母乳餵養是最理想最安全的育兒方法，因為母乳不僅能供給寶寶足夠的營養，還能增強寶寶的免疫力，為寶寶以後能有個好體質打下堅實的基礎，但是如果母乳不足該怎麼辦那:

1、在寶寶出生後的一週內，產婦要儘量吃些清淡的食物，不要盲目的大補，如果補的太多那麼油脂會堵塞乳腺管，造成母乳分泌減少。

2、多讓寶寶吸奶水，從出生後的一兩個小時開始就要讓寶寶勤吸奶水，當然寶媽要注意乳頭的護理，否則被吸破的感覺是鑽心的疼痛啊，但是為了寶寶只能咬牙跺腳的堅持了。

3、吃可以下奶的清淡食物，比如絲瓜、清淡的排骨湯、小米粥和雞蛋麵條。

4、寶媽儘量多休息，保持愉悅的好心情，儘量少生氣，更不要有大的情緒起伏，奶水就會足夠寶寶喝。

5、如果是乳腺管輕度堵塞，那麼可以請專業的催乳師幫助催奶。

當然能讓寶媽奶水變充足的方法還有很多，可以結合自身條件和父輩的養育經驗選擇最適合自己的催奶方法，保證奶水充足，給你的寶寶最好的哺乳方式，那就是純母乳餵養六個月以上。

新生兒哺乳

新生兒出生之後，哺乳需要寶媽讓寶寶緊貼你的乳房，可以採用適合剖腹產寶媽的側臥式哺乳法，防止拉扯傷口，又能讓幼小的寶寶安穩的吃到母乳。

寶媽可以用搖籃式哺乳法。

靠在床上或椅子上，在背後墊上軟墊坐著，一隻胳膊託著給寶寶，用另一隻手的食指和中指夾住乳頭餵奶，同時食指要稍微向下壓一下，控制奶水流出速度，也可避免乳房堵住寶寶的鼻孔，導致寶寶呼吸不暢。

哺乳的時候可以採用直立式哺乳，讓寶寶跨坐在媽媽腿上，寶寶坐直，媽媽一隻手扶住寶寶脊背，一隻手推擠乳房，可以幫助寶寶的脊背發育，鍛鍊上肢力量。

說下我追奶的過程吧.

生完女兒之後，正好趕上女兒他爺爺住院，他奶奶沒辦法，她去照顧我女兒他爺爺了，留下我女兒他爸在家照顧我，哎，我老公真的不知道怎麼照顧做月子的人，最後沒有照顧好我，月子裡一直沒有奶水，半夜總是起來衝奶粉給女兒喝，厭倦了半夜衝奶粉的日子，知道母乳餵養的重要性，然後踏上漫漫追奶路。

1.催乳藥,下奶藥

下奶藥吃了有5盒那樣，稍微有點了，但是效果不明顯。

2.通草 王不留行 中藥燉湯

通草 王不留行燉湯喝 喝了有一個月不到 有漲奶的感覺了

3.多喝湯 多喝水

分泌奶水需要消耗大量的水分，奶水多少跟乳腺有關係，不要喝豬蹄湯、魚湯、雞湯等下奶的的湯。

4.可用熱毛巾對乳房進行熱敷：但是在乳房嚴重脹痛、有腫塊、乳管不通暢時進行熱敷，反而會加重炎症

5. 保持心情放鬆愉快，多注意休息。不要生氣，生氣很容易回奶，休息不好也容易奶量減少。

現在的社會去選擇母乳餵養的寶媽們逐漸減少。很多人為了身材，也有因為母乳少，而放棄。追奶路不是很困難，只要你邁出第一步，勇敢的去嘗試都不是問題。

追奶的方式有很多種，不要去嫌麻煩而放棄，既然孩子生下來了，當然要給予他最好的。寶寶是父母的結晶，一個大家庭的希望。祖國的未來。不能讓他的身體輸在了起跑線上。每個父母都不會忍心。

原因很簡單，同樣的話天天說，總歸就那幾點。每天都會說爛，可有些寶媽還是會忘記，心態好，心情好。很簡單，但是一看到寶寶沒奶吃，寶媽都會焦急一焦急就容易生氣。沒有多少寶媽完全的做到真正的心態好。也難也易，主要看個人怎麼把握了。

很多大補的湯水對於一些寶媽還是很管用的，可能你離下奶就缺了那一碗湯水。湯要會喝，喝的精。說不準你就碰上了呢。很多中藥調理對於有一些寶媽身體就像藥一樣，對症下藥了呢。下奶方子很多種找著找著說不定就是對你的呢，平時在手機上都可以找到，郭樺珺。她的下奶方子很多的寶媽有目共睹。像這種純植物的健康的方法，寶媽們為何不去試一試。

