單從行為上來看，自律和強迫有異曲同工之處。

都是對某種行為的重複。不過，自律的行為會更有彈性，比如說，自律的健身愛好者，會根據自己的身體情況和天氣情況，靈活的選擇合適的運動專案。晴天跑步，雨天室內訓練。並從自己的行為中，獲得滿足和成就感。

而強迫症的行為，則是刻板重複更多。比如每天無論颳風下雨，都必須跑個5公里。同時一邊跑，一邊在內心充滿跑或不跑的掙扎。

如上所說，相似行為的背後，自律和強迫症的最大區別在於心裡的感受。

同樣是重複行為，一旦內心感受到掙扎了，一邊認為自己不對，抗拒著這件事，一邊有股無形的力量強迫著自己去做了這件事。並感受到分裂和痛苦，這就是強迫症。

強迫症有輕有重，都需要通過專業的心理醫生或者心理諮詢師進行治療或疏導。

自律過頭確實像強迫症。

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簡單來說自律和強迫症的區別就是：自己願不願意。

比如疫情期間大家都經常洗手。從外面出門回家，第一件事就是去洗手，這是自律。

在家待著剛洗過手，自己特別不願意再洗了，可是還是忍不住的去洗手了。這是強迫的表現。

自律是堅持正確的理想信念，不斷嚴格要求自己。強迫症是常見的精神疾病，以強迫觀念、強迫行為或強迫衝動等主要表現！要學會並保持積極而樂觀心態就好了

自律的行為可以解釋，有明確目的和出發點，本人不感到強烈的痛苦和排斥

強迫症多是自己也無法接受的行為，且沒有實質性意義。本人會感到因此而痛苦不堪

以點下關注。

①

高度自律 者活的開心。

他們通過自律完成他們認為不容易完成的事情，這可以獲得巨大的快感。

強迫症 活的不開心。

真正的強迫症患者，做匪夷所思的事情出於匪夷所思的原因，他們知道這很匪夷所思並很痛苦，卻無法停止。

②

自律是心理控制生理。

強迫症是（病態）生理控制心理。

兩者都會產生自我矛盾，但是“主導者”不同。

一個受人待見，一個不受人待見（開個小玩笑）

自律是自己對自己的生活有規劃。對於一些事情，比如說看書早起，對於自己還沒有完成的工作。都有所規劃，因為一個人更加自律，他就能掌握自己的未來。相對來說一個人比較懶散的話，他對於掌握未來的，能力就比較難了。強迫症是對於一件事情，過於要求苛刻，一般我們做事情都是做好就行了。強迫症，他對於事情的要求會很細小，而且過於追求完美，從而變成病態。

其實這個問題有一個非常明確的答案，自律就是我覺得我應該這樣做，而強迫是我覺得別人應該怎麼樣做？

自律是一種自己覺得應該怎麼樣子做？並且這種行為是一種正常的行為，包含著能量的存在以及嚮往的存在的一種行為。

而強迫是我覺得你必須應該怎麼樣怎麼樣子做？或者是你怎麼樣做？我才能夠開心，卻從未顧及別人的感受。

換句話來說，就是強迫可以牽扯到第三者，但是自律會給自己帶來很多的好處，強迫會給自己帶來很多煩惱。

換句話來說，別人喜歡橘子，你喜歡香蕉，別人讓你幫她帶水果，你明明知道他喜歡橘子，結果你給他帶了香蕉。

你要的是你的喜歡，而強迫大部分情況下就是類似的的情況發生了，只是沒有這麼明顯，可能讓你察覺不到。

簡單來說，

自律，針對的是自己，自己對自己要求嚴格。

而強迫症，更多的是針對他人，約束他人。

自律 是我喜歡這樣做。

高度自律者活的開心。

他們通過自律完成他們認為不容易完成的事情，這可以獲得巨大的快感。

強迫症者活的不怎麼開心。

真正的強迫症患者，做匪夷所思的事情出於匪夷所思的原因，他們知道這很匪夷所思並很痛苦，卻無法停止。

例如：如果我不鎖三次門，外星人便會將我抓走。哈哈哈……

前者喜悅，後者恐懼。