其實我沒有太多華麗的語言來告訴你，只是想告訴你，可以放聲大哭一次緩解自己的糟糕情緒，也可以和朋友去說一下自己所發生的事情，其實好好想想沒什麼事情是過不去的，一直我們要一直堅強下去，因為只有自己堅強了別人才不會把我們打垮，加油，朋友

人之所以會感到委屈，是因為不被理解，再具體點說是不被特定的人理解。

這就像一個孩子跌倒後趴在地上哭，如果媽媽跑過來將其抱在懷裡哄一鬨哭聲就會止住，但若孩子的母親不管不問，甚至大聲吵嚷跌倒的孩子，那麼孩子只會哭得更大聲。

這就是唯晨對委屈最簡單的解釋，孩子跌倒後渴望得到媽媽的呵護，如果情感需求被滿足事情就過去了，若情感需求未被滿足便會越來越委屈。

人，只有清楚自己委屈情緒形成的原因後，就會比較容易去緩解。

緩解委屈情緒最有效最直接的辦法就是告訴對方自己的真實想法和情感訴求，若對方是家人，朋友，伴侶相信他們會有所行動的。

當然，並不排除袒露心聲後讓自己變得更委屈，這就需要自我反思和調整了，委屈是以為在乎，看清自己在對方眼中真實地位之後，那份在乎可能會有所改變。

有些人有些事，拿起千般不捨，放下萬般自在。

敬答

今天回答的問題，選了個現實生活中，幾乎人生中每個人都可能切身體會到的問題，故此回答時，真對自己的真實感受及親身體會，把個人心理領悟，以打油詩方式進行了回答，但願有緣網友讀者們領會筆者心境，共同獲得正能量，共同釋放正能量！

明白事理知天命，立正信理得心安！

觀星空心地寬廣，看曰落人生短暫！

睹天下眾生百態，來時歡喜去時悲，

你爭我鬥趣何義，空在人間走一回，

設身處地捫心想，無如不來亦不去，

悟得心安理得妙，亦無歡喜亦無悲！

如上是個人在遇到特別委屈的時候，晚上獨自一人，坐在自己家院中，反觀自已，省悟人生的心靈昇華感悟。至此真正的心安理得了，故此，以個人的親身體悟，回答了今天這個問答。祝所有人都會有這樣心安理得的體會，算是福慧雙得的美好祝願

回答完畢！

首先一定要調整好自己的情緒，不要讓自己過度的悲傷，過度的委屈，仔細想一想，在這個社會上，你以後受到的委屈會更加多，不要因為受一次委屈就失去了努力的方向，要為自己以後的美好生活而努力加油。

拍個片看頭部那個區域疼痛，有瘀血。醫學角度是氣歸導致紊亂。佛禮看是蒙難，前世有在佛前笑罵的舉動導致跟著業障，鬼。每天用手推拿，從上到下幾百下。通血管祛瘀，把業障推開。

首先需要就是抱抱自己了。別人讓我們委屈，我們自己不能委屈自己，接納自己情緒，允許自己難過。

2、我們感覺委屈，也說明對方有誤解我們的地方，我們可以向對方表達我們的本意，消除誤解。

3、向對方表達自己委屈的感受。當感受被看見，我們就沒這麼難受了。

4、放下對別人對自己的苛求。對別人我們不苛求他們都能理解，問心無愧就好。對自己不苛求，不要求自己事事考慮周全，事事都完美。

現代社會的人大都生活的不容易，生活中不經意間就會受到些委屈，如果這些委屈情緒不能及時排解，積累多了，時間久了，人就會抑鬱。所以及時緩解這些委屈情緒還是非常必要的。方法有很多，比如可以找個知己的朋友或親人傾訴一下，主動尋求安慰和支援。也可以做些寵愛自己，滿足自己內心願望的事，比如購買自己心儀已久的衣物，來一次很久就想的旅行等等。也可以通過讀書學習，有時候書中一些內容，不經意間會讓自己豁然開朗，委屈盡釋。另外，我認為學習心理學，也是一種很好的途徑，學習心理學，會使人內心變得強大，心胸變的開闊，承受能力增強，幸福感增強，想明白了，好多事情就不會再是個事了，也就不會有太多委屈情緒了。

放下你的三分鐘熱度，

放空你禁不住誘惑的大腦，

放開你容易被任何事物吸引的眼睛，

放淡你什麼都想聊兩句八卦的嘴巴，

靜下心來好好做你該做的事，

該好好努力了！

記住一句話：越努力，越幸運！

不要緩解，只要接受，接受就緩解了。任何情緒都是一樣，你反抗他、判斷他，他就越來越激烈。

你可以用三步接受它

1.跟自己對話，觀察自己的情緒，承認，我現在在委屈

2.明白為什麼委屈，對自己說，我在委屈，因為……

3.為對方找託詞，你知道人和人的想法是不一樣的，也許他的想法很簡單，是我們把事情想複雜了。

無論自己身處逆境，還是貧窮潦倒，能否過的幸福快樂，大都取決於個人心態，只要把心態調整好，才能做到寵辱不驚，和感受到生活的美好和快樂;（一）要相信自己（二）要多運動（三）和朋友訴說（四）專移注意力（五）遠離負面的人和事（六）靠近快樂的人。這樣做可能會對您有所幫助。