痘痘的生長除了與體內激素水平的變化、面板本身的炎症、毛孔的堵塞、毛囊角化等有關之外，也受生活方式的影響，包括飲食、運動、心情、壓力、休息睡眠、抽菸喝酒等。其中面板的健康與飲食有著密切的關係，飲食在某種程度上可以改善面板狀態。比如，高血糖負荷的飲食對痤瘡有影響，低血糖負荷飲食模式可以降低雄激素的生物利用度，改變了面板皮脂的產生，從而減少炎症反應，改善痤瘡。

在飲食方面，我們建議：

1、適當增加維生素A或β-胡蘿蔔素豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。而β-胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A。含這兩類物質豐富的食物有紅薯、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、動物肝臟（不宜過多食用）等。

2、多吃富含維生素B的食物。維生素B能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B豐富的食物有動物肝臟、奶類、蛋類、谷麥胚芽、和綠色蔬菜等。

3、少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。甜點等會加速面板皮脂的產生，加重炎症反應，促進痘痘的生長。

4、少吃辛辣刺激性食物，這類食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

除了飲食方面要注意之外，不熬夜，睡足覺，不鬱悶，減輕精神壓力，不過度疲勞等，都有利於減少青春痘的發生。而針對於內分泌紊亂、激素失調的人群最好還是在醫生的指導下進一步診治。

對於熱症體質的人若長痘痘不妨試試以下推薦這款食療方：

海帶薏米冬瓜湯

對症：青春痘發得快、痛，滿臉通紅，有油光。

功效：健脾祛溼、清熱祛痘

材料： 鮮海帶100g，薏米25g，冬瓜500g（1人量）

烹調方法：海帶漂洗刷乾淨，薏米洗淨後用清水浸泡1小時備用；冬瓜切塊。將三者一起放進瓦煲內，加入適量清水，武火滾沸後，改文火煲約1小時，調入適量食鹽即可食用。

臉上長痘痘怎麼辦？？

痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因是，體內激素分泌失衡，使面板長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

調理方法：1、面板清潔洗臉時用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，選擇適合膚質的溫和潔面產品，然後用溫水洗乾淨，徹底清除當天面板上的灰塵、油垢，油性面板一天最好洗2-3次臉，保持面板乾淨。

2、綠茶洗臉綠茶有很好抗氧化，清除毛孔汙垢的功能，綠茶水洗臉可以有效加速痘痘的癒合，用溫熱綠茶水洗臉，並用綠茶葉輕輕按摩痘痘處，1-2分鐘，洗淨即可。

3、熱敷法潔完膚後，取一盆熱水，然後把臉靠近水蒸氣，用毛巾包裹臉部3分鐘，促使毛孔開啟，再用75%酒精棉球消毒過的粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的面板，擠出粉刺。

4、避免使用油性或粉質化妝品避免使用油性或粉質化妝品，不化濃妝，減少面板的負擔，睡前要徹底潔面，避免睡前塗抹營養霜。

5、用維生素E把維生素E膠囊戳破，將液體塗抹在痘痘上輕柔按5-10分鐘，維生素E可滲透至面板內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持面板彈性。

6、保持充足的睡眠養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情，以免痘痘反覆。

7、飲食配合調理如多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利溼排毒食品，應避少食含碘重的食物，少吃辛辣油膩的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

我是曉月，如果你是因為生活不規律，熬夜，飲食辛辣長痘，那麼你恢復規律生活之後，你會發現痘痘神奇的消失了。如果你的痘痘已經非常嚴重了，規律生活、護膚都沒用的話，建議去醫院看面板科。

你好，感謝你的提問。

首先關於抗痘痘的用藥，有兩方面的建議。

如果是紅色的大包，建議使用阿達帕林凝膠或者是班賽，阿達帕林凝膠是粉刺的溶解劑，可以幫助粉刺的溶出，而班賽的作用是透過氧水平的改變來抑制痤瘡桿菌。這兩款產品可以交替使用來預防耐藥性。

如果是白色的小粒粒狀的痘痘，往往和細菌感染有關，建議使用藥店購買的立思丁軟膏。

另外在日常護理方式的調整當中，應根據具體情況區分以下兩種型別。

1.由於過度清潔或使用產品不當所導致的角質屏障受損引發的痘痘。這種情況下應該優先修復面板屏障，可以減少清潔的次數和力度，並且使用含有神經醯胺，卵磷脂，角鯊烷等成分的護膚品來修復面板屏障。

