兩種都適合，太極拳現在被人以健身操戲稱，以其緩慢舒展深受人們喜歡。形意拳之五行拳，劈崩鑽炮橫暗含五行金木水火土，每式又針對人體五臟之一，久而習之自然身體強健。

太極拳與形意拳哪種適合老年人練？我個人認為這二種拳法都適合老年人練。形意拳最大的特奌是用腿腳的位移，來帶動上肢出拳的方法，它典形的是一種全身運動方法。文修武練是創立形意拳法的初心。老年人用文修的方法來鍛練，對己經衰老的身體器官來一次維護，讓它不向縱深發展。人老腿先衰，這是傳統的認知觀點，科學己對五十歲以上的人群骨關節僵硬，關節靈活性有詳盡論解。每天以文修的方法，將行意拳的五行拳法鍛練—次，讓老年人全身關節由僵硬變靈活，精神變得神清氣爽，何樂不為。

不請自來客。

筆者推薦太極拳。

形意拳適合年輕人練習。年紀大了就不要搗鼓這個了，不然練的也是和太極拳一樣不如直接連太極拳。

形意拳從剛入手，剛、剛、剛就變的柔了，那是功夫上身了有了變化。一上手形意就柔著練，一輩子也不會摸到門道。

這些對於老年人來說是個挑戰。別打著打著腦血管崩了。得不償失。

老年人老老實實的打打太極拳。就好了。

祝身安體泰福壽安康。

老年人練習太極還是形意都是為了健身為目的！如果以此來練習功夫，那是另當別論了！

太極拳之所以現在被中老年人接受，就是因為它的舒緩，動作柔和，處處求圓，螺旋纏繞，執行軌跡符合人體生理特點！是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力。

太極拳演練時立身中正，輕靈灑脫，拳勢舒展大方，動作柔順，架勢可高可低，適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛鍊。太極拳對人身體起到的健康作用極大。

而 形意拳以五行拳（劈、蹦、鑽、炮、橫）和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊)為基本拳法，拳勢緊湊，勁力精巧；河南一帶的心意拳，拳勢勇猛，氣勢雄厚。

尤其是形意拳注重力量的訓練。就第一步功夫“築其基,壯其體,使骨體堅如鐵石”的“明勁功夫”就非一般中老年人習得了！

我身邊的一些武術家，包括練了一輩子外家拳甚至練形意，八卦內家拳的練家子，到最後都乖乖的練起太極來，你說為什麼？

雖然現在太極拳被一些不明真相的人抹黑，詆譭，但事實證明太極拳是一種更有利於身體健康的最佳運動，你二歲不練它，三十歲不練它，等你到了四十歲，五十歲以後你才會後悔怎麼不早點學習它呢！

說太極好的人肯定對形意不瞭解，形意跟太極一樣也可以柔化打，而且五行拳只有五個動作，劈，崩，鑽，炮，橫，並且練五臟，劈拳練肺，崩拳練肝，鑽拳練腎，炮拳練心，橫拳練脾

習練內家拳，形意八卦太極，查查歷史，習練形意的平均壽命最長！都很長壽！所以論養生，習練形意是最適合的！太極是一大幫子人，又有音樂，湊個熱鬧，順便聊聊天，所以老年人喜歡！形意適合自己安靜的練！很多人可能練不下去！