心腎兩虧是引起記憶力減退的重要因素。

中國中醫講：腎藏精、精生髓、髓養腦。心腦也是相通的。如果心腎不好一定會影響記憶力的。當然，記憶力減退還有其他原因：年齡增大、不良情緒、失眠、壓力大、環境汙染、垃圾食品傷害大腦等因素。

應當多吃魚、蛋黃、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海帶、瘦肉和燕麥等都有補腦補腎的作用。

還要參加腦力勞動，如下棋、背書、閱讀、想象，還可以藉助一些記憶訓練的工具如jint的來活躍大腦也是便捷的途徑和方法。

每個個體之間肯定存在生理性的區別，智商高於一般人的肯定是有的,像錢學森等等,但肯定是隻有一小部分的,不然諾貝爾獎一年得評好幾次.這裡面有腦部結構方面的因素,但同樣文化教育和自身所處環境的後天影響也很大.比如把愛因斯坦放中國古代,由於中國一慣的學而優則仕,他可能會去當官. 如果是放在五四運動後,投筆從戎是大趨勢,他可能會去當兵. 他的智商才能不一定能得到發揮.所以先天因素加後天限制產生的天才相當稀少, 能和你產生交集的可能性其實很小. 刨除天才剩下的普通人其實都差不多.會有大的差別主要還是後天的鍛鍊. 前段鍛鍊從出生就開始了,比如第一件大事學說話,孩子的撫養人如果和孩子交流很少,錯過了1歲到2歲的關鍵期,那麼孩子的語言能力將大大受限.這一段經歷也可以算先天的一部分,畢竟孩子完全是被動接受的.中段鍛鍊是上學之後,優秀老師教導學習方法,學生主動學習,屬於被動加主動.後段鍛鍊是學生主動尋找學習方法,並建立自己的一套學習策略.經過三段鍛鍊後可以劃分三類人: 學神,學霸,學渣. 學渣就不談了,如果第一 二段鍛鍊很有效果,比如第一段眼睛形成色彩敏感,或耳朵形成聲音敏感,或嘴巴形成語言運用能力強,或大腦形成好的記憶力,第二段遇到個好老師或自己運氣好,得到了自己擅長方面的良好學習方法.那麼到第三段就可以輕鬆駕馭擅長方面的問題(按樓主的說法就是記憶力強,學習方法也強).這就是學神,花最少的時間考最好的成績. 如果第一二段都不突出,甚至有欠缺,那麼就只能靠第三段來補,這就需要花大量的時間,一方面是彌補第一段的虧欠,比如有的小孩從很小就喜歡畫畫,筆不離手,這已經是他的興趣愛好,當然也有喜歡數學的孩子.那麼在他長大後必然比一般人更擅長這方面,所以說，對於一般人來說，記憶力水平的高低來源於他的反覆訓練。

記憶力好壞，強弱。其實不是現代人的專利。一是以前每個工作單一，沒有手機傳抪海量資訊，如果有什麼事，精力集中很少忘記。現在就不同了。因為現代資訊傳播速度太快，屁大一點事就會傾刻時間傳到千里之外，這個群那個群成百上千人知曉。而智慧手機的海量資訊，填滿了人們的腦海。所以現代人一些事情容忘記。這也是資訊社會海量資訊的負面影響。