2如果是面板出油旺盛，角質代謝不暢導致的痘痘。

在護理過程中可以增加一些可以幫助角質代謝的成分的護膚品，例如水楊酸果酸等。

可將維生素E膠囊裡的物質加入少量珍珠粉和水，攪勻均勻後直接塗抹於痘痘處，痘痘很快就能夠消除，特別是有青春痘的朋友，堅持半個月左右有很好的效果。

　　臉上長痘痘怎麼快速去除

　　1、玉米粉牛奶去痘面膜

　　將玉米粉(2大勺)、牛奶(450ml)放入面膜碗中，攪拌成泥狀，均勻塗抹在臉上，15分鐘後用溼水洗淨。該面膜能夠收緊毛孔，對去痘及美容具有很好的效果。

　　2、綠豆麵膜

　　把100g綠豆磨成粉末狀，放入面膜碗中，加入溫水中攪勻，均勻塗抹在臉上，同時輕輕按摩痘痘部位，堅持用痘痘很快就消除了。

　　3、用鹽水洗臉

　　鹽除了食用之外，日常生活中還可以用來去痘控油，可以用細鹽抹在溼潤好的臉部，輕輕按摩1-2分鐘，用溫水洗淨，能夠起到很好的去痘控油的作用。

　 4、冰塊消痘

　　當臉上長痘痘的時候，可以用洗淨的毛巾放到冰箱裡面，待冷卻充分後拿出來敷臉，也可以用冰塊用毛巾包好，放在臉部按摩，能夠收縮毛孔，起到一定的去痘的效果。

　　5、維生素E珍珠粉去痘

　　把家裡的維生素E膠囊扎破，加入少量珍珠粉、水，攪勻，均勻塗抹於痘痘處，痘痘很快就能夠消除，特別是有青春痘的朋友，堅持半個月左右有很好的效果。

　　6、檸檬水調理

　　每天喝2000ml水加檸檬汁，能夠很好的調理身體，起到美膚去痘的作用。

7、酸奶去痘

　　便秘的人很容易出現臉部長痘痘，主要是毒素沒有及時排出體外，堅持每天喝一杯酸奶，對便秘有很好的效果，因此能夠起到去痘的效果。

　　臉上長痘痘最快最有效的解決辦法

　　快速祛痘妙招一：黃瓜祛痘

　　取新鮮黃瓜一根，洗淨去皮，然後切小塊，放入榨汁機中榨汁。將黃瓜的汁液倒入面膜碗中，加入壓縮紙膜。清潔臉部後，將吸滿黃瓜汁的紙膜敷上，15分鐘後，用清水洗淨即可。

　　快速祛痘妙招二：蘆薈祛痘

　　蘆薈能抗菌消炎，對於祛痘有著顯著的功效，還能幫助肌膚排出毒素。準備一段新鮮的蘆薈葉，先放在冰箱裡儲存幾天，然後再取出洗淨切段，放入攪拌機中攪成泥狀，然後敷在清潔好的肌膚上，15分鐘後用清水洗淨即可。

　　快速祛痘妙招三：酸奶祛痘

　　酸奶是很多女生都喜歡喝的，酸甜可口，還能美容。將它塗在痘痘處，20分鐘後洗淨，祛痘效果非常好。

　　快速祛痘妙招四：野菊花祛痘

　　準備野菊花50克，加入清水一同熬煮至200毫升溶液後即可，冷卻後放入冷凍室，用冰塊模型凍成小冰塊備用。每天將臉部清潔乾淨後，取出一塊冰塊用來塗擦面部，每次10分鐘，效果非常佳。

　　快速祛痘妙招五：茶樹油祛痘

　　茶樹精油具有殺菌消炎的作用，還能控制肌膚油脂的過多分泌，非常適合痘痘痤瘡肌膚使用，不僅如此，還能深層滋潤修復肌膚，使痘痘快速痊癒。每天使用精油塗抹在痘痘處，連續使用三天，痘痘便可痊癒。

　　飲食祛痘小技巧

　　人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品，採用飲食調理的方法來應對上火長痘。

　　2、冬瓜

　　冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

　　3、牛奶

　　夏天飲牛奶，並不是如人們平常所言會導致“熱燥”、“上火”，事實上牛奶因為富含水分，能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質含量豐富，有美容的效果。

