健身的樂趣很多，比如和朋友一起鍛鍊增進友誼，透過健身學習學新的舞蹈和技巧什麼的都是很大的樂趣！

我個人認為健身最大的樂趣是透過自己的艱苦的鍛鍊一點點感受自己的身體的變化！

透過長時間的健身，自己的身材更勻稱健壯，自己的身體素質更強！

總之，健身的樂趣只有健身者才能體會到！

感謝邀請！小汪多次有跟夥伴們分享過，健身是隻有你感興趣了才能堅持的一件事。因為它枯燥，無味還很累，它可能會讓你變得孤單，你會放棄比如美食，夜生活等等社交活動，想想是不是很痛苦。那是因為你不愛，小汪愛，而且是愛的無比深刻而輕鬆，健身讓我自律，讓我知道如何把生活把握在自己手裡，讓我知道比美食和夜生活更重要是身體的健康，讓我知道情緒的宣洩並不是發火或者暴飲暴食，讓我知道連身材都把握不了的人如何把握人生（毒雞湯）……其實健身你並不會孤單，你會遇到很多人，重要的是遇到志同道合的人，談不上知己卻興趣相投也是很美妙的事。祝題主也能健身中找到屬於你自己的樂趣！

穩穩妥妥的照鏡子啊！

健身後，最大的樂趣就是照鏡子了吧！看看鏡子裡這個身材棒棒的自己，是曾經150的自己，就很欣慰。

又想想，面前這個身材勻稱，肩寬，腰細，又如此帥氣的自己，為什麼還沒有女朋友呢！對，凡人是不配喜歡我的。哈哈哈。

所以起床洗漱時，下午洗澡時，晚上睡覺時都會照鏡子。哈哈哈

買東西看成分表

當你健身後，你會開始注意自己三大營養素的攝入。蛋白質，碳水化合物，脂肪的攝入比例就特別需要注意了。

逛超市時，無論買什麼先看看包裝袋後面的成分表，嗯，脂肪含量太高，不能買。嗯，含糖量太高，不能買。嗯，這個蛋白質含量高，可以買，吃了準漲肌肉。

看路人身材

走在街上，看著來來往往的人，都會看看他們的身材如何。

哇！這個兄弟，肱二頭真大呀！肩也寬，一開就是練過的行家。

哎呀！這個小姐姐長的真漂亮啊！美中不足的只是體態不好，有點駝背。

可以啊！這姑娘屁股是真翹啊！看來臀練的多。不錯不錯。

健身，真的可以帶給人正能力，自信。把它當做一種運動愛好，堅持幹下去，你會收穫很多的。

健身給我們帶來的樂趣是很多的，本人以前也不健身，受朋友影響也辦了健身卡，閒來無事便去健身房，時間長了感覺自身的變化還是很大的，朋友們見到我都說我比以前更精神了也顯瘦了，其實我的體重變化並不大。

練瑜伽可以讓身體更柔軟，還能磨一磨自己的性情；練游泳可以鍛鍊身體的協調能力使骨骼更健康……

去健身房也認識了很多新朋友，健身之餘在健身房的卡座，邊喝茶休息邊聊天感覺真的好好！既消磨了時光又能鍛鍊身體，還能認識一幫志同道和的朋友，這就是健身給我們帶來的最大樂趣！

這真是個好問題！

(健身，無力量不建身！配個圖先)

您玩過網路遊戲吧！玩過的話更好理解，從註冊新人開始遊戲，(也代表從決定健身那天起)

從身無所有，首先要解決衣服，裝備，(運動衣鞋)開始，啞鈴，槓鈴，器械，熟悉各種(pk)動作，摸索著前進，如果有老玩家(健身老鳥)帶著或指點，您會少走很多彎路！

一天天，一週周，一月月過去，你能感覺到自己變的越來越強壯，腰，腿，胳膊越來越有勁，上下樓梯不喘了，對各種運動不打怯了，甚至喜歡上它了！(就好象從新人小白一級升一級到了能獨自打一些大怪了)

幾個月的堅持，會養成習慣，會發現自己變勤快了，會按時睡覺，按時早起，學會營養飲食，學會不亂髮脾氣，學會更有耐心，(源於舉鐵最後幾次，再堅持多做1個2個~~力竭)

總之，堅持一年後的您完全會變成！精氣神暴棚，正能量十足的一個人

祝您，每天都要期待著去進入角色(訓練)，去揮灑汗水！去改變自己！去找到屬於自己的！

說到健身，大家都會想要健美的身材，健康的身體，Sunny帥氣，美麗動人，而對於我來說，這或許僅僅是健身給我帶來的一大樂趣。

健身是一項開始了就會愛上，愛上了就停不下來的運動。

熱愛健身的大家，應該都同意吧？

我是從大學三年級開始瞭解並開始健身的，最初從基本的“無器械”的俯臥撐，引體向上，雙槓臂屈伸開始，以及仰臥起坐，慢慢的，身材有了一點線條，那段時間可以感覺到身邊同學的目光都不一樣了。