你好，不知道你的孩子現在幾個月了，對於追奶這件事肯定是越早越好。我是剖腹產，產後母乳就非常的少。在孩子滿月前我用了各種所謂“土辦法”結果都沒有效果，這樣反而浪費了我最佳追奶時間，等孩子兩個月每頓都必須加奶粉，並且奶粉量都新增到100毫升，而我的奶量越來越少……

我諮詢了一個催乳師，告訴我要想追奶，主要就是靠孩子的吸吮，孩子吸的越多，身體才獲得資訊需要產更多。所以我開始了自己的追奶歷程。

1、首先確定餵奶間隔，例如三個小時吃一次奶粉，每次吃奶都是左邊吃15分鐘，右邊15分鐘，再左邊15分鐘，右邊15分鐘，孩子吃累了，再給90毫升的奶粉。

2、確定好了餵奶間隔，其他任何時間段如果孩子要吃奶，那麼就只能吸吮母乳。

3、每隔三天，奶粉量就減掉10毫升，就這樣很快我就從每天6次90毫升奶粉，減到了每天6次60毫升奶粉。後來又開始三天一減吃奶粉次數，我大概用了一個多月的時間，減到每天只吃一次就是晚上那次90毫升。

4、如果繼續努力其實應該可以全母乳的，後來我就覺得每天一次奶粉自己也可以接受，就這樣持續到孩子11個月。11個月後孩子自己不吃奶粉了，18個月斷母乳。

我的追奶歷程其實比較艱辛，但是還好自己給自己很多鼓勵，有時候就得相信自己可以堅持追奶，相信孩子可以為自己口糧努力。如果結果不合心意，也彆氣餒，孩子長大是一個過程，我們用心陪伴才是最美好的！

第一，發現自己奶水不足了，不要著急，很多媽媽因為自己突然家中有事，心情深受影響，會突然奶水減少，甚至沒了奶水，這時媽媽一定控制自己的情緒，一切以寶寶為重。第二，沒有家庭變故，發下把自己奶水減少了，首先保持穩定的情緒，儘量查詢原因，這時，不要急於讓寶寶喝奶粉，要堅定母乳餵養的決心，找辦法應對。第三，讓寶寶頻繁的吸奶。如果寶寶不吃，也要用吸奶器吸出來，讓奶水習慣性的排出來。第四，夜間也要讓寶寶吸奶，寶寶不吸奶也要用吸奶器吸出來，夜晚是乳腺分泌的高峰期，一定堅持，刺激乳腺分泌。第五，多補充有營養的食物，和鯽魚湯，催奶效果不錯，對媽媽的健康也很有好處。第六，多喝豬蹄湯，母雞湯，在我們這裡，每個坐月子的媽媽都會經常喝這幾種湯下奶的。第七，保持乳房衛生，經常按摩乳房，刺激乳房，按摩乳腺，保持乳腺暢通，這樣會促進奶水分泌。

我是頭胎順產，生完寶寶以後奶水一直不夠吃，一直在追奶，功夫不負有心人，兩個月的時候終於實現了純母乳餵養。七十天的時候終於擺脫了奶瓶，現在一直都是親自喂。

我生完寶寶三天了還沒有下奶，按著乳房裡面有結塊，我媽媽說是乳腺不通，我找了催乳師按摩了兩回，總算是開奶了，但是很少，用手使勁擠才能擠出來幾滴，孩子小，吸力不足，餓的哇哇叫，基本都是吃奶粉的，母乳就只能給孩子當零食吃。

聽親戚介紹說是喝補氣血的中藥管用，就去村裡老中醫那裡拿了一些，有點效果，然而還是遠遠不夠寶寶吃，每天要加三四次奶粉，尤其是夜裡加奶粉，寶寶更是哭鬧的厲害，這更加堅定了我母乳餵養的決心，奶水不足又想要純母乳餵養，我是這樣追奶成功的:

1.讓寶寶多吸

從月子裡開始，只要寶寶醒著，我都是採用掛喂的方式，一直讓她吸

2.食補，喝各種下奶湯

五紅湯（紅糖，紅棗，紅皮花生，紅豆，枸杞），鯽魚豆腐湯，鯽魚通草湯，豬蹄花生湯，豬蹄通草湯，排骨湯，雞湯，木瓜牛奶，鯽魚木瓜湯，筍湯，我都喝過，真的是喝到想吐

3.睡眠要充足

寶寶每天晚上會起來吃夜奶，有的一兩次，有些高需求寶寶可能會起來四五回，甚至更多回，媽媽們被迫起來餵奶，導致晚上休息不好，媽媽就得白天趁著寶寶休息了以後趕緊補覺

4.心情要好

生完寶寶以後可能會因為各種各樣的原因，媽媽都會心情煩躁，甚至有點產後抑鬱，寶媽情緒不好也會影響奶水分泌

5.用吸奶器追奶

我寶寶四十天的時候母乳已經差不多能夠吃了，就晚上睡覺之前加50ml，她每天晚上九點半睡覺，一直到兩點多才醒，甚至有時候會睡到四點鐘，我都是晚上十點半和十二點半起來各吸半個小時，剛開始兩次才能吸出來70ml，慢慢的一次能吸出來70ml，白天她吃完奶以後我也會用吸奶器吸一下，因為寶寶剛吃完這時候只能吸出來5-10ml，用吸奶器追奶半個月以後，我就沒有再用了，都是親自喂

