較差的情況，比較容易出現不在狀態的情況，自卑感比較強，經常自責，總覺得自己不夠好，不完美的人，在挑戰過程中也很容易過多擔心自己的表現不好，分散了自己的注意力和精力，更讓自己做不好該做好的事情，而只是把自卑感挫折感表現得很明確，如果沒有這些擔心和自責，注意力和精力幾乎可以全部投入在該做的事情上，結果自然有很大的區別，即使是天才，注意力也需要在該做的事情上，才可以做好事情的。其他的因素，飲食，睡眠，冥想等因素也有挺大的影響，要保持在狀態的感覺，需要做好各種因素的準備，尤其是心理的因素。

機器運轉時間長了，都可能會有罷工的時候，更別說人了。人累了總會偶爾有那麼一天，感覺不在狀態，沒有前進的動力，感覺一切都失去意義，生活失去色彩，內心像一潭死水，生不知為何，死亦不知為何，整個人感覺好空洞……

如果找不到前進的方向，停止不前則也是一種進步！累了，不在狀態，那就停下來歇歇，讓自己做一天任性的自己，如果不想動，那就邋遢一天，不梳洗不打扮，隨性的趴在自己熟悉的窩裡，聽聽那些讓自己心裡舒服的歌曲。如果不想窩在家裡，那就化個美美的妝，扔下心裡所有的事情，出去瘋狂一下，購購物，女孩子嘛“何以解憂，唯有花錢”。如果這些都不行，那就選個自己想去的地方，去賞賞自己想看的風景，呼吸一下新鮮空氣，運動起來讓自己流點汗……總有一種放縱自己，排洩情緒的辦法來找回原來的自己！

生活中累了，不在狀態，那就找一種適合自己的方式歇歇，休息完只為走更遠的路……