謝謝邀請：好的心態調節應該是，一是心要正，公平公正不偏，對事對物如同天平一樣，永遠是平的。二是對人對事要能忍讓不要斤斤計較，即使對自已不利也要先忍一忍事後再溝通，忍一時之氣免百日之憂，肚量要寬。三是知足常樂，不貪小便宜，不貪不義之財，保持樂觀向善之心。四是團結鄰里，樂於助人不欺貧愛富。總而言之好的心態必有好的結果。

這個問題，各有，各的想法...心態該如何自我調節呢？這個問題需要很長篇幅回答你的要求，並不是所有的人都能夠懂的，人生的經歷...並不是靠自己的理論，調節心態，是要超理論，有一個法利賽人，名叫尼哥底母，是擾太人的官。.......耶穌回答說:"我實實在在地告訴你:人若不重生，就不能見神的國。"……手現有新的思想"新的靈，可以，調節人的心態。..…:

每個人在生活的不同時期裡都會因為各種原因而出現喜怒哀樂的不同情緒，要保持一個平穩而良好的心態在人們的日常生活中十分重要,這關係到一個人心理和生理上的健康，關係到一個人的生活質量，甚至關係到一個人是否能夠平安長壽。現代科學認為一個良好的心態似乎是長壽與否的主要因素，甚至高於飲食和養生。

黃帝內經養生經： “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。

看起來，怒不好，憂不好，思慮過度不好，恐怖的感覺不好，甚至連高興（喜）也不好？其實這是個對度的把握。一個人過一輩子哪能沒有怒，沒有喜，沒有憂，沒有思，沒有恐？！其實都會有，也應該有些。每種情緒都有它存在的道理，這些也是“上帝”造人時讓人能夠生存下去的程式設計密碼，同時有些看似負面的情緒其實可以提高人的生活素質。比如適當的壓力能給我們生活的動力，許多北漂的人生活壓力大，但他們有追求，他們必須去努力奮鬥來獲得自己想要的一切，他們活著甚至比一些有錢人還充實。而有些人錢太多了，尤其時沒有經過自己努力而得到很多錢的有些人，一天無所事事，生活無聊，只得透過吸大麻來刺激自己，尋找樂趣。我覺得上面的怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎還要加上一句：平庸無聊可以使人失去生活的動力和樂趣。

一切情緒都不能過度，過度了就會傷及肝心肺脾腎和生活的動力，甚至影響他人的健康和生命安危，今年10月30日重慶出現的公交車墜江車禍就是因為一位女士一怒之下在車上廝開啟車的司機，導致十幾位生命的喪失，這種因情緒失控照成的惡果數不勝數。

每個人都需要調節自己的心態。那麼一個人的心態受什麼影響，如何調節心態？

一，文化教養

怒：

很難想象一個有文化教養的人會因為錯過了車站而廝打正在駕駛的公交司機。

剛從網上看到司馬南迴復一個描述他葬禮的帖子，一般人看見這種“惡做劇”會很憤怒，會失控。看來司馬南是個很有教養的人，回覆挺幽默。同樣，可以感覺到崔永元先生的心情，他每天所面臨的惡劣局面，甚至死亡的威脅，但他能從容應對，這裡有勇氣也有教養。那些動不動去威脅他人生命的小人，其實是自己有怒氣，並把這種惡氣帶給他人影響他人的生活質量，他們影響了他人的生活甚至生命，其實自己也過得不好，會影響自己的健康和生活質量。

憂：

憂傷是我們每個人在一生中都會遇見的情緒，不可避免。尤其是失去了自己的親人，這時一個人的憂傷有時會在很長時間裡都抱有一種悲傷責備後悔的心態。這種心態會嚴重影響自己的身心健康，甚至減壽。

英國大哲學家羅素的曾祖母活了93歲，算是那時活得很長的。她那時家族有一百多人，她說過如果每遇見某個家人去世她都過度悲傷，那她活不到她那時的年紀。她的心態和她的教養有關，她知道如何調整自己的心態。同時她的學識和教養讓她對生活保持著廣泛的興趣，在她80多歲的時候，因為年紀大晚上睡不著覺，她就索性利用這段時間讀科普知識，她的教養和學識讓她沒有更多的時間去過多地去考慮咄咄逼近的死亡。

二，社會環境

羅素的曾祖母生活的環境應該是很優越的，沒有太多的擔憂和煩惱。這讓她有條件保持良好的心態。在中國4個父母祖父母盯著一個獨生子女的環境裡，失去一個孩子就像天塌下來一樣，要保持良好的心態能那麼容易嗎？

同樣在英國，社會環境不一樣，責任不一樣，要保持同樣的心態也很難。眾所周知的英國都鐸王朝的國王亨利八世為了有個男嗣繼承王位娶了6位妻子，並不惜大動干戈為此改換宗教，與妻子離婚，讓妻子被砍頭，可以說喪心病狂，失去了理智。他貴為國王，生活環境應該很優越，但他的身份讓他要為王朝的繼承保障負責，他為自己定下了難以實現的目標 - 要一個男嗣來繼承王位，因此一生不得安寧。後代也不安寧。

知足者常樂，在不是大是大非和生死攸關得問題上隨遇而安是上策。有些事既來之則安之。如果遇見極端的事例，也要儘量化解。願天下人一平安，悠悠萬事，為此為大！

三，身體狀況

我們的喜怒哀樂影響我們的身體狀況，反過來我們的身體狀況也影響我們的心態和情緒。有時候真不知是先有雞還是先有蛋。一個簡單的睡眠就可以影響一天的情緒。睡眠好了，可以飽滿情緒高昂樂觀，反之，這個人會情緒急躁脾氣很大，不信可以試試。

血壓高可以讓人很容易暴跳如雷，而血清素正常可以使人心平氣和。有些食品也可以影響人的心緒和心態。辣椒據說可以使人產生愉悅感，缺少某種食物和營養素可以使人產生沮喪甚至感到恐怖的情緒，這裡僅舉個例子，營養學家有更多的更準確的解答。

保持身體健康，注意養生，調整好飲食，保證營養均衡，這些都有助於心態的調整和身心的健康。

四，其他因素

基因就是其中的一個因素，有人生來幽默快活，有人生來脾氣火爆，有人生來染色體有異，有極強或者說無法控制的犯罪傾向。有人心態調節不好會在精神上進入病態狀況。

有人家庭幸福，有人家庭不幸福，有人缺乏正常的家庭生活，這些對人的心態都有影響。

總之影響一個人心態的原因很多，有些可以自我調節，有些需要外界的幫助，國家和社會也積極介入，透過國家機構、法律、社會團體、公益和社會機構等等提高社會和諧度。