這個問題以及類似的這種問題，老百姓很關心。反映出大家都想透過一個簡單易行的方法來辨識是否存在血液粘稠的問題。

但是，張大夫負責任的告訴大家，透過看嘴是不能辨識血液是否粘稠的。無論是看嘴唇，還是看舌下靜脈，都是不能辨識血液是否粘稠的。

血液粘稠是一個通俗的講法，在臨床上就沒有血液粘稠這一個疾病診斷。一般說來，血液粘稠是抽血時候給人的視覺感受，集中表現為血液流動性差，血液黏膩感強。

其實，張大夫的臨床經驗來說，一般能夠給人這種感覺的情況，最常見的是高甘油三酯血癥和血小板增多症。一般，這種患者的血液給人粘稠的感覺。但是，這兩類患者都不會在嘴上有什麼外在表現讓人一眼就能夠看出來的。

總之，想看視診看看嘴巴就診斷血液粘稠是不太可能的，同時血液粘稠就是血液的一種視覺狀態，不能算是一種疾病。更不可能透過看嘴巴就知道血液粘稠的。

這是兩個錯誤！

第一、我們沒有辦法透過嘴唇看出來是否血液粘稠。

第二、醫生很少說血液粘稠，我們只說血脂是否升高，而不是血液粘稠度，也不是血流變。

第一、血脂升高只會造成少數人有症狀，比如頭暈、乏力、眼花、嗜睡等等情況，大部分是沒有症狀。但沒有感覺不代表沒有危險，高脂血症是動脈粥樣硬化的高危因素，是心腦血管疾病的罪魁禍首。

個別人身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。但也沒有特異性，就是不是一對一的關係，一般情況體表是很難看出來血脂是否升高的。

第二、血液粘稠

老百姓很喜歡血流變及血粘度這個概念，其實血流變的結果受很多因素影響，以及檢測儀器的誤差，正常值尚未確定等等。 各種中外心血管指南也沒建議讓化驗血流變及血粘度。

所以，即使血液粘稠，也不是看嘴，而是要化驗。

化驗也不是化驗血粘度，而是化驗血脂四項。

①貧血，貧血就是紅細胞少，嘴唇發白；②煤氣（CO）中毒時，嘴唇呈櫻桃紅色；③先天性心臟病發作時，或者特別冷時，嘴唇青紫；④皰疹病毒感染時，出現口周皰疹。⑤腦中風時，嘴唇可歪向一邊。

①動脈粥樣硬化：動脈粥樣硬化就是多種物質沉積於動脈內膜下，引起動脈變硬、變脆、狹窄、甚至堵塞，這些物質以脂質含量最多。

②脂肪肝：脂質沉積於肝細胞內，長期的脂肪肝還可以引起肝硬化。

④胰腺炎：甘油三酯特別高時，還有可能誘發胰腺炎。

抽血化驗血脂是發現血脂高的首選方法，包括總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低；彩超查頸動脈，能發現動脈粥樣硬化程度；彩超查脂肪肝。

（1）如果你已經發生過動脈粥樣硬化血栓栓塞疾病，如冠心病，或者有糖尿病、高血壓，一定要定期血脂，因為對這些關係的血脂要求更嚴格，需要更低才能降低疾病的發生風險。

（2）控制好飲食，增加運動，能很好的控制血脂高。

　　無論我們患什麼疾病，身體都是最先告知我們的，那麼如果嘴唇出現以下兩種情況，可能是身體在提醒你血液粘稠，可要多注意！

　　一、嘴唇發紫

　　透過一個人的嘴唇的色澤，質地我們是可以看出一個人的身體健康狀況的，一般來說，身體健康的人，嘴唇的顏色大多都是紅顏色的，並且質地柔軟有光澤。

　　反之，如果人的身體健康出現了問題，比如說血液粘稠，就會導致人的身上出現嘴唇發紫的現象，這種情況是由於人的嘴唇部位血液黏稠度高，紅細胞含量過高導致的，這對人的外貌產生的不良影響也是很大的，所以說如果人的身上出現了嘴唇發紫的現象，大家一定要加以重視。

　　二、流口水

　　很多人以為流口水是由於睡姿不對或者是腸胃功能有問題導致的，但是實際上並不是那樣，人的身上出現流口水的現象大多都是因為血液粘稠，血液粘稠度比較高的話，就會導致人的腦部毛細血管出現堵塞，進而就會導致人的身上出現吞嚥功能下降，自然而然地就會導致人的身上出現流口水的現象了。