臉上長痘很正常，首先不能擠或者去破壞痘痘，另外飲食也要注意，不能吃辛辣刺激的食物，最重要的是心情愉悅，用一些不刺激的，適合自己的化妝品

不知道你的痘痘是什麼性質的？我以前一直是閉合型粉刺，懷孕後痘痘更厲害了，後來用了一個月產品好了！現在也沒復發！

對於如何避免長痘這個問題，首先要弄清楚長痘的原因。長痘是毛孔堵塞，痤瘡桿菌在毛孔裡“作怪”！如果要解決這個問題，建議從以下八個方面入手！痘痘不再有。

一、調控飲食

不知你有沒有過在一夜間臉上長滿痘痘的經歷？如果痘痘在很短的時間大量冒出來，很可能是飲食的關係。例如，吃了炸雞、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上面板必定很油。如在油脂分泌過程中，遭受阻塞或受到細菌感染，就會有痘痘出現。此時的你就要糾正自己的飲食習慣，儘量少吃或不吃這些食物，以免給痘痘的生長創造條件。

二、補充水分

大家都知道，水分在人體內佔了很大比重，充足的水分能使面板富有光澤，水能淡化液體，排除體內廢物；若水分不足，會影響新陳代謝功能，毒素易堆積在體內，即為產生痘痘的主因。因此每天堅持多喝水，就可排除體內的廢物。

三、均衡營養

拿減肥期來說，在此期間我們會被要求固定一些食物，最終結果往往是瘦下來的同時，面板也變得粗糙無光澤。這就是營養不均衡的結果。再比如，雖然澱粉、糖、油脂是造成發胖的原因，但是攝取量不足時，會產生一些胃腸疾病，也容易加速、產生皺紋。因此平時一定要注意食物不能單一化，營養要均衡，每天在多吃新鮮的蔬果的同時，也不能忘記肉、魚、及的攝取。

四、科學潔面

洗臉很重要，不要以為只是用水洗就可以了，臉上的油不是輕易容易洗掉的。臉上落了一天的土，出了一天的油，所以洗臉時一定要用溫水，並且千萬注意：香皂可不是什麼對面板有益的東西，少用為佳，還有，就寢前務必將臉部清潔，以保持毛孔呼吸順暢。

五、學會選產品、用產品

一款給力的去痘產品能讓我們的去痘工作事半功倍，但是很多人在各種各樣的產品面前卻犯了愁，在選擇產品上顯得比較盲從，結果往往不盡人意。其實你首先要做的是深刻了解自己，瞭解自己是什麼樣的面板，健康狀況如何等等，而後再有針對的選擇產品。

大家得嚴格遵照產品用法說明，並且注意選好產品後就要將其作為日常護膚品來使用，不要一次痘痘有所好轉就停滯下來，這也是一種去痘習慣。

第一，調控飲食，如果痘痘在很短的時間大量冒出來，很可能是飲食的關係第二，補充水分，大家都知道，水分在人體內佔了很大比重，充足的水分能使面板富有光澤，若水分不足，會影響新陳代謝功能及為產生痘痘的主因，因此每天多喝水就可以排除體內的廢物第三，均衡營養，在減肥期間我們會被要求固定一些食物，最終結果往往是瘦下來的，同時面板也會變得粗燥無光澤第四，科學潔面，洗臉很重要，不要以為只是用水洗就可以了，臉上的油不是輕易容易洗掉的，臉上落了一天的土，吐出了一天的油，所以洗臉時一定要用溫水第五，學會選產品，用產品，首先應該瞭解自己是什麼樣的面板，健康狀況如何等等，然後再針對的選擇產品第六，舒緩情緒，緩和的情緒是保持健康的不二法門，別給自己增加太大的壓力第七，提高睡眠質量，睡覺的質量才是關鍵所在，睡覺的環境，通風采光，寧靜度一定要好

臉上長痘痘，可以透過外塗、口服、科學護理、規律生活等方法來祛痘。

有條件的患者，可使用紅藍光等光電醫美治療。

臉上長痘痘最基本的治療方法，就是外用班賽軟膏，每天晚上一次，或者是夫西地痠軟膏、複方黃柏液等，每天2-3次。如痘痘較多，只塗藥膏沒有很好的效果，難達到預期，建議聯合紅黴素腸溶膠囊、多西環素片等聯合口服，或者是異維A酸膠囊等。病情較重、經濟條件允許的情況下，建議聯合紅藍光照射、超脈衝光、光動力等光電治療。生活上注意不熬夜，少吃蛋糕、巧克力等高糖飲食，多吃新鮮蔬果，保持大便通暢。