回覆列表
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1 # 張建明
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2 # 教育櫵夫
所謂“消化”就是自我調節，靜下心來，感受負面情緒。
1、學會控制自己的情緒，做好情緒主人。記住控制情緒不是壓制情緒。學會體貼自己，讓情緒順其自然，靜心等待不良情緒慢慢消除。
2、發揮自己愛好，學會發洩、轉移不良情緒。不要沉浸在不良情緒中，要適當分散注意力，聽歌、散步、聊天、遊戲等以最好的方式快速遠離負面情緒。
3、將心情轉化為語言，讓情感流淌在筆端。寫一手暢所欲言的美文，毫無顧忌的傾吐心聲。
總之，處理情緒的方式，不是壓抑，而是接納、認知和溝通。
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3 # 若我說
找朋友傾訴吧，這真的是一個很好的方式。
當你陷入愁苦的情緒太久時，會鑽牛角尖，很難走出來。而朋友作為旁觀者，會給你不一樣的建議和思考。
如果沒有合適的朋友聽你傾訴，那就做些能讓自己開心的事情吧，比如吃些美食，給自己買一些繼續，對自己好一點，可能你就會慢慢好起來了。
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4 # 我做真實的自己
怎樣消化自己的情緒？
是的，這會困擾每個人，就如此時此刻我也被困擾，昨天答題不注意配圖不當，被提出警告，我一天也忐忑不安，本來想黑他人答疑解惑，自己也遇到了相同困擾我的問題，“我是一切的根源”。只有反觀自己，找出苦因，是自己粗心大意造成的，所以以後不當想當然，更不能自以為是。接受自己的不完美，改變自己的錯誤知見觀念，總積極向上Sunny的正能量積極自己，影響他人！
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5 # 花語斜陽蔓點衣
消化情緒，應該是消化自己的負能量吧。
負能量很容易影響別人的
那麼怎麼消化自己的負能量呢
通過運動能讓自己的身體分泌多巴胺
而多巴胺能讓人感到快樂
發洩，通過吃喝玩樂，轉移自身注意力
還有就是傾訴，找個人找個樹洞說出你的不快樂
找一個異性知心朋友絮絮，說說心裡話……
轉移注意力，和知心朋友一起吃一頓飯，點自己喜歡吃的萊，喜歡吃的酸奶，紅灑，水果……
總之，多想些開心的事，儘量忘掉煩惱忘掉不開心的事……