我們全身上下的血管，包括所有的動脈血管、靜脈血管、毛細血管加起來可以繞地球兩週，而血液完成這樣一次的迴圈只需要一分鐘。這樣的速度是不是很快？但是如果血管出現堵塞的話，那麼影響就非常大了，影響乃至整個血液迴圈系統，甚至危及生命。

嘴唇上什麼症狀代表血管堵塞？

嘴唇青紫

嘴唇青紫多是血液迴圈不佳所致，多是心臟病、貧血，有中風的傾向。心臟和肺部有問題可以影響人體內經過血液輸送的氧的數量。如果氧的數量明顯降低，首先就從嘴唇發紫上表現出來。如果天氣極度寒冷時，身體末端血液迴圈不良，嘴唇呈現青紫色。

除此之外，嘴上3個症狀也代表血管堵塞

睡覺流口水

大部分人都會認為在睡覺的時候流口水是十分正常的，其實在睡覺的時候流口水很有可能是中風的跡象，所以建議在生活中多留意自己是不是總是出現單側流口水的問題，如果是就可能是血栓堵住了腦血管，使得咽管肌肉群不能協調，最好可以就醫檢查清楚為妙。

牙齦出血

刷牙出血、牙齦紅腫、疼痛，這種情況幾乎人人都有過，在疲勞、生活不規律，刷牙潦草時更容易出現。如果排除牙周炎症導致的出血之外，則說明是牙周細菌大量增加並長期累積，在細菌的作用下，牙周病患者的血管形成動脈硬化而導致營養心肌的冠狀動脈因為脂質沉積或斑塊脫落，血管腔變得狹窄甚至閉塞，血流無法正常透過而。出血越嚴重則堵塞越厲害。

舌上淤斑

一般來說，心腦血管疾病患者舌頭呈現出淤斑，絕大多數都是由於血液迴圈受到阻礙所導致的，是血液中的含氧量下降，血管淤血導致的，這種情況中醫稱為血脈淤阻。

記三個三，血管通，人長壽！

三種“清血食物”，要常吃：

第一種：酸奶黃蘇飲，血液清道夫

取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，飯後半個小時食用，即可。

黃蘇籽油富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸，是黃蘇種子壓榨而得的食用油，含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

每天食用5-10ml黃蘇籽油（含67%左右的α-亞麻酸），增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

酸奶由於腸道健康，可以和黃蘇籽油結合成水溶性脂蛋白，更利於人體吸收，還可以改善腸道健康，預防便秘。

第二種：一碗雜菌湯，降脂、促血流

雜菌湯裡的食用菌可以自由搭配，例如用蘑菇、海鮮菇、香菇、金針菇、黑木耳來煲一道雜菌湯。

蘑菇等菌類，富含膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物元素等，營養價值高，且多數有降低血脂、膽固醇，清理血液雜質，促進血液流動，提高人體免疫力的功效。

所以，日常多吃點蘑菇，也是不錯的選擇！

第三種：涼拌裙帶菜，清血排毒

裙帶菜是一種口感極佳的食物，除了口感好，它還含有一種神奇的成分叫做褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。

眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

三杯“沖刷血管”水要會喝：

第一杯：早起後一杯溫水

經過了一夜的休息，人體中是非常缺乏水分的，早上起來也會口渴。

在這個時候喝一杯水可以稀釋血液，沖刷血管，所以建議大家早起後喝一杯水，大概200ml30°左右的溫水即可。

第二杯：兩餐之間一杯茶飲

茶水，最好放在兩餐之間喝，不僅可以補充人體體液，緩解血液粘稠，還有很好的養生效果！

綠茶能減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，並且可以讓血液迴圈更加順暢，預防血粘稠！

兩餐之間，泡上一杯，不僅可以預防血粘稠，還有很好的養生作用！

第三杯：睡前喝杯水

睡前一杯水可以降低血液粘稠程度，促睡眠。

但是為了預防起夜的風險，建議在睡前兩個小時喝比較好，對於有腎病的患者，不建議在晚上睡前喝水。

三個小動作要常做：

第一個：頭部運動

每天早上醒來後，或者睡覺前先上下點頭，後左右搖頭，來回做5-10分鐘左右的頭部運動。

長久下去，頸部疼痛可得到有效緩解，同時也幫助減少頸部血栓的形成。

第二個：轉動手腕

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，透過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血執行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。

第三個：原地小跑

原地小跑每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡的目的，並能有效預防心血管疾病。

做法 首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，腹部用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。