從那之後，就愛上了健身。後面，開始去了健身房，向有經驗的健身朋友交流取經，也有自己學習健身帖子，慢慢的，自己開始保持一定的健身頻率，並且控制飲食（本人最初比較瘦，173cm，58kg到後面的68kg）。每每在健身房，和大多數健身朋友一樣，自己變得特別喜歡在健身房看鏡子，“欣賞”自己的身材，看看自己的訓練效果。

逐漸變得更有線條的身材，或許是我喜歡健身甚至愛上健身的一個重要原因。

當然，從我的個人來講，最初自己身材比較單薄，到後面體重上去了，肌肉量也大了，自己也變得更加自信了，人也變得更加活潑Sunny了這個也是健身給我帶來的一個變化。

還有，健身作為一個運動，也給我帶來了更加健康的身體。

從最初的健身菜鳥，到後面可以自己科學的安排健身計劃和飲食，隨之而來的感覺自己的身體素質變得更好了，之前打籃球，不太敢與別人頂身體，到後面打籃球也可以頂著突破上籃。

本人一直喜歡很這句話，

——你所做的一切努力並不會給你帶來什麼好運，但可以讓你逐漸成為你想成為的那一種人——

（很多人沒見過本尊，放一張以前運動的時候拍的，快讚我是不是小可愛:p）

健身也是一樣，汗水哥已經在健身圈混跡了有四年的時間，從一個瘦骨嶙峋的大學生畢業生到現在的某平臺簽約的健身原創自媒體，雖然我現在從事的工作並不是與健身相關的，但由於之前一直從事這方面的工作，自我感覺成長了很多，透過各大自媒體平臺上個人文章內容的持續輸出，結識了不少熱愛健身喜歡運動的朋友，幫助了不少對增肌和減脂有需求的新手小白，見證了很多透過自己努力而改變身材甚至改變人生的朋友。

雖然我個人由於時間關係很少去健身房，但基本會堅持在家鍛鍊，平時就靠一個瑜伽墊和健腹輪就足夠，最多的就是約上朋友一起去夜跑。正因為內心真的喜歡，不管是在運動上還是寫稿上才會一直堅持吧。

健身呢，也沒有辜負於我，雖然離在家想要的完美肌肉身材還有一段遙遠的距離，但本人體脂一直控制的不錯，180cm左右，體重在72-74kg徘徊，沒有明顯的贅肉，儼然也算個衣架子。由於工作原因一天要對著電腦坐很久，對此我已經很滿意了。

（有時候晚上，汗水哥一個人跑，五公里起步，差不多25分鐘到30分鐘的樣子。）

(想起那時候做電商賣蛋白粉，一天在我手上出貨的就有一百多罐，哈哈，想要增肌的哥們還是挺多的的。)

堅持！堅持！堅持！這是我健身後最大的感受，這也是自媒體人必備的修養。

說著說著，居然也超過五百字了，扎心了，哈哈。

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健身帶來的樂趣太多了。

自信，健康，身材好，更重要的是快樂。

運動能改善情緒，刺激大腦中的各種化學物質，使你感到更快樂、更放鬆。經常鍛鍊的人總有巨大的幸福感。白天感覺精力充沛，晚上睡得更好，記憶力更敏銳，對自己和自己的生活感到更加放鬆和積極，是許多常見精神健康挑戰的有力藥物。

總之，鍛鍊可以提高生活質量和延長壽命及延緩衰老的面容。

經常運動和體力活動對健康的益處是很難忽視的，每個人都得益於鍛鍊，不論年齡性別。

堅持下來就會成為習慣，健身一般都是愛好來的。去年到今年，突然健身就很火，大資料時代，所有的資訊都是共享的，一個連結一個關於，就能出來很多讓你扎心的例子，中國健身行業還在成長階段，需要完善。

最大的樂趣，首先新的圈子，然後是身材，自信，再次和比自己優秀的人成長朋友，有共同話題的朋友越來越多，有更多的機會，

也有可能遇到你喜歡的人

運動健身的好處大家基本上都知道，這裡就不再贅述。每天醒來你有兩個選擇，繼續睡，做未完成的夢；起來，去鍛鍊你還不算完美的身體。

接受自己不想要的身體需要勇氣，接受自己想要的身體不但需要勇氣，還要付出實力行動去健身，永遠不要讓你的恐懼和懶惰阻擋你。如果你有健身的想法，就去默默實現它，不需要讓所有人知道。

只有強健的身體才能撐死你的靈魂，沒有健康的體格，拿什麼追求詩和遠方？疲憊是相對的，比起運動健身的累，拖著一個病怏怏的身體幹什麼都會累。

運動健身既然開始行動了，就不要輕言放棄。這個世界上除了你，誰也無法阻止你成為你想成為的那個人。

健身是一件很公平的事，付出就有收穫。如果連體重都無法控制，那麼又如何把握自己的人生。