中醫中把肝臟形容為將軍之官，西醫形容為大型加工站。意思是肝主謀慮，肝膽相照，影響著人的情緒；而肝又主疏洩：什麼是疏洩，就是疏通體內的氣機、氣血、經絡相互通暢，如果肝血不足時，疏洩失常，血液的流速就會變慢，長期的話就會形成肝氣鬱結，氣機阻滯，因為疏洩能力不足了，交通就會受堵，交通堵塞大家都知道是什麼樣的！肝主疏洩其中有一個叫情志疏洩：情緒得不到疏通發洩，會造成憂鬱寡歡，情緒不受控制，長期如此就變成憂鬱症、失眠！

可以用食療調理身體再結合心裡的一個疏導解壓

當一個人長期承受較大心理壓力、患有慢性軀體疾病、人際關係緊張、抑鬱症家族史等問題時，大腦內的腦神經遞質就會出現波動，產生不穩定因素，就導致了抑鬱出現。

臨床大量研究表明，罹患抑鬱症的人群，腦波分析圖譜有顯著的多巴胺、5-羥色胺減少的情況。CES療法可以有效的緩解抑鬱症症狀，且其療法純綠色。可免除藥物副作用與依賴性。

在日常的飲食與疾病護理上，患者可以多吃一些橙色食物。適當補充D族與B族維生素，有助於病情的改善。

抑鬱症考慮是壓力過大，精神緊張引起的，人要多於溝通，減輕壓力，增加睡眠，適當的戶外活動，多與他人接觸，如果效果不明顯，建議去醫院的心理諮詢科進行檢查，在心理醫生的指導下，可以採取心理疏導和口服藥物聯合治療，連續服藥2到3個月症狀會慢慢減輕。

建議及時去看心理醫生，定期進行心裡疏導，自我或者鼓勵患抑鬱症者保持樂觀，積極，放鬆的心態，儘量鼓勵抑鬱症者去做一些自己感興趣的事情！

抑鬱症的治療方法，包括藥物治療、心理治療、物理治療。其中，藥物治療是臨床上使用得最多、效果最確切的治療方法，最常用的抗抑鬱藥是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。心理治療中通常採用的治療方法，包括支援性心理治療、認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療、婚姻家庭治療。不同的心理治療師，擅長的方法不一樣，在患者身上使用的手段和措施，也不一樣，但是，最終都能幫助患者改善抑鬱情緒。物理治療中，包括電抽搐治療、重複經顱磁刺激治療、迷走神經刺激、深部腦刺激等。其中，電抽搐治療，可以有效快速的緩解重性抑鬱障礙患者的症狀，對伴有自殺觀念的患者，有較好的療效，可以在短時間內快速控制自殺意念，從而降低患者自殺的死亡率。

找自己感興趣的事物，投入必要的時間和精力，轉移注意力。接受喜好和人一樣是會變化的，學會順其自然，學會無論如何生無可戀，也不要傷害自己和堅持活下去。實在撐不下去了，也可以選一個合適的人生一個孩子，把精力都放在孩子身上去，相信他會隨著時間的推移，慢慢治癒你。

目前已堅持服藥超過三個月，個人覺得心境平和了很多。

所以建議去正規的醫院掛診，不要怕告訴家人或朋友，心裡的想法儘量說出來，會有好轉的。

常見的兩種治療和懷孕相關或者產後抑鬱的方法是：

談話治療。這包括通過和醫生、心理醫生或者社會工作者交談來學習改變抑鬱症影響你思考、感受和行動的方式。

我不知道為什麼那些得抑鬱症的人會讓自己抑鬱，分明就是自己想不開造成的，誰都有心情不好或者不順利的時候，我們千萬不要跟自己過不去，心情不好多聽聽歌，鍛鍊身體，健健身跑跑步，真的，一下都釋放了，這就是我所做的，我也喜歡看看大海，心情會很舒服，就不會讓自己各種煩惱

抱抱你，我也曾經抑鬱過。如果您正在經歷，一定要尋求身邊可信賴的人幫助。另外，要自我調節，和身邊的人建立良性互動，加強鍛鍊，飲食均衡。找個喜歡的事讓自己充實起來。如果感覺壓力太大，不能承受一定要看醫生。找公立醫院的專業醫生，別進了莆田系！祝您早日康復！