這次給您配上視訊，讓你很好的進一步瞭解該如何正確的去面對這個問題，但願給你帶去更好的幫助，善行天下，愛滿人間!

頭幾天我釋出了一個視訊，就是關於體檢出血壓高了怎麼辦？你應該去專科（心血管內科）進一步確診一下，因為血壓高它有生理性和病理性的。所謂生理性的，一般是由緊張，壓力及疲勞等因素引起的，通過休息休息就可以恢復正常了，病理性的就是高血壓病了，嚴格的說，血壓高只是一個症狀，高血壓是一種疾病，所以你不必焦慮，只需要去心血管內科找專科醫生確診一下，如果是高血壓病，就得在醫生的指導下口服降壓藥治療了，即使是高血壓病，也不算什麼，可防可治，因此，大不必擔心。但願我的回答能幫助到你。

我發現好多心理諮詢師都是不食人間煙火的。呵呵。31查出病來很正常，31不查出來，36、37也得查出來。人到中年一點問題沒有的，其實非常少。高血壓大多有遺傳因素，早晚的事，不用焦慮。我也一樣。有一段時間特別焦慮，從金身護體健康無比到發現一些問題，這種焦慮起源於你一下從完美無缺到發現豁口，從0到了1，當然會焦慮一下，但焦慮的過程就是心理建設的過程，也是準備的過程。你要做的就是做個全面體檢，排查一下，然後覆盤，哪些生活習慣要改（這個倒是很重要，得堅持真改）。改得了的改，改不了的隨意。記住，所有的疾病，其實都是心病。心寬就是健康。相信你不久就會適應，或者說麻木祝好。

首先我們要了解，當一個人瞭解自己生病了，那麼其實或多或少都會有一些焦慮的情緒，這些焦慮情緒的存在，它其實只是一種提醒我們要注意身體的一種表現。

所以首先要學會接納自己有一些焦慮情緒的存在，雖然有些不舒服，但是呢，不用去解決它，因為你越想解決它，反倒和自己內心的這種焦慮啊對抗了，反倒會增加焦慮。

允許焦慮，在不舒服就有點不舒服，你自己該做什麼做什麼，該工作工作該生活生活，慢慢的這種焦慮情緒就會下降。

而對於血壓高，這個該怎麼治療就怎麼治療，聽醫生的就行。

因此呢，不要過於著急，也不用把焦慮當做一個病來對待，這個只是一個適應的一個過程而已。

想那麼多幹嘛 人生就那麼一次 要開心點 以後多注意點就是了 心態 朋友 想想這世界上還有很多比你慘的人 人家也好好的 只要活著 就是最大的幸福 加油！

不是有了高血壓才焦慮，而是焦慮久了才有高血壓。不知道您的體重是否偏胖，如果是這個原因，首先合理減重。如果不是體重問題，就學會解放自己，學會放下、放鬆心情、合理飲食，只要您相信自己，高血壓不是大問題，很快能解決。

對於控制血壓來說，最重要的就是要保持一個愉悅的心情，放鬆的情緒，如果一直處於焦慮中，血壓也難控。其實血壓升高有的人是就是因為精神緊張造成的，不用過於擔心，尤其是31歲年齡比較小，不會帶來什麼嚴重的後果，所以自己要相信，血壓一定能夠控制在合理的範圍之內，只要好好調整就好了。

調整血壓，首先來說就是要注意控制一個合理的體重，少吃煙薰醃製的食物，少吃油炸類的食物，少吃燒烤，少吃高糖類的食物，減少在外就餐的次數等等，並且注意每天足量飲水1500～1700ml，並且注意適量的運動，每天不少於1小時，以及早睡早起避免熬夜，戒菸限酒遠離吸菸環境，調理一段時間就好，不用擔心。

一個高血壓你就焦慮了

多問問自己為什不是糖尿病，腦血栓，心梗……

這麼想問題

你一點也不焦慮了

焦慮會令血壓更高啊。

不過對自己說：我允許我焦慮。我想焦慮就焦慮，不想焦慮時就不焦慮。

試試？

不要著急心煩，找個老中醫看看，吃中藥調理一下血管擴張壓縮，疏通動靜血管障礙。再遵醫囑調理好生活運動，年齡又青肯定治好。

不是，你查出高血壓，為什麼要焦慮？

這真不是什麼大病，有很多藥物能治療，而且副作用很小。

全球死亡排名，高血壓不服藥是能排到前三的。

這毛病，只要吃了藥，就能控制，只要控制了，就沒問題。

但你要是不治，眼睛、腎臟、心腦血管可能都會有大問題。