老人泡腳什麼時間最好

1、老人泡腳什麼時間最好

時間上,也要遵循一定的規律。泡腳的最佳時間是在每晚7~9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候,選擇在這個時候泡腳,足底血管會因為溫水的刺激而擴張,有利於活血,進而加速全身血液迴圈,達到滋養肝腎的目的。

泡腳的時間長度要適度,這樣才能取得良好的效果。泡腳時間不宜太長,以30分鐘左右為宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,有的人甚至可以泡一兩個小時,這是不對的。因為泡腳的時候,人體血液迴圈加快而心率也快,時間太長會增加心臟負擔,引發心慌、出汗多等症狀,因此要特別提醒老年人,泡腳時間應該短一些,以20分鐘為最佳。

2、老人泡腳的水溫要適宜

泡腳對水溫有一定的要求。一般來說,泡腳的水溫不宜過熱,也不能太涼,以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部面板表面的皮脂膜,使角質層乾燥、皸裂。還可能使足部血管過度擴張,血液更多地湧向下肢,而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈,甚至昏厥。

3、老人泡腳養生的方法

3.1、桂皮泡腳:桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,用它泡腳,可以對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的面板可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克煮後泡腳。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

3.2、紅花泡腳:加紅花適用於心腦血管疾病。血液迴圈不好,肢體麻木,青紫,跌打損傷,靜脈曲張,婦女閉經、經痛、血色紫暗或有塊,靜脈炎、動脈炎及有血栓者,均可用紅花五十克分五次,每次放十克在鍋內,水沸後煮五分鐘即可,每日可泡一到兩次。

3.3、艾葉泡腳:加艾葉適用於咳嗽、哮喘、呼吸系統疾病。如氣管炎,支氣管炎,肺氣腫及肺心病等。艾葉十五克放鍋內加水煮沸五分鐘即可。

老年人泡腳要注意什麼

1、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶,這樣能讓雙腳舒服地平放進去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金屬盆和塑膠盆,否則藥液的有效成分會損失一部分。

2、泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜,要隨時新增熱水。

3、足部面板有破損(面板幹皴破裂的情況除外)時要暫停中藥泡腳。

4、飯後半小時內不宜泡腳,否則會影響胃部的血液供給,長此以往可造成老年人營養不良。

5、泡腳時間不能太長,最多半個小時,否則雙腳的區域性血液迴圈長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

6、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

7、中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。

在冬天用熱水泡腳，對身體有好處，中醫不是常說，風寒從腳下生，冬天容易出現寒性肌肉痠痛，手腳冰涼等不適，堅持用熱水泡腳可以促進氣血執行，疏通經絡等等益處。

泡腳之所以有助於養生是因為可以促進血液迴圈，幫助人體把血液垃圾和病變的沉渣排出，還能抵抗各種疾病。俗話說，富人吃補藥，窮人泡泡腳。

但是這個泡腳不是越長時間越好，是有講究的。

一般的話，臨睡前泡腳20到30分鐘最好，最好不要超過半個小時，但也因人而異。老年人孕婦等群體泡腳時間過長的話會引發出汗，心慌等症狀，不利於保健。

市場上的很多浴器都有按摩功能，按照它們的說明不科學，應該先用熱水泡腳促進了血液迴圈再用儀器，防止肌肉韌帶拉傷。

那問題來了，泡腳怎麼泡呢？那就是水多，熱量夠，時間長。泡腳的時候多準備些熱水，防止水涼了，製造感覺水涼了就加水。

平常泡腳時間不能長，大概20分鐘最佳，泡完腳後用潤膚品擦拭下，保持面板水分。

最重要的是溫度，水溫不能過高，50度就行，這樣的溫度更容易使血液迴圈加快，試溫度的時候不要用手試，要用腳，畢竟是泡腳麼，腳感受到的才是最好的。

老人的泡腳的話，看每個人的什身體方面的問題，去如果是有心臟病，高血壓、糖尿病有這方面的疾病，可以適當泡腳，但泡的時間不宜過長，因為時間過長可能導致血壓升高，頭暈、心臟加快等症狀，一般的話以15分鐘為宜，冬天的話可以延長到30分鐘左右，但是水不能太熱，控制42度就可以了。

老人泡腳時間長短要看其本人的身體狀況而定。但是一般情況下，比如用電子足浴盆能自動控溫泡腳時間一般30分鐘均可。如用木桶泡腳，但其桶深度要大於30釐米以上，水溫在40度到43度左右，最少也要泡30分鐘，方才能達到驅寒活血的效果。

半小時為合適，水不能太熱。苐一塊牛蛙寓意溫水煮青蛙舒服屬沙漠漆老皮子很難得苐二，三塊黃河石母親的足跡手把件是我最順乎的把件。

老人冬季必須堅持天天用中草配方泡腳，水溫要掌握好。有血壓高的人要水溫低點，泡腳時間在二＋到三十分鐘內。沒有血壓高的人水溫可以高點。時間在二十分鐘最好。

泡腳是中國傳統養生一大法，泡腳能驅寒散溼，溫通筋脈，促進血液迴圈，健腦安神。

一泡腳的時間。每天或隔天睡前半小時一一1小時開始泡腳。

二泡腳時長。每次泡20一30分鐘即可。

三泡的水溫。泡腳的水溫不宜太高，也不宜太低，一般40度為宜。40度溼度是指從開始到結束，水溫都應保持在這溫上下，最高不超43度，大高了會被湯傷，發汗太過。水溫太低38度以下不起不到泡腳的效果，甚至有反作用。

四泡腳水的深度。泡腳水最好能沒過腳踝，至少要沒過腳面。

泡腳根據四時變化和身體狀況加一些中草藥。如生薑，艾葉，防風，苦參(去腳疾)，紅花，花辣。

老人泡腳（水溫40°左右，不燙腳為宜）感覺身上稍微有汗即可，趁此兩腳替換抬起放在另一大腿上，一手活動腳趾，另一手按揉腳心上方“湧泉穴”，時間長短因人而宜。

老人泡腳並不是時間越一心越好，一般泡20一30分鐘即可，低血壓和身體虛弱的老人，每天泡腳不要低於20分鐘，最好在晚上睡覺之前泡腳有助於健康。

老人泡腳是很養生保健的，一般年紀大的人陽氣弱了，也會怕冷，泡腳有活血保暖通經絡的功效。一般泡腳的水溫為4O度左右為好，泡腳時間在20至30分鐘以內，在臨睡前泡比較好。