舒肝解鬱，傾訴，運動，別悶著多出門，自我安慰，大哭，只要自己快樂就好，這病說治就是靠自己想的開，，說難治就是自己有心結，能自己開啟心結就好了，人生沒什麼的，想開了就快樂了，

抑鬱症這問題有點難，因為生這病人一般都不喜歡說話太孤僻了，生抑鬱症人一般都內向者.腦袋是想是開家人沒有關心她，日子久了沒有和家人溝通..所以生為她家人一定要多多陪她出去玩，帶去旅行，多多陪她說話，會好的

抑鬱症患者應該這樣去治療:若是比較輕的抑鬱，可不需要用藥，通過自我調節，家庭社會支援或者心裡治療可能就能解決你的困擾。不過，中度以上的抑鬱，或者抑鬱持續時間較長，嚴重影響工作和生活的，除了自我調節和心裡治療外，再給予抑鬱藥物治療可使患者更快地從抑鬱中走出來。

1.一定要轉移注意力，將自己帶到感興趣的事情上！

2.儘量找事情做，讓自己的生活充實。

3.做一些自己力所能及的事情，滿足自己的成就感！

4.吸取正能量，遠離負能量！

現在抑鬱症很普遍了，也分很多種，沒有想象中的那麼恐怖，到正規的醫院去看看，有吃藥和心理輔導，治癒率還是很高的。

調整心態，選好喜歡事情，簡單，自然，執著，安排好時，堅持認真做事情！不要考慮結果！飲食合口，安時吃好飯！安時安心睡好覺！喝好水，！尊醫囑治療，用藥。

憂鬱症患者基本上都是腸道菌群失衡，西方醫學說腸道管控大腦，中醫說腸主情智。很多患者早期症狀便祕，所以，應該先從調整腸胃功能開始，同時補充微量元素，輔助心理干預。

關於對抑鬱症的理解，很多人都不是很清楚，前期的煩躁，焦慮，後期的抑鬱，現在社會壓力大，特別是年輕男性，都很焦慮，但這種焦慮是可以通過自己或者家人朋友去調解緩解，如果後期有出現與人交流少，甚至封閉自己，不願意與外界接觸，這就不是單純的心裡問題，而是一種疾病了，需要配合醫生的治療和家人的開導，保持身心愉悅，堅持用藥和複查，是可以治癒的。

抑鬱症啊，我要給你說說我怎麼治療的嗎？我也是一名抑鬱症患者，自殺的念頭在我腦海裡很多次了，自卑，自我否定，我高二，經歷了一些事情，很噁心的事情，給我造成了陰影，挺難過的，那時候，抑鬱症怎麼治療呢？看自己吧，解鈴還須繫鈴人，自己要放開看淡，有時候毒雞湯也挺有用的，看一些雞湯，藥物只能緩解，真真的是自己，我知道人身上有很多負擔，其實看事情換一個角度，換一種心情，讓腦子不在想那麼多不好的事情的一個好方法就是讓自己忙起來，真的，忙起來腦子裡什麼都裝不下了，累了就休息，休息好了繼續工作。這就是我面對抑鬱症的方法不說根治，起碼會好很多，現在的我比以前好多了。

如果是在醫院診斷的抑鬱症，那麼還是要遵醫囑足劑量足療程的服藥。因為抑鬱症不僅是心因性的，還有一定的生物學基礎，就是大腦裡讓人們覺得開心、快樂的神經遞質的分泌、攝取出了問題，比如多巴胺、五羥色胺，藥物的作用就是促進神經遞質的分泌、抑制攝取，從而達到治療抑鬱症的目的。藥物治療配合心理治療可以有效地防止抑鬱症復發，心理疾病的產生基本上是由這三大因素決定：先天基因、後天養育、現實刺激。而抑鬱症是非常早期的問題，心理治療可以幫助患者完善人格結構，更好地應對現實問題。