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1 # 小馬哥心理學
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2 # lily52384
童年的陰影和仇恨是會伴隨人一輩子的。但是人可以接受了解它而不是排斥它，陰影其實也是我們生命中的獨特存在，它更是我們生命歷程中的原動力：我們每個人或許都會感同身受過：那推動自己往前走的力量更多來自於自己內心深處的慾望和貪心：比如目前疫情出現的變化，就顯露了美國對中國的打壓和排解，其就來自美國自己的陰影和仇恨，這個陰影也可以追溯到歷史歲月的過往就如人的童年。
就個體而言，既然陰影和仇恨不能消除，但可以理解、接受它。最好的方式就如弗洛伊德所言：瞭解即治癒！而瞭解自己陰影的方式也有很多方式：比如沙盤遊戲治療、音樂治療、繪畫治療及催眠治療等等。
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3 # 劍鋒開心說
首先我們要明白痛苦產生的緣由：很多時候人的痛苦是由於骨子裡認為自己不應該遭受痛苦而產生的痛苦！
為何我們看一些別人遭遇的陰影和痛苦卻會很冷靜，同時會很理智的給出解決辦法，那是因為沒有發生在我們自己身上！
我這裡有一條切實可行的辦法：我起個名字叫：自我催眠想象法。
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4 # 仨半月
應該放下，過去的事情已經成為過去。但是放下兩個字說出來容易，做起來是多麼的艱難 ，一些事情真的能刻在心上永遠都抹不去，回想起來就會感到恥辱。
既然抹不去，就換個角度，把之前的事情當做動力，過好當下，儘量不在讓生活中留下遺憾和恥辱。充實自己，多規劃規劃未來，把生活過的更加美好。
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5 # AmberMeechai
我有十四年抑鬱症 反覆發作 也是童年陰影的原因 想忘記但是發生過的傷害時間也難以修復
這個首先心太需要調節過來，這個是著急不來的
只能說盡全力去配合醫生的治療
而且，心態上放輕鬆一點，對後期預後都是有好處的
尼采說：世界以痛吻我，要我回報以歌
所以呀，你也是光，首先學會照亮自己呀
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6 # 言為心聲124271091
“翻過高山，就是賞心悅目的平原”！
看開是最好的稀釋！
走出是徹底的解放！
心，要跟隨年齡一起長大！
要時刻提示自己：“我已經不是孩子了”！
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7 # 簡丫頭說心理
每個人的童年都有或多或少這樣那樣的挫折和陰影，當我們來到這個世界上時就像時剛剛從山上採下來的石頭，未經打磨，無法成為佛像，所以，這塊石頭必須經歷千鑿萬錘才能成為讓人供奉的佛像啊，否則經不起那些痛苦，就只能淪為路石被人踩過，童年的陰影也好，成年的不堪經歷也罷，恰恰是來成就你的呀，若童年的陰影太深無法抹去，那就試試下面的方法：把童年帶給你傷害的人，比如你的父母，一個一個來，閉上眼睛，想象你的母親五六歲的樣子站在四下無人的空曠地帶，在哭，她很害怕，需要人來保護，成年的你走過去擁抱她，告訴她，別怕，有你在，然後她就不哭了，看著她慢慢變小，然後把她裝進你的心裡，每天重複這個動作幾次，你看看你對童年的陰影還會那麼深刻嗎？
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8 # 老紀心理學
一:不要覺得生活對你不公平，每個人都有心理困擾，沒有100分的父母。
二:要有獨立生活的能力，脫離原生家庭的環境，形成獨立的人格。
三:去理解自己，安慰自己，弄懂自己，和自己做朋友。
四:少看雞湯，去做心裡諮詢。
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9 # 小魚花語
時間比你想象的強大，時間會讓它淡化，但不會磨滅它。
我想你心裡也很清楚這樣的記憶怎麼會徹底消除呢，我們要做的就是最大程度的與它和解，去釋懷，去轉化。
當突然有一天意識到，它好像沒有那麼重要了，而你的精神生活也不知是什麼時候不再為它所惑，我想你會露出很開心的笑容。
不要刻意的去想這樣的回憶，把目光思想集中在讓你變得更好更開心的事情上。
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10 # 和諧豐盛心理孟淑芬
通過心理諮詢，做一個生命通道的清理。做完，再看童年陰影，有如觀看一幅幅舊照片，把記憶與情緒剝離。不再影響以後的人生路。
所有經歷，皆有所學。光是光，影是影！
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有一句話是：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。
不幸的家庭帶來不幸的童年，年幼的我們，心靈是非常脆弱的，並且很容易受到周圍事物的影響，會因為看到、聽到或經歷一些不好的事情而留下陰影，甚至會產生仇恨心理，這些都有可能影響到我們以後的正常生活。
那麼對於一些童年的陰影和仇恨，我們該如何面對呢？
1、不要責怪自己。首先，我們必須明白一個道理：給我們童年帶來傷害的人或物，那些都不是我們的錯。對於小時候的我們來說，大部分的事情是無法控制的，所以不要懷疑和怪罪自己。
試著去和那些傷痛的回憶和解，我們無法改變既定的事實，但是我們可以選擇未來的生活。
2、試著理解與原諒。不要一直糾結於過去的陰影，敞開心扉，去感受當下生活的美好。
當你去真正想要活在當下的時候，你會發覺過去的事情其實沒有那麼重要，重要的是我們的未來。我們可以選擇不一樣的人生，可以擺脫陰影與仇恨，溫柔又堅定地過完這一生。
3、擺脫原生家庭的影響，建立自己的新家庭。調查證明，童年的陰影大多數都是與原生家庭有關的。
父母感情不和、離異；缺乏家庭的溫暖；一些特殊的教育方式等等，都可能會給我們的童年造成陰影，隨著日後的長大，陰影會逐漸在我們的心中發酵，我們會覺得這些所有的不幸，都是因為我們沒有幸福的家庭，於是我們開始仇恨，仇恨父母、抱怨命運。
我們的原生家庭可能是不幸的，但是我們不能把所有的問題都歸罪於我們的父母。在這個世界上，我們每個人都有選擇權，我們可以選擇放下原生家庭的傷痛，努力成為自己希望的樣子，然後創造屬於我們自己的新家庭。
願所有的陰影都能被世間美好所驅散，願每一個童年不幸的人都能找尋到自己的幸福。