6.多喝水

我每天除了喝各種下奶湯以外，餵奶前後都會和一杯溫開水

對於奶水不足的寶媽來說，追奶真的不是一朝一夕的事，需要長期堅持，不過看到寶寶吃飽以後滿足的樣子，寶媽感覺一切都值了。

不賣任何產品哦，只是經歷分享，能關注到我就超開心啦，我是一個二胎媽媽，一胎時候追奶失敗，各種湯湯水水喝了無數，中藥也吃過一些，最後孩子還是一個月喝四罐奶粉，由於一出生住了12天保溫箱，母乳又吃的特別少，孩子11個月前住了六次院，我總感覺如果能有母乳吃，孩子的體質就會好一些，不會住那麼多次院。二胎的時候整個孕期包括剛生完孩子也不像其他哺乳期寶媽一樣，罩杯暴增，後面才瞭解到是氣血的問題，產後月子期間用吸奶器吸奶看到自己的乳汁時候可憐的兩三根乳腺分泌，那時候根本體會不到什麼事奶陣，後面月子裡25天左右的時候得了乳腺炎高燒，彩超的時候醫生都說乳汁很少，後面檢查說我血小板很低，孕前期孕吐嚴重時候血小板也降下去過（因為嚴重到喝水都吐，缺乏營養導致，中後期，能吃了血小板又升上去了），產後虛弱又降下去了，其實產後我總感覺自己營養過剩，雞、豬蹄、鯽魚、豬肚、鴿子等沒少吃，天天五六個土雞蛋，也去過三甲中醫院請科室主任醫生開過幾副中藥，都沒有效果，我都要放棄追奶了，產後三十來天，我就來月經了，好絕望，一胎產後也是三十多天就來了，乳汁少才來的早。後面為了把血小板升上去，改善自己頭暈的狀況，產後我有出現一側手臂和腿發麻的情況（嚴重氣血不通的症狀之一）吃了一點阿膠糕，主要是連續喝了半個月左右的當歸黨參黃芪水，喝了一段時間我發現罩杯升級了，竟然出現了血管（就像樹根一樣，一根根湧向乳頭），也體會到了奶陣，乳汁就像花灑一樣噴射，在產後兩個月的時候追奶成功，後面奶水多，月經到了孩子七個多月的時候才來，實現了純母乳餵養直到孩子16個月。附上做法：一整顆當歸，三四根黨參，用手抓一大把黃芪，洗淨，泡半個小時、煲半個小時，可以多加水（一天的飲水量）不定時當水喝，也可以煲濃一點加兩三顆水煮蛋當早餐吃，可以加紅糖調味就不會難喝

對於氣血不通不足引發的奶水不足，我覺得很有效果，有推薦身邊的朋友反應也很好，一定要在惡露期結束之後服用，最好堅持喝半個月左右，中藥見效慢，但是治根，氣血好了，頭髮也惠掉的少，奶水追上來後，一個月喝個三四天都可，或者奶水不足的時候喝幾天。

媽媽母乳少，可能與以下幾點有關：

1.餵奶姿勢不正確，寶寶的嘴唇要含住乳頭和乳暈，並且鼻子，嘴唇，下巴都很靠近乳房，這樣才能有效的吃奶。

2.奶水分泌的多少跟催乳素的多少有很大的關係。平時多讓寶寶吸奶，或者多用好女人吸奶器催乳模式刺激，能刺激下垂體分泌催乳素，從而增加奶量。

3.多喝花生豬蹄湯，鯽魚湯補充營養和水分，這兩種營養湯是公認的下奶神湯。

4.保持愉悅的心情。寶媽不要因為奶水少而感覺壓力太大，情緒壓抑不舒暢也會影響乳房泌乳的。

如果你瞭解了泌乳機制，就知道隨著產後孕激素水平下降，乳房這個工廠接受到這個自然的訊號而啟動乳汁分泌。孕激素起到一個開關作用，只要胎盤離開母體，這個開關就起作用了。乳房產奶不是需要外界額外干預，比如“催”或者“喝大量的湯水等，它啟動產奶是一個內在自然的過程。

隨著哺乳期的推進，乳汁產量幾乎完全依靠“乳房的自分泌機制”——排多少產多少，排得多，排空頻繁，就產奶多。

建議大家關注 國際母乳會，關於母乳餵養的權威機構。