相信我，學什麼都沒有用！最實用是出門手拿一把刀，注意不是帶一把刀是拿一把刀！再蠢的賊也不會首先選一個拿刀的女的，會選下一位

學習散打可以防身，但基本功要達標。一拳能打出150Kg，一腳踹出250Kg.中長跑3000米能達標。這是最低要求。不然學了也是花拳繡腿，沒幾下就被歹徒剝光亂搞，還沾汙散打師父的臉。

巴西柔術。因為巴西柔術就是很多纏鬥的動作。女生最危險的情況也就是遇到強姦。別人抱住你扭在地上你用散打武術跆拳道都沒用。只有是巴西柔術，透過互相抱著反擒拿制服對方。有影片的，可以研究一下。

18歲女孩學防身？等一下啊，現在法治社會，把人打傷了，可是要賠錢的，就算對方是歹徒，你打傷也得賠錢，打死了，那麼就不只是賠錢，還得判刑！

所以在中國這個法治社會，防身最好的辦法是打妖妖靈，或者就是直接跑，見勢不對就跑。在中國法治社會，與歹徒之間的關係，逃，永遠比反抗損失小！

我們再來說說散打，跆拳道，空手道，這個不管哪一種武術，都得吃的苦，才能練出本事來。同時，實戰，第一打膽量，一個女孩，遇到歹徒，有多少心裡素質能過得了關？沒膽量，平時訓練能打，但是遇到歹徒不敢打，心裡發慌，手腳發抖，武術有用嗎？實戰第二是力量，一個女孩，有多大的力量？如果你沒有力量，徒手，不讓打頭，襠部，其他部位隨便讓你打，也就跟撓癢癢一個樣！這個力量不是一個女孩容易練出來的，特別漂亮女孩更不容易練力量。實戰最後才是打技巧，反應，運氣了。

你認為一個18歲的女孩，練習多久可以把膽量練習上來？打個比方，深夜你在外遇到一個歹徒，你感與對方打嗎？多久可以把力量練上來？反應與技巧，更是習慣性的躲閃與攻擊，這個更得長期訓練。我以前在武校，練習踢腿，睡覺的時候都是下意識的在練習，有時候一點響動，一腳就踢牆上，可疼了。但現在好久沒練習，反應差太多太多了！

如果非要這三種選擇一種練習，我個人選擇散打，跆拳道永遠不會選擇，跆拳道就學會了中國散打的腿法，有啥牛逼的，不過是南北韓把跆拳道在中國商業化，加上湖南臺吹捧，所以就牛逼了，但是實戰，跆拳道就一個花拳繡腿！對付歹徒，空手道相比跆拳道好一些。我個人還是喜歡散打：手是兩扇門，全靠腳打人！遠腿攻，近拳擊，肘擊加頂膝，貼身就用摔！

不過一個女孩，儘量不要與真正歹徒抗衡，你打不過的，最好選擇逃！或者準備一瓶辣椒水，可以自制辣椒水，魔鬼辣，再牛逼的歹徒被噴一下也得哭爹喊娘！原地抱頭蹲下！

首先男女體能有區別，女生天生差於男生，。（相對的）

所以，如果男女搏鬥近身狀況可能多一些，所以，先要練習摔跤，掌握一定的身體對抗，後再加強擊打躲閃練習，基本上能應付。

最後，還是奉勸女生如遇特殊情況還是逃跑～～～

學散打防身更適合。

散打的技術是拳、腿、摔。

跆拳道的技術是，一個直拳，腿法。

空手道的技術，不打頭，講寸止，只離對手一寸就要停止。其它和散打差不多。

女生防身一般最直接接觸是摟抱，所以散打的摔法對待近身摟抱是有效的技能。其次就是拳打腳踢，拳打在人體有不同的感覺，如果打在額頭，會破皮，但不會產生太大的效果，但打在下頜骨，就會失去戰鬥力，因此經常性被別人擊打，能夠使大腦作出正確的判斷。

如果你生活在擂臺上，學不學或學習什麼都好，因為，擂臺上永遠沒有歹徒，那些東西又與你何干呢？如果你在生活中防身，可以毫不客氣地告訴你；那些東西沒有用，君不見中外擂臺霸主們一旦走進生活中被歹徒打得頭破血流的慘景嗎？混混們對“武術”的鄙視非常人難以理解，你又怎麼能將安全交給那些“溫柔”的體操呢？生活是殘酷的，理想是美好的。

非要選一種我建議散打，實戰效果直接。我推薦用器械，酷棍就很好，比較容易上手，不需要過多的訓練就能起到防身的作用。但是總防狼噴霧效果最直接，謹防誤傷自己即可，效果立竿見影。黑鷹x8或者y10如果買到真貨也是不錯的3秒接觸完全能放到對方。但是這裡最划算的是酷棍和防狼噴霧！

女性如果不是資深的習練者的話，並不建議學習散打或者跆拳道這類擊技手段。因為想要有實戰效果，這類打鬥技術短期內不會有什麼成效。原因有兩點，第一是女性力量小，傷害輸出不夠。第二個原因是遭到侵犯一般都是貼身狀況，很難刻意拉開攻擊距離。

個人建議女性學習防身手段，最好學習摔跤。見效快，也比較適合貼身狀態下的防護。學習一年完全有非常好的實戰效果，其他擊鬥類就沒有這樣的效果了。