我的經驗可以這樣告訴你

每年至少有120萬的先天殘障寶寶出生，是不是很讓人害怕，所以我是在懷孕前做了體檢，確定了沒有身體問題再全身心地迎接寶寶，消除一切後顧之憂。。

自己準備要孩子之前，不口服任何藥物。

備孕期前3個月開始口服葉酸，每天一片400微克。

備孕半年前改變以前的生活模式，改掉熬夜壞習慣，規律睡眠。

割捨最喜歡的牛仔褲，改穿寬鬆的運動褲。

不吃含咖啡因類食品、少吃新增劑食物、不吃含酒精類的食品。

懷孕後我是堅持每天喝孕婦奶粉，直至寶寶出生，孕婦奶粉營養是最全面，容易被消化吸收，特別是早期，早孕反應厲害，胃口差，孕婦奶粉最適合這個時候喝了，很多孕媽媽覺得孕婦奶粉不好喝，購了一瓶直到寶寶出生還沒有喝完，我是這樣認為，為了寶寶的基底好，不好喝也要一飲而盡，而且最大的好處是，因為寶寶在媽媽肚子裡早己熟悉了奶粉的味道、氣味，寶寶出生後之喝奶粉能更快適應奶粉的口感、氣味。

我的兩個孩子一出生都是母乳加奶粉餵養的，沒有出現很多寶媽說的不喝奶粉、出現拉肚子、脹氣、便秘等一些問題。直到斷母乳還堅持喝奶粉，直到上幼兒園偶爾也在喝。小孩一直都喜歡喝奶粉，可能也是跟我從懷孕開始喝奶粉有關吧，小孩一年之中出現2一3次的發熱是正常的，但是比如小兒肺炎、小兒腸炎是沒有出現過，偶爾拉一次肚子，口服思密達一包就見效了或者孩子自己拉過一次就沒有拉了。

而且可以看到的是，喜歡喝奶粉的寶寶，面板都長得白白的，白白的小孩誰人不喜歡呢？

所以我覺得這個分享是最最最重要的，不管自己喜不喜歡喝，懷孕了孕婦奶粉一定喝起來，喝到寶寶出生為止。

孕期一定要補充歐米伽3亞麻酸，亞麻酸補充足了，胎兒大腦和視力發育才會更好，這樣生出的寶寶智商高，眼睛明亮，頭髮濃密。

黃蘇籽油亞麻酸含量高達60%以上，是核桃油亞麻酸含量的6倍，因此孕期應該多吃黃蘇籽油。